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Das Fasten Shawwal oder das Fasten 6 Tage nach Eid wird normalerweise von einer Reihe von Muslimen aus religiösen Gründen durchgeführt. Obwohl das Fasten im Shawwal Sunnah ist oder nicht obligatorisch ist, stellt sich heraus, dass es mehrere Vorteile des Fastens von Shawwal für eine gute Gesundheit gibt.

Die Vorteile des Fastens in Shawwal für die Gesundheit des Körpers

Nach Beendigung des 30-tägigen Fastens im Ramadan werden Muslime ermutigt, die Routine des Fastens in Shawwal für 6 Tage nach Eid fortzusetzen. Neben religiösen Experten, die die Vorteile erkennen, sind die Vorteile des Fastens in Shawwal für die Gesundheit tatsächlich auch reichlich vorhanden. Was sind einige?

1. Stärkung des Immunsystems

Genau wie die Vorteile des Fastens im Allgemeinen besteht einer der Vorteile des Fastens in Shawwal darin, dass es das Immunsystem stärken kann. Dies wird durch eine Studie belegt, die von Forschern der University of Southern California durchgeführt wurde, die daran interessiert waren, den Zusammenhang zwischen Fasten und dem Immunsystem einer Person zu untersuchen. In der Studie fanden die Forscher heraus, dass Hunger während des Fastens Stammzellen im Körper dazu veranlassen kann, neue weiße Blutkörperchen zu produzieren, die Infektionen bekämpfen. Sie nennen Fasten ein „regeneratives Einschalten“, das Stammzellen dazu veranlasst, neue weiße Blutkörperchen zu bilden. Die Bildung neuer weißer Blutkörperchen bewirkt die Regeneration des gesamten Immunsystems, damit es den Körper schützen kann, während es Teile des Körpersystems loswird, die während des Fastens beschädigt, alt oder ineffizient sein könnten.

2. Verhindern Sie Verdauungsstörungen

Der nächste Vorteil des Fastens in Shawwal besteht darin, Verdauungsstörungen vorzubeugen. Während des Monats Ramadan wird das Verdauungssystem aufgrund von Ernährungsumstellungen darauf konditioniert, langsamer als gewöhnlich zu arbeiten. Nach Idul Fitri normalisiert sich die Ernährung wieder, so dass Muslime alle 3 Tage wieder essen können. Dies kann zu Verdauungsstörungen führen. Nun, damit das Verdauungssystem nicht geschockt wird, dauert es eine Übergangszeit, die normalerweise zwischen 3 Tagen und 1 Woche dauert. Daher ist das Fasten von Shawwal für 6 Tage sehr nützlich, um die Übergangszeit zu kontrollieren.

3. Kontrolle von Zucker und Fett im Körper

Während Eid al-Fitr können manche Menschen ölige und fettige Lebensmittel essen, die viel Zucker enthalten. Durch schnelles Ausführen des Shawwal kann der Körper den zugeführten Zucker und Fett kontrollieren, so dass er die Essgewohnheiten kontrolliert.

4. Abnehmen

Nicht wenige Menschen, die schnell laufen, weil sie abnehmen wollen. Grundsätzlich kann man durch Fasten tatsächlich weniger essen. Beim Fasten sinkt der Insulinspiegel im Körper, aber der Wachstumshormon- und Noradrenalinspiegel steigt. Dies kann dazu führen, dass der Körper Fett abbaut und als Energiequelle nutzt. Fasten kann auch den Stoffwechsel des Körpers erhöhen, so dass der Körper mehr Kalorien verbrennt. Wenn Sie jedoch zum Zeitpunkt des Fastenbrechens tatsächlich fettige und zuckerreiche Lebensmittel essen, kann der Wunsch, Gewicht zu verlieren, nur Wunschdenken sein.

5. Verringerung des Risikos für Typ-2-Diabetes

Es wird auch angenommen, dass Fasten in Shawwal das Risiko einer Person, an Diabetes mellitus Typ 2 zu erkranken, verringern kann, weil Fasten das Insulin kontrollieren und beim Abnehmen helfen kann, die beide eng mit Diabetes verbunden sind.

6. Verbessert die Herzgesundheit

Der nächste Vorteil des Fastens in Shawwal ist die Verbesserung der Herzgesundheit. Ja, Forscher zeigen, dass Fasten Blutdruck, Cholesterin und Triglyceridspiegel senken kann.

7. Gesundes Gehirn

Eine an Versuchstieren durchgeführte Studie ergab, dass Fasten die Lernfähigkeit und das Gedächtnis verbessern kann. Darüber hinaus können die Vorteile des Fastens auch das Risiko verringern, an Alzheimer, Parkinson und Schlaganfall zu erkranken.

8. Krebs vorbeugen

Es wird angenommen, dass regelmäßiges Fasten, einschließlich Fasten Shawwal, in der Lage ist, den Insulinspiegel zu kontrollieren und Entzündungen oder Entzündungen im Körper zu lindern. Beides sind biologische Faktoren, die seit langem mit der Bildung von Krebszellen in Verbindung gebracht werden. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Abgesehen von der Möglichkeit, die Belohnung zu erhöhen, sind die Vorteile des Fastens in Shawwal für die Gesundheit in der Tat sehr vielfältig. Wenn Sie jedoch eine Krankheit in der Vorgeschichte haben oder bestimmte Medikamente einnehmen, sollten Sie zuerst Ihren Arzt konsultieren, bevor Sie sich dem Shawwal-Fasten unterziehen.