cultureaftercomputation.com

Schon mal was von dem Begriff Jojo-Diät gehört? Die Jojo-Diät bezeichnet eine Ernährungsform, die nur dann durchgeführt wird, wenn man zu einem bestimmten Zeitpunkt abnehmen möchte, damit man attraktiv aussieht. Zum Beispiel bei Hochzeitsvorbereitungen oder wenn Sie einen Urlaub am Strand mit einem schlankeren Erscheinungsbild wünschen. Auf den ersten Blick sieht diese Diät gesund aus, ist aber tatsächlich riskant für Ihre Gesundheit. [[Ähnlicher Artikel]]

Die negativen Auswirkungen der Jojo-Diät

Hier sind einige der negativen Auswirkungen einer Jojo-Diät, die Ihnen passieren können.

1. Hoher Körperfettanteil

Wenn Sie eine Jojo-Diät machen, ändert sich Ihr Gewicht nach oben und unten. Diese Gewichtsveränderung bewirkt, dass der Körper die zugeführte Nahrung in Fett statt in Muskeln umwandelt. Dies führt dazu, dass Ihr Körper einen hohen Fettgehalt hat.

2. Verminderte Muskelmasse

Wenn Ihr Fettgehalt ansteigt, nimmt Ihre Muskelmasse während einer Jojo-Diät ab. Dies kann zu einer Abnahme Ihrer Muskelkraft führen.

3. Erhöhter Appetit

Wenn Sie versuchen, Gewicht zu verlieren, wird das Hormon Leptin, das als Signal dafür fungiert, dass der Körper satt ist, abnehmen und Sie fühlen sich häufiger hungrig. Dies hat das Potenzial, dass Sie noch mehr essen. Tatsächlich haben kurzfristig durchgeführte Diäten tatsächlich die Möglichkeit, Ihr Gewicht in etwa einem Jahr wieder zu erhöhen.

4. Lösen Sie das Auftreten von Steinen in der Gallenblase aus

Zu schnelles Zu- oder Abnehmen kann die Bildung von Gallensteinen auslösen. Die Wahrscheinlichkeit für das Auftreten von Steinen in der Gallenblase steigt zusammen mit den häufigeren Veränderungen des Körpergewichts in Ihrem Körper.

5. Das Risiko besteht, an Diabetes zu erkranken

Nehmen Sie die Jojo-Diät nicht auf die leichte Schulter, denn diese Angewohnheit macht Sie aufgrund ihrer Wirkung auf Bauchspeicheldrüsenzellen und Insulin anfälliger für Typ-2-Diabetes. Die Wirkung der Jojo-Diät bedarf jedoch noch weiterer Forschung.

6. Wahrscheinlichkeit, an Herzerkrankungen zu leiden

Nicht nur Typ-2-Diabetes, Sie haben auch ein Risiko für Herzerkrankungen, insbesondere koronare Herzkrankheiten, wenn Sie die Jojo-Diät einhalten. Je größer das Gewicht, das während einer Jojo-Diät auf und ab geht, desto größer ist die Wahrscheinlichkeit, an einer Herzkrankheit zu erkranken.

7. Fettspeicherung in der Leber

Eine Jojo-Diät kann die Ansammlung von überschüssigem Fett in den Leberzellen auslösen. Die Speicherung von Fett in der Leber kann das Muster des Fett- und Zuckerstoffwechsels verändern, das Risiko für Typ-2-Diabetes erhöhen und zu chronischem Leberversagen führen.

8. Blutdruck erhöhen

Erhöhter Blutdruck kann durch einen Zyklus von Gewichtszunahme und -abnahme aufgrund der Jojo-Diät verursacht werden. Tatsächlich kann die Jojo-Diät die positiven Auswirkungen der Gewichtsabnahme auf den Blutdruck reduzieren.

9. Unterbricht die Bakterien im Darm

Nicht alle Bakterien im Darm sind schlechte Bakterien, die die Verdauung stören können. Es gibt auch gute Bakterien, die den Verdauungsprozess im Darm unterstützen. Die Jojo-Diät kann sich auf die Anzahl und Art der Bakterien in Ihrem Darm auswirken, was sich sicherlich auf Ihre Gesundheit auswirken kann. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Die negativen Auswirkungen der Jojo-Diät sind Grund genug, diese Diät abzubrechen. Anstatt den idealen Körper zu bekommen, werden Sie tatsächlich unter verschiedenen negativen Auswirkungen der Jojo-Diät auf die Gesundheit leiden. Wenn Sie Ihren Körper formen und abnehmen möchten, wenden Sie einen gesunden Lebensstil an, z. B. richtige Ernährung, ausreichend Schlaf und regelmäßige Bewegung. Ein gesunder Lebensstil sollte zur Gewohnheit gemacht werden und nicht nur gelegentlich, wenn Sie für bestimmte Ereignisse abnehmen möchten.