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Für diejenigen unter Ihnen, die lange vor dem Computer arbeiten, fühlen sich die Finger manchmal schwach, taub oder kribbeln an. Ignorieren Sie diesen Zustand nicht, da dies ein Zeichen dafür sein könnte, dass Sie an einem Syndrom namens . leiden Karpaltunnelsyndrom oder CTS. Karpaltunnelsyndrom Dies ist ein Zustand, der auftritt, wenn der Nervus medianus unter Druck steht. Der N. medianus befindet sich in der Handfläche und wird auch als Karpaltunnel bezeichnet. Dieser Nerv bewirkt, dass Daumen, Zeige-, Mittel- und Ringfinger die Fähigkeit haben, bestimmte Empfindungen zu fühlen. CTS kann eine oder beide Handflächen angreifen. Um es zu behandeln, können Sie Handgelenkschienen, Therapie, Einnahme von entzündungshemmenden Medikamenten, eine Änderung Ihres Lebensstils in Richtung eines gesünderen Lebens bis hin zu einer Operation als letztes Mittel verwenden.

So verhindern Sie, dass es passiert Karpaltunnelsyndrom?

Wenn Sie ein Büroangestellter sind, der stundenlang vor dem Computer tippen muss, könnte CTS Sie höchstwahrscheinlich treffen. Um dies zu vermeiden, müssen Sie grundsätzlich den Druck auf Ihre Handflächen reduzieren. Sie können die folgenden 5 vorbeugenden Maßnahmen ergreifen, um das Auftreten von CTS zu verhindern.

1. Ruhe

Auch wenn du verfolgt wirst Termin oder unter Zeitdruck, um die Arbeit zu erledigen, ruhen Sie Ihre Finger jede Stunde für 10-15 Minuten aus. Tippen Sie nicht zuerst oder legen Sie Ihre Handflächen nicht auf den Computertisch.

2. Dehnen

Wenn Sie Ihre Handflächen ruhen lassen oder wenn Ihre Handflächen anfangen zu kribbeln, machen Sie einfache Dehnschritte. Ballen Sie zuerst Ihre Handflächen, öffnen Sie dann Ihre Finger und schütteln Sie sie. 5-10 mal wiederholen.

3. Geben Sie langsamer ein

Wenn Sie zu schnell tippen oder die Tasten zu fest drücken, reduzieren Sie diese Intensität. Allerdings macht man dies nicht selten unbewusst, weil es eine alte Gewohnheit geworden ist und man sich langsam wieder anpassen muss.

4. Abwechselnd

Wenn Sie normalerweise Rechtshänder arbeiten, verlagern Sie das Gewicht nach Möglichkeit gelegentlich auf Ihre linke Seite.

5. Neutralstellung

Die Position der Handflächen ist einer der wichtigsten Faktoren, die CTS verursachen. Versuchen Sie, Ihre Handflächen in einer Linie mit Ihren Armen zu halten, nicht niedriger, da dies mehr Druck auf Ihre Handflächen ausübt. Für diejenigen unter Ihnen, die am Computer arbeiten, stellen Sie sicher, dass das Tippen nicht dazu führt, dass sich Ihr Handgelenk verbiegt. Achten Sie auch auf die Position der Ellenbogen, die möglichst weit vom Körper entfernt sind. Am wichtigsten ist, dass Sie die Grenzen Ihrer eigenen Schreibfähigkeiten kennen. Zwingen Sie sich nicht, alle Arbeiten auf einmal zu erledigen, wenn dies nicht möglich ist. Wenn die Schmerzen anhalten, wenden Sie sich an Ihren Arzt, um eine Reihe geeigneter Behandlungsschritte durchzuführen. [[Ähnlicher Artikel]]

Wie Methode behandeln Karpaltunnelsyndrom?

