Sie haben vielleicht von der Bedeutung von Mineralien wie Magnesium und Selen gehört, um den Körper für alle Altersgruppen gesund und fit zu halten. Aber wie viele von euch kennen Jod? Jod ist eines der Mineralstoffe, die der Körper benötigt, insbesondere um die Leistung der Schilddrüse zu unterstützen. Jodmangel kann ein ernstes Gesundheitsproblem sein, eines der häufigsten ist Kropf. Einige Forscher zeigen, dass Jodmangel auch das Krebsrisiko wie Schilddrüsen-, Prostata-, Brust-, Endometrium- und Eierstockkrebs erhöhen kann. Um den Jodbedarf zu decken, finden Sie dieses Mineral in einer Vielzahl von Lebensmitteln, darunter:
- Fisch (Kabeljau und Thunfisch), Algen, Garnelen und andere Meeresfrüchte
- Milchprodukte (Milch, Joghurt und Käse) und Produkte aus Weizen (Brot und Getreide)
- Früchte und Gemüse.
Gesundheitliche Vorteile von Jod
Tatsächlich wird Jod für fast jede Funktion in Ihrem Körper verwendet. Aber viele Menschen sind sich des Jodbedarfs ihres Körpers nicht bewusst. Hier sind einige Gründe, warum die Aufrechterhaltung des Jodspiegels im Körper ein Muss ist.
1. Hat eine Stoffwechselfunktion und ist gut für die Schilddrüse
Stoffwechsel ist der Prozess der Umwandlung von Nahrung in Substanzen, die Ihr Körper verwenden kann. Jod ist ein wichtiger Teil dieses Prozesses, da es dem Körper hilft, Nahrung durch die Schilddrüse und andere Mechanismen in Nährstoffe aufzuspalten.
Trijodthyronin (T3) und
Thyroxin (T4) ist das Haupthormon, das von der Schilddrüse produziert wird. Damit sich diese Hormone bilden können, benötigt die Schilddrüse Jod. Eine gute Schilddrüsengesundheit hilft Ihrem Körper auch, eine konstante Herzfrequenz aufrechtzuerhalten, die Körpertemperatur zu regulieren, die Verdauung zu verbessern und ein gesundes Gewicht zu halten.
2. Erhalt der Gehirnfunktion
Jodmangel wird in vielen Studien oft mit einem kognitiven Verfall in Verbindung gebracht. Dieser Zustand ist laut Weltgesundheitsorganisation (WHO) sogar eine der häufigsten Ursachen für Hirnschäden weltweit. Jodmangel während der Schwangerschaft wurde sogar mit Autismus bei Säuglingen in Verbindung gebracht.
3. Schützt den Körper vor Giftstoffen
Fluorid, Chlor und Brom sind schädliche Chemikalien, die häufig in unserer Umwelt vorkommen, da sie die Schilddrüsenfunktion hemmen können. Die Aufrechterhaltung des Jodspiegels kann verhindern, dass diese Chemikalien den Körper schädigen. Jod kann den Körper auch vor Chemikalien schützen, die Fortpflanzungsprobleme verursachen können, wie Eierstockzysten und Uterusmyome. Einige Experten weisen auf die Möglichkeit hin, dass Jod auch bei der Entgiftung von Quecksilber helfen kann.
4. Vor Strahlenbelastung schützen
Neben dem Schutz vor den oben genannten schädlichen Chemikalien kann Jod Sie auch vor Strahlenbelastung schützen. Laut einer Studie in Österreich aus dem Jahr 2004 ist Jod ein natürlicher Schutzschild vor ultravioletter (UV) Strahlung für die Augen, Jodpräparate können auch langfristig bei Strahlenproblemen helfen. Scanner
Röntgen Flughafen gehört zu den gesundheitsgefährdenden Strahlungen. Insofern ist eine ausreichende Jodmenge im Körper ein Muss für jeden, der viel unterwegs ist. [[Ähnlicher Artikel]]
5. Als natürliches Antiseptikum
Wussten Sie, dass das rote Arzneimittel, das üblicherweise bei einer Wunde verwendet wird, Jod enthält? Dieses Mineral wirkt als Sterilisationsmittel, um schädliche Organismen, Bakterien und Viren abzutöten. Eine iranische Studie aus dem Jahr 2015 ergab, dass eine niedrige Konzentration eines Jod-Antiseptikums, das nach einer Operation oder Operation verwendet wird, zur Heilung von Wunden ersten Grades beitragen kann. Dies kann die Genesung beschleunigen und das Infektionsrisiko verringern.
6. Verbessern Sie die reproduktive Gesundheit
Wussten Sie, dass Jod zur Erhaltung der reproduktiven Gesundheit beitragen kann? Studien zeigen, dass eine ausreichende Jodversorgung helfen kann, Eierstockkrebs, Eierstockzysten, Vaginitis, polyzystisches Ovarialsyndrom und sogar Brustkrebs zu verhindern. Ein hoher Jodspiegel im Körper ist auch einer der Faktoren für eine gesunde Schwangerschaft.
7. Hilft Haarausfall vorzubeugen
Neben dem Schutz von Haut und Augen vor UV-Strahlung kann ein ausreichender Jodspiegel Ihre Haut und Ihr Haar gesünder machen. Dies geschieht, weil Jod an der Zellverjüngung beteiligt ist. Jod wirkt auch, um Haarausfall zu verhindern. In Kombination mit anderen essentiellen Mineralien wie Eisen, Magnesium und Zink kann Jod ein natürliches Tonikum sein, um das Ausdünnen der Haare zu verhindern.
8. Stabilisiert die Stimmung
Es ist bekannt, dass ein niedriger Jodspiegel, wie bereits erwähnt, Auswirkungen auf das Gehirn haben kann. Neue Forschungen haben auch Jodmangel mit Depressionen und Angstzuständen in Verbindung gebracht. Eine Studie im Journal of Psychiatry and Neuroscience fand einen Zusammenhang zwischen Veränderungen des Schilddrüsen-stimulierenden Hormons und leichten Fällen von Depressionen und Angstzuständen. Schwankungen des schilddrüsenstimulierenden Hormons weisen darauf hin, dass die Schilddrüse nicht genügend Jod erhält, um ihre Arbeit zu erledigen. [[verwandte Artikel]] Dies sind einige der Vorteile von Jod für den Körper. Befriedigen Sie daher von nun an den Bedarf an Jod, um diese Vorteile zu genießen. Iss Nahrungsmittel, die Jod enthalten, um deinen Körper gesund zu halten.
