cultureaftercomputation.com

Es gibt viele Sportarten, die eine Hand-Augen-Koordination erfordern. Tatsächlich können Volleyball, Basketball und sogar Tischtennis die Gesundheit und Lebensqualität einer Person fördern. Sie müssen nur etwa 45 Minuten trainieren, dann können Ihre Gesundheit und Körperkraft verbessert werden.

Bewegungsarten mit den Händen und ihre Vorteile

Einige gesundheitsförderliche Übungen mit den Händen sind:

1. Volleyball

Volleyball ist eine Art der körperlichen Aktivität, die sich positiv auf das Verhältnis von Körperfett und Körpermuskulatur auswirkt. Tatsächlich können nur 45 Minuten Volleyball bis zu 585 Kalorien verbrennen. Das heißt, wenn dies auf Dauer getan wird, kann dies zu einem erheblichen Gewichtsverlust führen. Wenn das Körpergewicht ideal wird, sinkt auch das Risiko, an Bluthochdruck, Herzerkrankungen und Diabetes zu erkranken. Darüber hinaus stärkt Volleyball die Muskulatur des Oberkörpers, insbesondere die Hände und Schultern. Auch Atmung und Herz werden durch Volleyball gestärkt. Wenn sich der ganze Körper bewegt, wird auch die Blutzirkulation, die Nährstoffe und Sauerstoff transportiert, reibungsloser.

2. Basketball

Bewegungen im Basketball wie Dribbeln, Schießen und Passen erfordern eine gute Hand- und Augenkoordination. Mindestens 80 % des Basketballs erfordern beim schnellen Laufen Hände und Augen. Ganz zu schweigen von der Fokus- und Zeitstrategie, die auch beim Basketball erforderlich ist. Diese ganze Bewegung stärkt nicht nur die Oberkörpermuskulatur, sondern auch die Beine, die während des Spiels zum Laufen verwendet werden. Sprungbewegungen machen Basketball auch oft zu einer der Sportarten, die high und gut für eine reibungslose Durchblutung machen.

3. Tischtennis

Obwohl es keinen großen Platz benötigt und nur von 2-4 Personen gespielt wird, erfordert Tischtennis auch viel Kraft, um den Ball in den gegnerischen Bereich zu lenken. Geschwindigkeit ist in diesem Spiel natürlich der Schlüssel, indem die Hand- und Augenkoordination einbezogen wird. Darüber hinaus werden bei Augenbewegungen, die dem Ball folgen, auch extraokulare Muskeln verwendet, genau wie die Muskeln, die für die Rotation des Augapfels verantwortlich sind. All diese Bewegungen erfordern eine gute Hand-Augen-Koordination und stärken die Handmuskulatur.

4. Bogenschießen

Es gibt viele Vorteile des Bogenschießens für die Gesundheit, nicht nur die Konzentration auf das Erreichen von Zielen. Beim Schießen muss die Hand richtig stark sein, um den Bogen mit dem richtigen Druck zu ziehen. Vergessen Sie nicht, dass Ihre Augen sehr fokussiert sein müssen, um das Ziel gut zu erreichen, damit es nicht nur Kalorien verbrennt und die Muskeln stärkt, sondern Bogenschießen sogar der psychischen Gesundheit zugute kommt. Menschen, die es gewohnt sind, Bogenschießen zu betreiben, werden fokussierter, geduldiger und einflussreicher mit ihren Entscheidungsfähigkeiten.

5. Baseball

Obwohl die Bewegung beim Baseball nicht mit Volleyball vergleichbar ist, das konstante Kraft erfordert, erfordert es dennoch eine gute Auge-Hand-Koordination. Egal, ob Sie den Ball treffen müssen, von einer Basis zur anderen laufen und überwachen müssen, wohin der Ball geht. Leute, die Baseball spielen, müssen sich wirklich konzentrieren, damit die Richtung des Balls zu Gunsten des Teams sein kann. Natürlich werden die Handmuskeln stärker und die Durchblutung reibungsloser, wenn sie für körperliche Aktivitäten wie Baseball verwendet werden.

6. Tennis

Wenn Sie eine gute Stoffwechselfunktion erreichen möchten, kann Tennis eine gute Wahl sein. Darüber hinaus werden beim Tennisspielen viele Kalorien verbrannt, so dass es dazu beitragen kann, ein ideales Körpergewicht zu erreichen und Körpermasse zu verlieren. In der Zwischenzeit müssen die Hände für die Muskelkraft den größten Anteil erhalten, denn um den Ball vom Gegner zu schlagen und zu beantworten, muss eine optimale Handmuskelkraft vorhanden sein.

7. Badminton

Als eine der beliebtesten Sportarten in Indonesien ist Badminton oder Badminton auch eine der gesundheitsförderndsten. Beim Badminton-Spielset muss sich der ganze Körper bewegen, um den Federball zu treffen. Egal ob vorwärts, rückwärts, springen, seitwärts manövrieren, um sich wirklich abzuwehren. Diese Sportart ist hervorragend für Flexibilität und Muskelkraft, gepaart mit erhöhter Konzentration und Reflexbewegungen. Darüber hinaus hilft Badminton auch Menschen, die regelmäßig spielen, gesund zu bleiben und ein ideales Körpergewicht zu erreichen. [[verwandte Artikel]] Jeder Sport ist gut für die Gesundheit, wählen Sie einfach den Sport, der am besten zu Ihrem Körperzustand passt. Achten Sie insbesondere bei einer Verletzung eines bestimmten Körperteils darauf, dass die Bewegungen im Sport nicht riskant sind. Der Rest, genießen Sie die Endorphine nach dem Training, die Ihre Stimmung verbessern!