Karpaltunnelsyndrom Es ist eine Erkrankung, die bei frühzeitiger Erkennung leicht zu behandeln ist. Sie können es jedoch ignorieren, da es sich anfangs weniger schmerzhaft anfühlt und sogar das Taubheitsgefühl, das Kribbeln oder der Schmerz von selbst verschwinden. Jedoch kann CTS, das nicht sofort behandelt wird, zurückkommen und Sie angreifen, selbst wenn es sich um eine schwerwiegendere Erkrankung handelt. Daher ist es sehr wichtig, dieses Syndrom zu heilen, während die Symptome Ihre Aktivitäten nicht beeinträchtigen oder zu viel arbeiten. Die nicht-chirurgische Behandlung wird normalerweise vom Arzt zuerst gewählt, wenn er Symptome findet Karpaltunnelsyndrom was nicht so schlimm ist. Einige nicht-chirurgische CTS-Behandlungen umfassen:

• Verwendung einer Handgelenkstütze (Gips oder Schiene): Diese Handgelenkstütze wird normalerweise nachts verwendet, um zu verhindern, dass sich Ihr Handgelenk während des Schlafs verbiegt. Manchmal müssen Sie es jedoch auch bei Aktivitäten tragen, um die Bewegung des Handgelenks einzuschränken und CTS-Symptome zu lindern.

• Nichtsteroidale entzündungshemmende Medikamente (NSAIDs): Dies sind Medikamente wie Ibuprofen oder Naproxen, die verwendet werden, um Schmerzen in Ihrem Handgelenk oder Ihrer Handfläche zu lindern.

• Gewohnheitsänderungen: Ihr Arzt kann Sie auch auffordern, gewohnheitsmäßige Änderungen vorzunehmen, die darauf abzielen, die Krümmung Ihres Handgelenks zu reduzieren.

• Nervenübungen in den Handflächen: zur Entspannung des Medianusnervs und zur Linderung von Schmerzen oder Taubheitsgefühl und Kribbeln. Die Details der Übung werden vom Arzt entsprechend der Schwere Ihres Karpaltunnelsyndroms arrangiert.

• Steroidinjektionen: Injektionen von Kortikosteroiden in die Handinnenfläche können eine schnelle Linderung der CTS-Symptome bewirken, sind jedoch in der Regel nur vorübergehend.

Wenn eine nicht-chirurgische Behandlung Ihre CTS-Symptome nicht heilen kann, gibt es keinen anderen Weg, als sich einer Operation zu unterziehen. Darüber hinaus können Ärzte auch sofort eine Operation empfehlen, wenn Ihre CTS-Symptome stark genug sind, zum Beispiel unerträgliche Schmerzen oder taube Hände. Operation zu überwinden Karpaltunnelsyndrom angerufen von 'Freisetzung des Karpaltunnels'. Während dieser Operation können Sie eine örtliche, allgemeine oder leichte Betäubung erhalten, die in eine Vene in Ihrem Arm eingeführt wird. Es gibt zwei Möglichkeiten, diese Operation durchzuführen, aber das Ziel ist das gleiche: den Druck auf den N. medianus zu verringern, indem das Band durchtrennt wird, das sich im Dach des Karpaltunnels bildet. Diese Methode vergrößert den Karpaltunnel und reduziert dadurch den Druck auf den N. medianus.

• Offener Karpaltunnelsyndrom: Der Arzt macht einen Einschnitt in die Handfläche und schneidet dann das Dach des Karpaltunnels, damit es größer wird.

• Endoskopische Karpaltunnelfreigabe: Der Arzt schneidet ein kleines Stück Ihrer Haut ab, um ein Instrument namens Endoskop einzuführen, um das Innere Ihrer Hand zu sehen. Das nächste Verfahren ist ähnlich wie Öffnen des Karpaltunnels, das heißt, die Tunneldecke wird geteilt, so dass sie größer ist.

Was passiert, wenn das Karpaltunnelsyndrom nicht behandelt wird?

Unbehandelt kann das Karpaltunnelsyndrom Schwäche und Koordinationsstörungen in Fingern und Daumen verursachen. Die richtige Behandlung kann helfen, den Druck auf die Nerven zu verringern und die Symptome zu lindern. Beide Verfahren haben jedoch ihre jeweiligen Risiken. Sprechen Sie mit Ihrem Arzt über die geeignete Methode zur Behandlung Ihres Karpaltunnelsyndroms.