Haben Sie schon einmal Cempedak-Früchte gegessen? Diese jackfruchtähnliche Frucht ist für die meisten Indonesier kein fremdes Lebensmittel. Die Vorteile der Cempedak-Frucht für die Gesundheit sind ebenfalls sehr vielfältig. Cempedak hat im Vergleich zu Jackfruit eine weichere Textur und ein schärferes Aroma. Neben dem verlockenden Aroma und Geschmack hat Cempedak auch eine Reihe von gesundheitlichen Vorteilen. Was sind die Vorteile von Cempedak-Frucht, die Sie genießen können? [[Ähnlicher Artikel]]
Cempedak-Fruchtgehalt
Der lateinische Name für Cempedak ist
ganzzahliger Artocarpus, Dies ist eine Fruchtart, die der Jackfrucht ähnelt. In 100 Gramm beträgt der Nährwert der Cempedak-Frucht:
- 25 g Kohlenhydrate
- 2,5 g Eiweiß
- 0,4 g Fett
- 3,5 Gramm Ballaststoffe
- 40 mg Kalzium
- 1 mg Eisen
- 18 mg Vitamin C
- 115 Kalorien
Neben dem oben genannten Nährstoffgehalt enthält Cempedak-Frucht auch Vitamin B1, Vitamin B2, flavonoide Antioxidantien, Carotine und Xanthone.
Lesen Sie auch: 18 Früchte mit hohem Vitamin C-Gehalt für Ihre GesundheitVorteile von Cempedak-Frucht für die Gesundheit
Hier sind einige der bekannten und guten gesundheitlichen Vorteile von Cempedak.
1. Gesundes Herz
Antioxidantien, Ballaststoffe und Vitamin C, die in Cempedak enthalten sind, können zur Erhaltung der Herzgesundheit beitragen. Diese Frucht hat auch einen hohen Kaliumgehalt, so dass sie zur Senkung des Blutdrucks beitragen kann. Durch einen kontrollierten Blutdruck kann der Cholesterinspiegel gesenkt werden, so dass das Herz gesünder wird.
2. Verbessern Sie die Augengesundheit
Cempedak-Frucht enthält auch Vitamin A, das bei der Erhaltung und Verbesserung der Gesundheit unserer Augen nützlich ist. Vitamin A in dieser Frucht trägt auch zur Aufrechterhaltung des Immunsystems bei und senkt das Risiko für verschiedene Krebsarten.
3. Erhalten Sie die Gesundheit des Verdauungssystems
Ein weiterer Vorteil der Cempedak-Frucht ist die Gesunderhaltung des Verdauungssystems. Der Gehalt an Vitamin C und Ballaststoffen in Cempedak soll uns vor Verstopfung oder erschwertem Stuhlgang schützen.
4. Senken Sie das Schlaganfallrisiko
Der Schlaganfall ist eine Krankheit, die vor allem ältere Menschen betrifft. Allerdings sind nicht wenige der Erkrankten Menschen, die noch jung sind. Der hohe Gehalt an Antioxidantien in Cempedak kann dazu beitragen, das Schlaganfallrisiko zu vermeiden. Antioxidantien bekämpfen freie Radikale, die oxidativen Stress erzeugen können, der Schlaganfälle auslöst.
5. Senkt den Cholesterinspiegel
Es wird angenommen, dass der Gehalt an Vitamin C in Cempedak in der Lage ist, schlechtes Cholesterin (LDL) auszuscheiden, so dass es den Blutfluss sowie das gute Cholesterin (HDL) im Blut verbessert. Cempedak-Frucht ist auch reich an Ballaststoffen, Kalium und Antioxidantien, die eine Rolle bei der Aufrechterhaltung der Herzgesundheit spielen.
6. Tumore behandeln
Der Gehalt an Bioflavonoiden in der Cempedak-Frucht gilt als in der Lage, Tumore zu überwinden. Diese Behauptung erfordert jedoch noch verschiedene wissenschaftliche Studien, um die Wirksamkeit der Cempedak-Frucht gegen Tumore wirklich zu beweisen.
7. Malariabehandlung
Eine Studie ergab, dass mehrere in der Rinde und Früchten von Cempedak enthaltene Verbindungen, wie Artioindonesianidin und Heteriflavon C, als wirksam bei der Vorbeugung und Behandlung von Malaria gelten. Der Wirkstoff soll Malaria-Parasiten bis zu einem gewissen Grad eliminieren können. Diese Ergebnisse erfordern jedoch noch weitere Forschung, um die Vorteile von Cempedak gegen Malaria zu validieren.
8. Gesunde Brotmehlzutaten
Zitiert aus
gesundheitliche VorteileNeben den Früchten können auch Cempedaksamen verwendet werden. Die Samen dieser Jackfrucht-ähnlichen Frucht können zu einem feinen Pulver gemahlen werden, das als Alternative zu Brotmehl verwendet wird. Die Ergebnisse der Kollision von Cempedak-Samen enthalten auch mehr Ballaststoffe, Nährstoffe und den glykämischen Index als andere Brotmehle.
9. Wird als Kräutermedizin verwendet
Cempedak-Wurzelabkochung kann in der Kräutermedizin verwendet werden, um Fieber, Hautkrankheiten, Asthma und Durchfall zu heilen. Es wird angenommen, dass die darin enthaltenen antioxidativen Eigenschaften in der Lage sind, die Zelldegeneration zu verlangsamen, sodass Ihre Haut gesund bleibt.
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Obwohl nützlich, sollten Sie es beim Verzehr von Cempedak nicht übertreiben, da diese Frucht einen hohen Kaloriengehalt hat, der 100 Gramm Cempedak 117 Kalorien enthält. Dies sind einige der Vorteile von Cempedak-Früchten, die nicht allgemein bekannt sind. Um diese Frucht zu genießen, können Sie sie direkt auf dem Markt oder über Online-Shops kaufen. Wenn Sie sich direkt mit einem Arzt über Früchte beraten lassen möchten, die gut für die andere Gesundheit sind, können Sie
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