cultureaftercomputation.com

Trend Superfood oder Superfoods treffen zunehmend die indonesische Gesellschaft. Angefangen von den häufig vorkommenden Lebensmittelarten wie Brokkoli oder Mandeln bis hin zu den Namen von Gemüse Grünkohl die immer beliebter wird. Einschränkungen beim Verzehr von Superfoods sind nicht nur die Auswahl der richtigen Lebensmittel, sondern auch die einfache Beschaffung. Darüber hinaus werden billige Superfoods auch einen eigenen Mehrwert für diejenigen haben, die sie konsumieren. Sie müssen nicht raten oder nach supergünstigem Essen für Sie oder Ihre Familie suchen. Hier sind 9 Superfoods zu erschwinglichen Preisen, die Sie probieren können.

1. Blumenkohl

Im Vergleich zu Brokkoli wird Blumenkohl vielleicht selten als Superfood anerkannt, das wir verzehren können. Wie das Gemüse in der Familie Kreuzblütler Auf der anderen Seite ist Blumenkohl eine Superfood-Quelle, die reich an Vitamin C und natürlichen Ballaststoffen ist. Blumenkohl hat auch eine natürliche Chemikalie aus Pflanzen namens Sulforaphan, und hat klinisch nachgewiesene Antikrebseigenschaften. Servieren Sie Blumenkohl also gerne wieder als günstiges Superfood, das leicht auf dem Markt erhältlich ist.

2. Sardinen

Dieses winzige Superfood aus dem Meer hat enorme ernährungsphysiologische Vorteile. Sardinen sind eine gute Quelle für Omega 3 oder tierische Fettsäuren und enthalten außerdem viel Vitamin B12, das gut für die Bildung roter Blutkörperchen und das Gehirnwachstum ist. Sardinen haben auch Vitamin D, das die Knochengesundheit sowohl für Kinder als auch für Erwachsene unterstützt. Noch besser, dieses Superfood ist nicht nur günstig, sondern auch leicht zu bekommen und zu kochen und es ist köstlich zu essen.

3. Tempeh

Was steckt in einem Stück Tempe, das als Superfood eingestuft wird? Wichtige Nährstoffe wie Protein, Kalium und Kalzium können aus dieser verarbeiteten Mischung aus Sojabohnen und Hefe leicht serviert werden. Tempe kann auch Wechseljahrsbeschwerden lindern und den Blutzuckerspiegel ausgleichen.

4. Rote Beete

Ihre attraktive Farbe ist ein Zeichen dafür, dass Rote Bete ein Superfood ist, das reich an Antioxidantien ist. Dieses Superfood kann Sie auch vor Krebs und anderen chronischen Krankheiten schützen. Wenn sie in Saftform serviert werden, haben Rüben einen hohen Nitratgehalt, so dass sie wirksam helfen, den Blutdruck zu senken und die Durchblutung des Gehirns zu erhöhen, um die Konzentration zu erleichtern.

5. Kefir

Als fermentiertes Getränk aus Kuh- oder Ziegenmilch ist Kefir fast dasselbe wie Joghurtgetränk. Als Superfood oder Supergetränk, um genau zu sein, haben Probiotika unschätzbare Vorteile für die Gesundheit des Körpers, insbesondere des Verdauungssystems. Kefir wird auch auf seine krebsbekämpfende und antiinfektiöse Wirkung untersucht. Vergessen Sie daher nicht, je nach Geschmack Kefir als Dessert-Superfood hinzuzufügen.

6. Obst Pflaumen (Getrocknete Pflaumen)

Pflaumen Superfood enthält Antioxidantien und natürliche Ballaststoffe, die gut für die Verdauung sind. Diese Frucht kann zum Frühstück serviert werden Haferflocken wie Beläge Delikatesse. Dieses Superfood ist in Supermärkten oder Kuchenzutatengeschäften leicht zu erschwinglichen Preisen zu finden. Der Verzehr von Pflaumen hat viele Vorteile, wie Kalium, Vitamine, Eisen und andere Nährstoffe für Haare und Knochen.

7. Linsen

Linsen, eine Art weiche Bohnen in trockener Form, bekommen als Superfood, das billig und einfach zu servieren ist, immer mehr Aufmerksamkeit. Linsen sind nicht nur gut für die Senkung des Cholesterinspiegels, sondern enthalten auch Ballaststoffe und Proteine, um die Herzgesundheit zu erhalten, den Blutzucker zu stabilisieren, eine Energiequelle zu werden und ein Diätmenü zur Gewichtsreduktion zu werden.

8. Algen

Zu Suppe verarbeitet, mit Sushi serviert oder trocken und knusprig gegessen, können Algen ein preiswertes Superfood für Ihre Familie sein. Die Gewinnung von Algen aus dem Meer macht dieses Superfood reich an Vitaminen und Mineralstoffen, insbesondere Kalzium und Eisen. Algen sind außerdem eiweißreich und fettarm, was sie zu einem perfekten Superfood der Wahl für verschiedene verarbeitete Menüs macht.

9. Ei

Dieses erschwingliche Lebensmittel enthält viele Nährstoffe. Der weiße Teil eines Eies enthält 4 Gramm Protein. Inzwischen enthält Eigelb Vitamin D, Lutein und Xanthan. Dieser Inhalt kann das Risiko einer Makuladegeneration verringern, einer Krankheit, die dazu führt, dass die Betroffenen das Sehvermögen verlieren und sogar erblinden. Diese Krankheit tritt normalerweise bei älteren Menschen auf.

10. Knoblauch

Knoblauch hat einen Nährwert, der ihm den Titel Superfood würdig macht. Stellen Sie sich vor, in einem kleinen Knoblauch befinden sich die Mineralien Mangan, Vitamin C, Vitamin B6, Selen und Ballaststoffe! Tatsächlich soll das Lebensmittel, das auf dieser Welt viele Fans hat, Cholesterin und Bluthochdruck senken können. Kein Wunder, dass Knoblauch auf der Liste der Superfoods steht.