Erfüllen Sie die Ernährungsbedürfnisse von Kindern mit diesem Schulmittagsmenü
Eltern sind dafür verantwortlich, dass sich ihre Kinder gesund und ausgewogen ernähren. Zu Hause ist dies in der Regel kein Problem, da Sie als Eltern eine Vielzahl nahrhafter Lebensmittel, die das Kind benötigt, selbst zubereiten können. Was aber, wenn das Kind bereits in der Schule ist? Die beste Lösung ist, jeden Tag ein Schulmittagsmenü für die Kinder zuzubereiten. Durch den Verzehr der von Ihnen zubereiteten Vorräte müssen Sie sich keine Sorgen machen, dass Ihr Kleines unachtsam naschen und seine Ernährungsbedürfnisse können richtig gedeckt werden.
Gesundes und einfach zuzubereitendes Mittagsmenü für Kinder
Damit es Ihrem Kleinen nicht langweilig wird, finden Sie hier verschiedene gesunde, nahrhafte und köstliche Menüs für die Schulspeisung der Kinder. 1. Gebratener Reis
Gebratener Reis ist eines der Lebensmittel, die in Indonesien oft die Mittagsmenüs von Kindern schmücken. Vervollständigen Sie die Ernährung des gebratenen Reis, den Sie für das Schulessen der Kinder zubereiten, indem Sie frisches Gemüse wie Tomaten, Spinat oder Salat hinzufügen. sowie zusätzliches Protein in Form von Eiern, Fleisch oder Tempeh. Sie können die Präsentation dieses gebratenen Reis auch in einer Kinderbrotdose dekorieren, zum Beispiel indem Sie aus den verwendeten Zutaten eine Gesichtsform anfertigen oder eine Gemüsedekoration in Form eines niedlichen Tieres, damit sie mehr Begeisterung für den Verzehr haben. 2. Frühlingsrollen gefüllt mit Gemüse
Lumpia ist ein Snack, der als Schulmittagsmenü für Kleinkinder oder Kindergartenkinder mit kurzer Schulzeit gewählt werden kann. Der Grund dafür ist, dass dieses Menü nur als Zwischenmahlzeit (morgens und mittags) verwendet werden kann, was sich für die Pausenzeit für Kinder im Alter von PAUD oder Kindergarten eignet. Ersetzen Sie die Frühlingsrollenfüllung durch gesundes Gemüse wie Karotten, Kohl oder Spinat, kombiniert mit Rindfleisch oder Hühnchen. Sie können auch Käse hinzufügen, der Protein enthält und eine vom Körper benötigte Energiequelle ist. Wie man es macht, ist einfach. Zuerst die Frühlingsrollenhaut vorbereiten und mit Gemüse und Fleisch füllen. Die gefüllten Frühlingsrollen zusammenfalten und feststecken. Tauchen Sie die Frühlingsrollen dann in das geschlagene Ei und die Semmelbrösel, bevor Sie sie in eine Pfanne mit heißem Öl geben und frittieren Sie die Frühlingsrollen, bis sie eine goldbraune Farbe annehmen. Entfernen Sie das Öl und lassen Sie es abtropfen, bevor Sie es in den Lunchbehältern für Kinder servieren. 3. Sandwiches
Obwohl Sandwiches mit westlichen Spezialitäten identisch sind, eignen sich diese Lebensmittel dennoch als Mittagsmenü für Ihr Kind. Sandwiches können auch mit ausgewogener Ernährung für Kinder zu gesunden Lebensmitteln verarbeitet werden. Sie können Gemüse wie Tomaten, Gurken, Salat, Karotten und Sandwiches hinzufügen, um sie nährstoffreich zu machen. Ergänzen Sie dieses Menü zusätzlich mit Stückchen Rindfleisch und Käse, um den Fett- und Proteinbedarf des Kindes zu erhöhen. Für die Brotvariante können Sie Vollkornbrot wählen, das reich an Ballaststoffen ist und somit gut für die Verdauungsgesundheit von Kindern ist. 4. Reis-Bento
Das Bento-Reis-Menü erleichtert Ihnen die Aufnahme einer Vielzahl wichtiger Nährstoffe, um den Ernährungsbedarf von Kindern zu decken. Stellen Sie sicher, dass Sie eine Lunchbox mit mehreren separaten Räumen haben, um verschiedene Arten von Lebensmitteln aufzubewahren, bevor Sie dieses Mittagsmenü für die Schule zubereiten. Füllen Sie zuerst den größten Teil der Lunchbox mit Kohlenhydraten wie weißem Reis oder braunem Reis, die gesünder sind. Fülle dann jeden Platz in der Lunchbox mit Gemüse (normalerweise in Form von Karotten, Salat oder Spinat), gebratenem Hühnchen (kann in Form von Katsu sein), Eiern und getrockneten Algen. Um die Präsentation interessanter zu gestalten, können Sie aus den obigen Zutaten in der Lunchbox Ihres Kindes ein Gesicht oder ein Tiermuster formen. Wenn noch Platz ist, können Sie auch Obst einlegen, um den Nährstoffbedarf Ihres Kleinen zu decken. [[verwandte Artikel]] Dies sind vier Beispiele für gesunde Mittagsmenüs für Ihr Kind. Stellen Sie sicher, dass die Ernährungsbedürfnisse Ihres Kleinen jeden Tag gut gedeckt sind, egal ob er zu Hause oder außer Haus isst.
