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Umweltfaktoren können einen erheblichen Einfluss auf die psychische Gesundheit einer Person haben. Umgebung bedeutet eine Kombination aus physischen Faktoren wie dem Wohnort und den Menschen um Sie herum. Ein Mensch verbringt sicherlich die meiste Zeit in der Umgebung. Somit sind die Auswirkungen sowohl physisch als auch psychisch enorm. Eine schmutzige und schlechte Umgebung erhöht sogar das Risiko einer Depression und umgekehrt.

Der Einfluss von Umweltfaktoren auf die mentale

Es gibt viele Umweltfaktoren, die sich auf die psychische Gesundheit auswirken können. Einige davon sind:

1. Ästhetik

Ästhetische Faktoren hängen eng damit zusammen, wie eine Person ihren Wohnsitz einrichtet. Aus diesem Grund führt zu viel Zeug dazu, dass sich eine Person aufgrund übermäßiger Ablenkung überfordert fühlt. Dieses Gefühl der Überforderung hängt eng mit der Entstehung von Angststörungen zusammen. Die Empfehlung ist, Objekte bis zur Farbe in einer Umgebung zu platzieren, die einen positiven Einfluss auf Stimmung. Auf diese Weise kann sich eine Person bei der Rückkehr nach Hause entspannt fühlen und Stress abbauen.

2. Sensorik

Sensorische Faktoren hängen eng mit dem zusammen, was die Sinne in einer Umgebung fühlen. Angefangen von Licht, Ton, Aroma, bis hin zu Farbe. Dies beeinflusst, wie sich eine Person wohl, entspannt und sicher fühlen kann. Zum Beispiel können zu helles Licht und Lärm dazu führen, dass sich eine Person unruhig fühlt. Ebenso können kalte und dunkle Orte dazu führen, dass eine Person die Motivation verliert. Dies zeigt, wie signifikant der Einfluss der Sensorik auf den mentalen Zustand ist.

3. Sonnenlicht und Sauberkeit

Es ist wichtig, das Sonnenlicht aufgrund seines erheblichen Einflusses als separater Punkt in die Umweltfaktoren einzubeziehen. Mangel an Sonnenlicht, insbesondere in Ländern mit langen Wintern, kann zu saisonale affektive Störung. In Bezug auf Sauberkeit erhöhen Luftverschmutzung und schlechte sanitäre Einrichtungen das Risiko einer Person, an Depressionen zu erkranken. Dies hat natürlich auch Auswirkungen auf die körperliche Gesundheit wie das Risiko von Verdauungsstörungen bis hin zu Asthma.

4. Leute in der Nähe

Die Kommunikation mit den Menschen in der Umgebung ist auch ein sehr wirkungsvoller Umweltfaktor. Darüber hinaus sind Menschen soziale Wesen, die immer kommunizieren. Das Bestehen von Konflikten oder Reibungen mit anderen Menschen in der Umgebung kann ein Auslöser für enormen Stress sein. Auf der anderen Seite gibt es ein Gefühl der Ruhe, eine vertraute und engste Person in der Umgebung zu haben. Zum Beispiel ist das Zusammenleben mit einem Partner, der gut mit Emotionen umgehen kann und eine gute Kommunikation hat, sicherlich eine Quelle der Ruhe an sich.

5. Kultur

Um sich mit Menschen in einem breiten Rahmen wie einer bestimmten Gemeinschaft oder ethnischen Zugehörigkeit verbinden zu können, gibt es kulturelle Werte, die zusammengehalten werden. Diese Ähnlichkeit der kulturellen Werte ermöglicht es ihnen, ihre Vorfahren auf ihre Existenz auf der Erde zu deuten. Wenn es keine Bindung an Kultur und andere Werte gibt, ist es sehr anfällig, sich isoliert zu fühlen. Wenn man in einem Gefühl der Einsamkeit gefangen ist, besteht die Möglichkeit einer Depression.

6. Wahrnehmung

Natürlich gibt es Wahrnehmungen – sowohl positive als auch negative – die entstehen, wenn jemand in seiner Umgebung ist. Fühlen Sie sich zum Beispiel immer wohl und sicher, wenn Sie aus dem Ausland nach Hause zurückkehren. Auf der anderen Seite, wenn jemand an seinem Wohnort oft negative Dinge wie Gewalt oder Mobbing erlebt, kann dies dazu führen, dass schwierige Zeiten wahrgenommen werden. Es ist möglich, dass dieser Zustand übermäßige Angst erzeugt. Basierend auf einigen der oben genannten Umweltfaktoren ist der gemeinsame Nenner, dass es für die psychische Gesundheit sehr wichtig ist, eine vertrauenswürdige und enge Person zu haben. Angefangen bei gesunden Ehen, engen Freundschaften und Verwandtschaft mit der Familie. Sie alle sind wichtige Faktoren für die körperliche und geistige Gesundheit. In der Zwischenzeit wird sich eine Person einsam fühlen, wenn die Beziehung nicht richtig gepflegt wird. Dies kann chronischen Stress auslösen, Stimmung schlimme und unkontrollierbare Angst. [[Ähnlicher Artikel]]

Wie man Umweltfaktoren kontrolliert

Angesichts des engen Zusammenhangs zwischen Umweltbedingungen und psychischer Gesundheit müssen Sie die Kontrolle darüber haben. Wenn es immer noch schwierig ist, kulturelle Werte oder Wahrnehmungen zu ändern, die seit der Kindheit innewohnen, beginnen Sie mit dem Sichtbaren. Einige Möglichkeiten, diese Umweltfaktoren in den Griff zu bekommen, können sein:

• Ändern Sie die Beleuchtung in Ihrem Zuhause
• Lass den Raum Sonnenlicht bekommen
• Die Dinge an ihrem Platz halten
• Befreien Sie sich von nutzlosen Gegenständen
• Auf der Suche nach Möglichkeiten, das Haus vor Lärm wie der Straße zu schützen

Um noch effektiver zu sein, beginnen Sie in dem Raum, in dem Sie die meiste Zeit verbringen. Ordnen Sie den Zustand so an, dass er funktionsfähig und frei von unnötigen Gegenständen ist. Wenn die Ecken des Hauses beginnen, organisiert zu werden, können Sie sich mehr auf die Erledigung der gesamten Arbeit konzentrieren. Darüber hinaus kann die Beziehung zu den engsten Menschen besser sein, da die Energie durch die Ablenkung von zu vielen Dingen zu Hause nicht vollständig absorbiert wird. Eine andere Sache, die auch tatsächlich unter Ihrer Kontrolle ist, ist das Verlassen einer Umgebung, die giftig. Beispiele sind harte Behandlung durch Partner, manipulative Freunde und dergleichen. Verlassen Sie diesen Kreis um Ihrer eigenen psychischen Gesundheit willen. Denken Sie daran, es liegt nicht in Ihrer Verantwortung, die Eigenschaften anderer Menschen zu ändern, was eine schwierige Sache ist. Aber das Verlassen dieser Art von Dingen liegt unter Ihrer Kontrolle. Fangen Sie an, mutig Nein zu sagen. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Aber wenn Sie nicht in der Lage sind, Ihre Umgebung zu ändern, ist es an der Zeit, Ihre Perspektive zu ändern. Versuchen Sie, Dinge zu finden, die von der Umgebung geschätzt werden können, um die psychische Gesundheit zu erhalten. Konzentrieren Sie sich auf das Produktive statt auf das Negative. Wenn Sie mehr über entspannende Aktivitäten erfahren möchten, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.