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Gib dir selbst die Schuld oder Selbstvorwürfe normalerweise gemacht, wenn etwas nicht so funktioniert, wie es sollte. Sie können das Gefühl haben, dass diese Fehler oder Probleme, die auftreten, in Ihrer eigenen Verantwortung liegen. Selbstvorwürfe ist eine der emotionalen Gewalt, die Sie tun können. Die schlechte Nachricht ist, dass emotionale Gewalt in die gefährliche Kategorie fällt. Dies kann durch die Unfähigkeit einer Person verursacht werden, Vergebung und Schuld für sich selbst auszudrücken. Sie können unmotiviert werden, alles zu tun und scheinen still zu stehen. Der Weg, dies zu überwinden, muss natürlich bei Ihnen selbst beginnen. Sehen Sie sich die Erklärung unten an.

Als Ergebnis Selbstvorwürfe

Sie wissen wahrscheinlich bereits, dass Menschen perfekte Kreaturen sind. Uns wird der Verstand und die Gefühle gegeben, um auf alle Situationen zu reagieren, die auftreten. Auf der anderen Seite sind Menschen auch Kreaturen, die in mancher Hinsicht alles andere als perfekt sind. Es muss zugegeben werden, dass Menschen Fehler machen. Sie können keine Perfektion erwarten und weiterhin Perfektionismus haben. Wenn jemand versagt, wird es Ihnen sagen, dass es im Leben immer noch ein Gleichgewicht geben muss. Es gibt mehrere Konsequenzen Selbstvorwürfe zu Ihrer psychischen Gesundheit:

• Selbsthemmung

Sich selbst die Schuld zu geben kann hilflos machen. Menschen neigen dazu, neue Dinge zu vermeiden oder Angst davor zu haben. Sie können eine Idee, die Ihnen einfällt, oder sogar einen interessanteren Job schließen, aus Angst, die Vergangenheit zu wiederholen.

• Blamiere dich

Sich selbst die Schuld zu geben ist natürlich dasselbe wie sich selbst zu demütigen. Sie werden sich weiterhin mit einem Erfolg vergleichen oder einen Misserfolg verhindern wollen. Wenn Sie sich wie ein Versager fühlen, sollten Sie etwas reparieren und sich nicht selbst die Schuld geben.

• Depression auslösen

Eine Studie besagt, dass Selbstvorwürfe dazu führen können, dass sich eine Person nutzlos fühlt, so dass sie sich traurig, deprimiert und das Auftreten anderer Anzeichen einer Depression fühlt.

Wie zu überwinden Selbstvorwürfe

Wenn Sie dazu neigen, sich selbst mehr Vorwürfe zu machen, brauchen Sie einen Weg, um mit der Gewohnheit zu brechen. Der Grund ist, sich selbst die Schuld zu geben, führt Sie danach nur in düstere Zeiten. Dies sind die Schritte, die unternommen werden müssen, um zu überwinden Selbstvorwürfe :

1. Blickwinkel ändern

Viele Menschen sehen Dinge immer mit der Vorstellung von "sollte". Diese Annahme wird dich nur schuldig fühlen, wenn du es nicht tust. Versuchen Sie also, Ihre Perspektive zu ändern, indem Sie denken, dass Sie es tun können. Wenn Sie denken, dass Sie etwas tun können, werden die negativen Gedanken, die auftauchen, beseitigt. Auch das werden Sie gerne tun.

2. Durch größere Gläser sehen

Jedes Ereignis kommt immer als eine Lektion fürs Leben. Nehmen Sie eine Lektion aus allem, was passiert, anstatt sich ständig die Schuld zu geben. Fragen Sie sich, welche Lektionen Sie lernen können, wenn Sie eine schwere Zeit durchmachen.

3. Glaube an dich

Der beste Weg aufzuhören Selbstbeschuldigung ist selbstbewusst. Bedauern kann auftreten, weil wir nicht an unsere eigenen Fähigkeiten glauben. Vielleicht hast du die falsche Entscheidung getroffen. Machen Sie es jedoch zu einem Weg, um zu wachsen und bei der nächsten Entscheidung selbstbewusster zu sein.

Nutzen Selbstvorwürfe

Manchmal muss man sich auch ein wenig die Schuld für das geben, was man getan hat. Tun Sie jedoch alles mit großer Verantwortung. Dies bedeutet, dass Sie danach etwas Introspektion machen müssen. Hier sind die Vorteile des Tuns Selbstvorwürfe :

• Werden Sie ein Material für die Selbstbewertung, wenn Sie einen Fehler erleben
• Ermutigt, Fehler korrigieren zu können
• Helfen Sie mit, voranzukommen und versuchen Sie es erneut
• Ermutigung, in Zukunft ein besserer Mensch zu sein

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Notizen von SehatQ

Sich selbst die Schuld für die getroffenen Entscheidungen zu geben, kann gut sein, wenn man es als Ermutigung zum Leben nutzt. Jedoch, Selbstvorwürfe zu viel und Ihnen das Gefühl zu geben, sich selbst in Verlegenheit zu bringen, führt nur zu einem Einbruch. Um weiter zu besprechen, wie Sie vorbeugen können Selbstvorwürfe übertrieben, fragen Sie direkt den Arzt bei HealthyQ Familiengesundheits-App . Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play .