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Faulenzen vor dem TV-Bildschirm zu sitzen oder sich Social Media anzusehen, klingt spannend. Sie müssen jedoch vorsichtig sein, da durch zu langes Sitzen verschiedene gefährliche Zustände auftreten können. Wenn diese Gewohnheit nicht sofort reduziert wird, kann Ihre Gesundheit gefährdet sein.

Folgen von zu langem Sitzen

Es wird angenommen, dass zu langes Sitzen kurz- und langfristige Auswirkungen auf unsere Gesundheit hat. Obwohl es harmlos aussieht, kann diese Angewohnheit Sie sogar zu verschiedenen gefährlichen Zuständen führen. Hier sind eine Reihe von Erkrankungen, die durch zu langes Sitzen auftreten können.

1. Bedrohung der Herzgesundheit

Herzkrankheiten können durch zu langes Sitzen entstehen Eine Reihe von Experten finden interessante Fakten hinter der Gewohnheit, zu lange zu sitzen. Sie glauben, dass Herzkrankheiten eine der Folgen dieser schlechten Angewohnheit sind. Dies wird offensichtlich, wenn Forscher die Gewohnheiten zweier verschiedener Gruppen betrachten. Die erste Gruppe besteht aus Fahrern, die den ganzen Tag sitzen, während die zweite Gruppe aus Schaffnern und Wachen im Bus besteht. Obwohl der Lebensstil der beiden Gruppen gleich war, hatten diejenigen, die zu lange saßen, ein doppelt so hohes Risiko für Herzerkrankungen im Vergleich zu denen, die selten saßen.

2. Das Leben verkürzen

Gemeldet von Web-MDZu langes Sitzen kann das Leben verkürzen. Tatsächlich sind diejenigen, die jeden Tag Sport treiben, aber oft zu lange sitzen, immer noch gefährdet, dies zu erleben. Aus diesem Grund wird empfohlen, nicht zu lange zu sitzen und einen gesunden Lebensstil zu führen.

3. Schwächung der Beine

Geschwächte Beine können durch zu langes oder einen ganzen Tag sitzen. Denn der Körper „vergisst“ die unteren Muskeln, die normalerweise verwendet werden, um Ihren Körper zu stützen. Dieser Zustand kann Muskelatrophie oder Muskelschwäche verursachen. Ohne starke Beine und Muskeln ist der Körper stärker verletzungsgefährdet.

4. Gewichtszunahme

Wenn Sie Ihren Körper bewegen, werden Ihre Muskeln stimuliert, Lipoprotein-Lipase-Moleküle freizusetzen, die Ihrem Körper helfen können, die Fette und Zucker, die Sie essen, zu verarbeiten. Wenn Sie jedoch zu lange sitzen, wird die Freisetzung dieser Moleküle gestört, sodass Sie eine Gewichtszunahme riskieren. Eine Studie ergab, dass Männer, die mehr sitzen, eine Gewichtszunahme im Mittelteil erfahren, was der gefährlichste Ort ist, um Fett zu speichern.

5. Erhöht das Risiko von Angststörungen und Depressionen

Zu langes Sitzen kann zu Depressionen führen: Durch zu langes Sitzen ist nicht nur die körperliche Gesundheit gefährdet, sondern auch die psychische Gesundheit. Nicht viele wissen, dass das Risiko von Depressionen und Angststörungen von denen zu spüren ist, die ihre Zeit oft allein sitzend verbringen. Aber ruhig, um Angststörungen und Depressionen durch zu langes Sitzen vorzubeugen, versuchen Sie, sich mehr zu bewegen und zu trainieren.

6. Erhöht das Krebsrisiko

Einige Experten glauben, dass das Risiko für bestimmte Krebsarten durch zu langes Sitzen steigen kann, wie zum Beispiel Lungenkrebs, Dickdarmkrebs, Gebärmutterkrebs. Der Grund für dieses erhöhte Risiko ist jedoch nicht mit Sicherheit bekannt.

7. Erhöht das Diabetesrisiko

Neben Krebs und Herzerkrankungen können Menschen, die zu viel sitzen, ein um 112 Prozent erhöhtes Diabetesrisiko haben. In einer Studie wurden Teilnehmer, die sich einer Bettruhe für 5 Tage hatte eine erhöhte Insulinresistenz.

8. Erhöht das Risiko von Krampfadern

Zu langes Sitzen kann dazu führen, dass sich Blut in den Beinen ansammelt. Dieser Zustand kann das Risiko von Krampfadern erhöhen. Obwohl als harmlos angesehen, gilt eine mit bloßem Auge sichtbare Schwellung der Venen als störendes Erscheinungsbild. In seltenen Fällen können Krampfadern auch Blutgerinnsel verursachen.

9. Tiefe Venenthrombose

Tiefe Venenthrombose oder tief Venen Thrombose (TVT) ist eine Art von Blutgerinnsel, die häufig in den Beinen auftritt. Wenn diese Blutgerinnsel brechen, können sie andere Körperteile verstopfen. Dieser medizinische Zustand ist ein medizinischer Notfall, der zum Tod führen kann. Eine der Ursachen für dieses Problem ist die Gewohnheit, zu lange zu sitzen.

10. Steifer Nacken und Schultern

Nicht nur die Beine, das Gesäß und der untere Rücken werden durch zu langes Sitzen bedroht, auch Schultern und Nacken können durch zu langes Sitzen steif werden. Dieser Zustand tritt normalerweise auf, wenn Sie sich zu einem Computerbildschirm oder Laptop beugen. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Dies sind die verschiedenen Erkrankungen, die durch zu langes Sitzen auftreten können. Versuchen Sie daher, Ihren Körper gelegentlich am Rande der angehäuften Arbeit zu bewegen, damit die Gewohnheit des zu langen Sitzens langsam abgebaut werden kann. Wenn Sie sich Sorgen über ein gesundheitliches Problem machen, zögern Sie nicht, einen Arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App kostenlos zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter!