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Es gibt viele Möglichkeiten, das Selbstbewusstsein zu stärken, die Sie täglich anwenden können. Warum ist Selbstvertrauen wichtig? Vertrauen ist eine Form, in der du dich selbst respektierst und liebst. Denn Selbstvertrauen beginnt damit, dass wir uns selbst kennen, an unsere Fähigkeiten glauben und nach unseren Überzeugungen handeln. Selbstvertrauen, solange Sie es nicht übertreiben, spielt eine wichtige Rolle für Ihre psychische Gesundheit. [[related-article]] Der Glaube und der Glaube an sich selbst können alle Zweifel, Ängste oder Unzulänglichkeiten zerstreuen, die Sie von einem Ziel abhalten könnten. Gesundes Selbstbewusstsein hängt auch mit Leistung, Problemlösungskompetenz und der Fähigkeit zusammen, das eigene Leben zu kontrollieren. Selbstvertrauen zu stärken bedeutet also, Ihre Lebensqualität zu verbessern. Selbstvertrauen ist eng mit Zufriedenheit, Optimismus und Lebensglück verbunden.

So stärken Sie das Selbstbewusstsein

Selbstvertrauen ist ein Menschenrecht, das Sie haben. Wenn Sie Ihr Selbstvertrauen stärken möchten, können Sie die folgenden Tipps anwenden.

1. Hör auf, dich mit anderen zu vergleichen

Vielleicht fühlen Sie sich oft „in den Schatten gestellt“ von den stolzen Leistungen Ihrer Kollegen, neidisch, wenn Sie hören, dass die Gehälter Ihrer Freunde höher sind, oder fühlen sich weniger attraktiv, weil Sie denken, dass andere Menschen körperlich besser sind. Lösche all diese giftigen Gedanken. Sich mit anderen zu vergleichen ist nicht gesund. Wenn all diese negativen Gedanken weitergehen dürfen, ist es nicht ausgeschlossen, dass Sie sich noch unwürdiger und enttäuschter von sich selbst fühlen. Bringen Sie sich selbst bei, dass das Leben kein Wettbewerb ist, den Sie gewinnen müssen. Wenn Ihnen zu irgendeinem Zeitpunkt Neid oder Minderwertigkeit in den Sinn kommen, erinnern Sie sich daran, dass dies sinnlos ist. Jeder Mensch ist anders geschaffen, hat unterschiedliche Wege, um seine jeweiligen Ziele zu erreichen und erhält je nach seinen Fähigkeiten unterschiedliche Ergebnisse. Wenn die Leute also erfolgreich aussehen, heißt das nicht, dass Sie es nicht verdienen können oder nicht verdienen. [[Ähnlicher Artikel]]

2. Bauen Sie einen gesunden Lebensstil auf

Ein anhaltendes Minderwertigkeitsgefühl und ein geringes Selbstwertgefühl wirken sich nicht nur auf Ihre Psyche, sondern auch auf die Gesundheit Ihres Körpers aus. Das Gefühl der Minderwertigkeit führt dazu, dass Sie sich von Ihren Mitmenschen isolieren und isolieren. Dieses Problem kann auch dazu führen, dass Sie weniger ausgeruht sind, selten nahrhaftes Essen und faul beim Sport sind. Tatsächlich macht ein gesunder Lebensstil nicht nur körperlich fit, sondern steigert auch das Selbstbewusstsein. In einer Studie veröffentlicht in Neuropsychiatrische Erkrankung und BehandlungEs hat sich gezeigt, dass regelmäßige körperliche Aktivität ein positives Körperbild vermittelt. Ein positives Körperbild hilft dir, selbstbewusster zu sein. Kombinieren Sie einen gesunden Lebensstil mit der gelegentlichen Zeit, sich selbst positiv zu erfreuen. Zum Beispiel einem Hobby nachzugehen, das lange Zeit aufgegeben wurde, um das Aussehen im Salon zu verbessern.

3. Planen Sie, bevor Sie handeln

Minderwertigkeitsgefühle führen manchmal dazu, dass Sie sich weniger selbstsicher fühlen, sodass Sie nicht motiviert sind, etwas zu tun. Mangelndes Selbstvertrauen ist selbst für erfahrene Menschen selbstverständlich. Sie müssen nicht 100% sicher sein, bevor Sie etwas tun. Selbstzweifel zuzugeben bedeutet nicht, dass es auch nicht möglich ist. Sie brauchen nur eine gründlichere Vorbereitung. Eine in veröffentlichte Studie Sport- und Bewegungspsychologie Zweifel zu beweisen hilft Ihnen tatsächlich, eine gute Leistung zu erbringen. Sie müssen immer noch verstehen, wie Sie es am besten eingehen, die Risiken, denen Sie ausgesetzt sein können, die möglichen Ergebnisse oder Konsequenzen. Sorgfältige Vorbereitung und Verständnis können das Selbstbewusstsein stärken. [[Ähnlicher Artikel]]

4. Liebe dich selbst

Minderwertigkeitsgefühle können von früheren Erfahrungen mit Versagen oder Fehlern herrühren, die Ihnen Angst machen, sie noch einmal zu erleben. Ziehen Sie jedoch nicht auf sich selbst die Schuld. Verstehe, dass du ganz Mensch bist. Fehler zu erleben und Fehler zu machen ist sehr menschlich. Fehler sind weder Schande noch schreckliche Dinge. Es ist nichts Falsches daran, über sich selbst zu lachen, wenn Sie einen unangenehmen Vorfall erleben. Machen Sie Fehler in der Vergangenheit als Lektionen für Sie, damit sie sich nicht wiederholen. Auf diese Weise wird Ihr Selbstbewusstsein, wenn auch langsam aber sicher, zunehmen.

5. Motiviere dich

Wenn Sie einen neuen Auftrag oder ein neues Arbeitsprojekt bekommen und plötzlich in Ihrem Kopf flüstern: „Das ist schwer für Sie“ oder „Sie können es sicher nicht beenden“, schütteln Sie den negativen Gedanken ab. Manchen Menschen ist es gelungen, schlechte Gedanken durch Meditation auszurotten, den Geist zu klären und zu Atem zu kommen, beruhigende Lieder zu hören, Spaziergänge im Freien zu machen, positiv zu denken und sogar ein 15-minütiges Nickerchen zu machen. Eine andere Möglichkeit, dein Selbstvertrauen zu stärken, besteht darin, dich zu wiederholen Fluch "Ich kann definitiv, es ist eine einfache Sache!".

6. Erstellen Sie eine Liste mit Stärken und Schwächen

Sie können weiter verfeinern und der Welt zeigen, dass Sie ein Talent haben und Ihr Selbstvertrauen zurückgewinnen. Sie brauchen keine Anerkennung von vielen Menschen, die engsten Menschen, die sich Ihrer Fähigkeiten bewusst sind, können Ihnen ein größeres Selbstvertrauen geben. Wenn Sie eine Schwäche in sich selbst gefunden haben, hören Sie nicht damit auf oder jammern Sie nur darüber. Sie müssen in der Lage sein, Ihre Fähigkeiten zu verbessern, damit diese Schwäche in Zukunft nicht unbedingt zum Stolperstein wird. Zum Beispiel, wenn Sie wissen, dass Ihre Schwäche die Angst vor Risiken ist. Lernen Sie also, Risiken einzugehen, wenn es darum geht, sich selbst zu schärfen. Angefangen von kleinen Dingen, wie dem Probieren eines neuen Menüs in einem Lieblingsrestaurant, bis hin zu großen Dingen wie einem Fotokurs oder der Leitung eines Projekts in der Schule, am College oder am Arbeitsplatz.

7. Trauen Sie sich, einen Chat zu öffnen

Das erstmalige Öffnen eines Chats kann eine Geißel sein, die bei den meisten Menschen kalten Schweiß auslöst. Vor allem, wenn Sie sich in einer neuen Umgebung mit Menschen befinden, die Sie nicht kennen. Aber auch wenn es sich unangenehm anfühlt, kann Smalltalk eine Möglichkeit sein, Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Für den Anfang können Sie Ihre Umgebung als Thema betrachten, mit dem Sie einen Chat starten können. Sei es das Wetter, die Straßenverhältnisse oder andere leichte Fragen, solange es keinen Klatsch oder Dinge gibt, die andere Menschen verunglimpfen. Haben Sie keine Angst, wenn es nicht gut läuft. Fühlen Sie sich entspannt, während Sie mit der anderen Person plaudern. Chat kann mehr Spaß machen, wenn Sie ein bestimmtes Thema gefunden haben, das interessant ist, um gemeinsam zu diskutieren.

Nachricht von SehatQ

Lassen Sie sich nicht entmutigen, wenn Sie sich immer noch unsicher fühlen. Minderwertigkeitsgefühle sind keine "kleinen Kieselsteine", die sofort ausgerottet werden können. Es ist natürlich, dass Sie Zeit brauchen, um sich an neue Wege zu gewöhnen, um Ihr Selbstvertrauen zu stärken. Geben Sie jedoch nicht schnell auf. Egal, wie klein die Schritte oder kleinen Veränderungen sind, die Sie jetzt vornehmen, sie werden schließlich zu großen Veränderungen, die Sie weiterbringen und wachsen lassen. Es ist nichts Falsches daran, den nächsten Berater oder Psychologen um Hilfe zu bitten, wenn Minderwertigkeitsgefühle Ihre täglichen Aktivitäten beeinträchtigen. Es ist möglich, dass ein geringes Selbstwertgefühl auf komplexe Ursachen zurückzuführen ist, wie z. B. ein Trauma in der Vergangenheit, das eine medizinische Intervention erfordert.