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Vielleicht haben Sie das Phänomen des Gehens oder Sprechens im Schlaf gehört. Aber haben Sie schon einmal von dem Phänomen gehört, im Schlaf auf Kurznachrichten per Handy zu antworten? Dieser Zustand ist bekannt als Schlaf-SMS. Um zu verstehen was es ist Schlaf-SMS, lassen Sie uns die Ursache identifizieren und wie man sie verhindert.

Was ist das Schlaf-SMS?

Manche Leute glauben vielleicht nicht an das Phänomen Schlaf-SMS. Wie kann jemand, der fest schläft, sein Handy öffnen, um auf eine kurze Nachricht zu antworten? Obwohl es kaum zu glauben ist, wird die Angewohnheit, im Schlaf auf kurze Nachrichten zu antworten, als Schlafstörung namens Parasomnie eingestuft. Parasomnien sind Schlafstörungen, die während der Schlafphase auftreten schnelle Augenbewegung (REM) oder nicht schnelle Augenbewegung (NREM). Diese Schlafstörung kann dazu führen, dass eine Person im Schlaf unerwünschte körperliche oder verbale Aktivitäten wie Gehen oder Sprechen ausführt. Falls Schlaf-SMS, öffnet der Betroffene sein Handy und antwortet dann auf kurze Nachrichten seines Geliebten, Verwandten oder Familienmitglieds, ohne dass er es merkt. Auch wenn der Patient Schlaf-SMS sein Mobiltelefon öffnen, um eine Kurznachricht einzugeben, ist der Inhalt der eingegebenen Nachricht für den Empfänger schwer zu verstehen. Sschlaf SMS tritt im Allgemeinen bei Menschen auf, die zu nah an ihrem Handy schlafen, ohne den Modus einzuschalten Leise oder vibrieren.

Grund Schlaf-SMS

Es gibt mehrere Faktoren, die dazu führen können Schlaf-SMS, einschließlich:

• Sich gestresst fühlen
• Schlafmangel
• Schlechte Schlafqualität (Schlaf wird oft gestört)
• Änderungen am Schlafplan
• Hat Fieber.

Darüber hinaus können genetische Faktoren die Ursache sein Schlaf-SMS. Das heißt, wenn Sie ein Elternteil, einen Bruder oder eine Schwester haben, die an Parasomnie leiden, können Sie auch darunter leiden. Parasomnien wie Schlaf-SMS kann in jedem Alter auftreten. Laut einer Studie treten Parasomnien jedoch am häufigsten bei Kindern auf. Wenn Schlaf-SMS tritt bei Erwachsenen auf, normalerweise liegt eine Krankheit vor, die es verursacht, wie zum Beispiel:

• Atemprobleme im Schlaf, wie z. B. obstruktive Schlafapnoe
• Einnahme bestimmter Medikamente wie Antidepressiva und Antipsychotika
• Drogenmissbrauch wie Alkohol
• Erkrankungen, wie z Ruhelose Beine-Syndrom und auch gastroösophageale Refluxkrankheit (GERD) oder saurer Refluxkrankheit.

Wie man etwas vorbeugt Schlaf-SMS damit es dir nicht passiert

gute Nachrichten, Schlaf-SMS ist eine Schlafstörung, die auf verschiedene Weise verhindert werden kann, einschließlich:

• Schalte dein Telefon aus

Eine der einfachsten und effektivsten Möglichkeiten zur Vorbeugung Schlaf-SMS besteht darin, das Telefon auszuschalten, während es schläft. Einige Leute können ihre Mobiltelefone jedoch möglicherweise aufgrund der Arbeit nicht ausschalten. Wenn dies der Fall ist, halten Sie Ihr Telefon aus dem Bett oder aus der Hand. Wenn Ihr Handy tatsächlich klingelt, müssen Sie aufstehen, um es abzuholen.

• Stellen Sie das Telefon in den Lautlos-Modus (Leise)

Um zu verhindern, dass Ihr Körper aufwacht, um eine kurze Nachricht auf Ihrem Telefon zu schreiben, versuchen Sie, Ihr Telefon in den Lautlos-Modus zu versetzen oder Leise. Dies soll Ihren Schlaf ungestört machen, auch wenn nachts das Telefon klingelt.

• Schlafmuster verbessern

Parasomnien wie Schlaf-SMS kann auftreten, wenn Sie unter Schlafmangel leiden. Versuchen Sie daher, Ihr Schlafmuster zu verbessern und genügend Schlaf zu bekommen, der täglich 7-9 Stunden beträgt.

• Beeilen Sie sich nicht, auf Nachrichten zu antworten

Inmitten Ihres geschäftigen Lebens ist es schwer, nicht schnell auf eine kurze Nachricht zu antworten. Außerdem gibt es eine Nachricht vom Chef. Versuchen Sie jedoch, nicht zu voreilig auf Textnachrichten zu antworten, insbesondere wenn die Nachricht, die Sie erhalten, nicht sehr wichtig ist. Es wird angenommen, dass dies das Risiko verringert, indem Sie nicht zu schnell auf Nachrichten antworten Schlaf-SMS während du schläfst. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Schlaf-SMS gilt als Schlafstörung, die die Gesundheit nicht gefährdet. Trotzdem sollten Sie Ihren Arzt konsultieren, um die beste Behandlung zu finden. Wenn Sie Fragen zum Thema Gesundheit haben, zögern Sie nicht, einen Arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App kostenlos zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.