5 Vorteile des Tanzens für die körperliche und geistige Gesundheit

Es macht nicht nur Spaß, dem Rhythmus der Musik zu folgen, die Vorteile des Tanzens für den Körper sind zahlreich, sowohl physisch, mental als auch emotional. Tanzen ist jetzt noch einfacher, kann alleine oder in Gruppen durchgeführt werden. Auch wenn Sie zu Hause bleiben, gibt es viele leicht verständliche YouTube-Konten, um das Tanzen zu lernen. Es gibt viele Dinge, die Menschen dazu bringen, sich in das Tanzen zu verlieben. Sei es, der Musik zu folgen oder herausgefordert zu werden, die fesselnde Choreografie zu erobern. Was auch immer der Zweck ist, die Vorteile des Tanzens sind sehr gut für die Gesundheit.

Die Vorteile des Tanzens für die körperliche Gesundheit

Es gibt keine Altersgrenze für diejenigen, die versuchen möchten, tanzen zu lernen. Tatsächlich ist Tanzen kein Fähigkeiten das muss gelernt werden, wenn es den Leuten gefällt. Manche tanzen nur, um ihre Freizeit zu füllen, das ist okay. Es gibt auch solche, die es zum Beruf machen, auch kein Problem. Alles kann Vorteile für die Gesundheit bringen, physisch, einschließlich:
  • Gut für die Herzgesundheit

Die Vorteile des Tanzens sind sehr gut für die Herzgesundheit von Erwachsenen. Im Idealfall sollten Erwachsene 75-150 Minuten hochintensive körperliche Aktivität oder 150-300 Minuten leichte Aktivität ausüben. Wenn Sie tanzen, erhöht sich Ihre Herzfrequenz, weil Sie Choreografien machen müssen, um eine unterhaltsame Choreografie zu erzielen. Jede Art von Tanz ist gut für die Gesundheit des Herzens, da er dem Cardio-Training ähnelt.
  • Balance und Kraft verbessern

Die Vorteile des Tanzens können das Gleichgewicht und die Körperkraft verbessern, das ist sicher. Wenn eine Person tanzt, gibt es eine kombinierte Bewegung in alle Richtungen. Es ist eine Mischung aus Bewegung beim Gehen, Treppensteigen, Radfahren oder was auch immer, damit kein Muskel vergessen wird.
  • Jeder kann das

Auch Menschen mit chronischen Gesundheitsproblemen oder eingeschränkter Mobilität können tanzen. Wählen Sie einfach die Tanzart, die weich ist und die Bewegungen nicht zu schnell sind. Die Intensität dieser Tanzbewegung kann mit Ärzten und Instruktoren abgesprochen werden, ggf. werden Anpassungen vorgenommen.

Vorteile des Tanzens für die psychische Gesundheit

Nicht nur die körperliche Gesundheit, auch die geistige Gesundheit kann durch Tanzen erreicht werden. Irgendetwas?
  • Kognitive Fähigkeiten werden gesteigert

Laut Forschung kann Tanzen die kognitiven Fähigkeiten einer Person verbessern, insbesondere im Alter. Mit der Gewöhnung an das Tanzen entstehen auch Bereiche im Gehirn, die für Gedächtnis und Planung zuständig sind. Darüber hinaus verbessert die Gewöhnung an die Kombination von Rhythmus, Musik und Choreografie auch das Gedächtnis.
  • Das Gehirn herausfordern

Es gibt Tanzarten, die das Gehirn herausfordern können, was auch immer Stepptanz. Bei der Choreografie in Stepptanz, das Gehirn muss sich wirklich konzentrieren, weil sich die Bewegung ständig ändert. Ganz zu schweigen davon, dass sich jemand an das Muster erinnern muss und welche Bewegungen als nächstes zu tun sind. Dies ist eine herausfordernde Übung für das Gehirn, unabhängig vom Alter.

Die Vorteile des Tanzens für Emotionen

Nicht nur körperlich und geistig profitieren auch die Emotionen von den Vorteilen des Tanzens. Einige von ihnen sind:
  • Könnte eine soziale Aktivität sein

Für Leute, die sich einer tanzenden sozialen Gruppe anschließen, kann dies eine Möglichkeit sein, einen neuen Freundeskreis zu eröffnen. Was auch immer die Art des Tanzes ist, es muss eine Gemeinschaft geben, die ihm entgegenkommt. Noch interessanter ist, dass die Mitglieder der Tanzgemeinschaft ihr Alter und andere Hintergründe nicht kennen.
  • Die Stimmung verbessern

Bewegungen beim Tanzen sind sehr ausdrucksstark, so dass man ausdrücken kann, was man fühlt. Eigentlich muss man an nichts anderes mehr denken, Tanzen kann auch ein Ventil für positive Emotionen sein. Dies kann Stress reduzieren, eine Person vor übermäßiger Angst und Depression schützen und das Selbstvertrauen stärken.

Die Vorteile des Tanzens für Kinder

Möchten Sie Ihre Kinder in die Welt des Tanzes eintauchen, die ihren Interessen entspricht? Sie können von klein auf mitmachen, und das ist eigentlich sehr gut. Es kanalisiert nicht nur Energie, es ist auch eine sichere Aktivität, um ihre Interessen auszudrücken. Wenn Ihr Kleines weiterhin nach seinen Interessen tanzt, wird es auf jeden Fall von Zeit zu Zeit seine Fortschritte sehen. Fortschritt das erlaubt ihnen unwissentlich zu meistern Fähigkeiten während er sein Vertrauen stärkt. Ganz zu schweigen von den Vorteilen ihrer Gewohnheit, diszipliniert zu sein. Wenn es darum geht, sich Choreografien zu merken und neue Bewegungen auszuführen, braucht es Übung und Disziplin, um sie zu meistern. [[related-article]] Auf lange Sicht werden alle Vorteile des Tanzens für kleine Kinder die Grundlage für Entscheidungen im Erwachsenenalter sein. Es gibt viele Arten von Tänzen zur Auswahl, passen Sie sich einfach Ihren Interessen an. Alle sind nützlich und können zusammen im Studio oder allein zu Hause durch Shows auf YouTube oder andere Aufnahmen durchgeführt werden.