Steife Kiefer machen Panik? Das ist die Ursache

Sie können nicht nur Schmerzen im Kiefer haben, sondern auch einen steifen Kiefer, der es Ihnen erschwert, den Mund zu öffnen und zu schließen. Kiefersteifheit wird manchmal auch von Schmerzen im Kiefer begleitet. Sie können Kiefersteifheit auf der linken, rechten oder beiden Seiten des Kiefers verspüren. Kiefersteifheit kann auch plötzlich auftreten, sich im Laufe der Zeit entwickeln oder sogar lange anhalten. [[Ähnlicher Artikel]]

Ursachen für steifen Kiefer

Ein steifer Kiefer ist nicht nur unangenehm, sondern löst Angst und Panik aus, insbesondere wenn der Kiefer nicht geschlossen werden kann und lange anhält. Auslöser von Erkrankungen der Gelenke können verschiedene Ursachen haben.
  • Zu viel kauen

Haben Sie die Angewohnheit, Kaugummi zu kauen? Sie müssen aufpassen, dass Sie nicht zu viel kauen, da ständig ausgeführte Kaubewegungen eine Steifheit im Unterkiefer auslösen können.
  • Stress oder Angst

Angst und Stress können Sie nicht nur schwindelig und frustriert machen, sondern können auch körperliche Auswirkungen haben und einen steifen Kiefer verursachen. Kiefersteifheit aufgrund von Stress kann auf Muskelverspannungen im Kiefer zurückzuführen sein. Sie können unbewusst mit den Zähnen knirschen oder den Kiefer zu stark zusammenpressen, wenn Sie unter Stress stehen, was Muskelverspannungen auslöst.
  • Bruxismus

Zähneknirschen wird auf den ersten Blick als trivial angesehen, aber es kann zu Kiefersteifheit oder sogar zu Rissen in den Zähnen führen. Dieser Zustand wird als Bruxismus bezeichnet. Bruxismus bleibt im Allgemeinen unbemerkt und tritt sowohl im Schlaf als auch im Wachzustand auf. Normalerweise wird Bruxismus durch chronischen Stress und Angstzustände verursacht, aber auch bestimmte Medikamente und Erkrankungen des Nervensystems können Bruxismus verursachen. Wenn Sie an Bruxismus leiden, werden Sie auch Schmerzen oder Druckempfindlichkeit in den Zähnen, Kopfschmerzen, Druckempfindlichkeit des Kiefers und der umgebenden Muskeln sowie ein Knack- oder Klickgeräusch aus den Kiefergelenken verspüren.
  • Kiefergelenkserkrankungen

Kiefergelenkserkrankungen oder Kiefergelenkerkrankungen (TMJ) kann Kiefersteifheit verursachen. Sie können ein Kiefergelenk entwickeln, wenn Sie zu oft mit den Zähnen knirschen oder knirschen, eine körperliche Verletzung, eine Infektion oder eine Autoimmunerkrankung. Wenn eine Person an Arthritis leidet, können andere Symptome auftreten, wie z Kiefer wird berührt
  • Arthrose

Andere Arthritis, die einen steifen Kiefer auslösen können, ist Arthrose oder OA. Arthrose Es tritt normalerweise an den Hüften, Händen und Knien auf, kann aber manchmal das Kiefergelenk betreffen.
  • Rheumatoide Arthritis

Rheumatoide Arthritis oder RA ist eine Autoimmunerkrankung, die Entzündungen in den Gelenken verursacht und Steifheit im Kiefer auslöst. Zu den Symptomen, die auftreten können, gehören leichtes Fieber, Knoten unter der Haut um die Gelenke, Schmerzen und Entzündungen der Gelenke sowie Gewichtsverlust. In einer Studie wurde nachgewiesen, dass etwa 80 Prozent der Menschen mit RA auch ein Kiefergelenk erleiden können. Seien Sie also nicht überrascht, wenn RA-Patienten zu einem steifen Kiefer neigen.
  • Tetanus

Eines der Hauptmerkmale von Tetanus ist ein steifer Kiefer. Diese durch das Bakterium C. tetani verursachte Krankheit kann ein Toxin produzieren, das schmerzhafte Muskelkontraktionen im Kiefer- und Nackenbereich auslöst. Wenn es schwerwiegend ist, hat der Betroffene Schwierigkeiten beim Schlucken und Öffnen des Mundes. Eine Tetanus-Erkrankung kann durch regelmäßige Tetanus-Impfungen verhindert werden. [[Ähnlicher Artikel]]

Wie man mit steifem Kiefer umgeht

Wie man einen steifen Kiefer behandelt, hängt von der Ursache ab. Einige Auslöser für einen steifen Kiefer, die zu Hause behandelt werden können, sind Bruxismus und Arthritis. Für Menschen mit Arthritis können Sie spezifische Übungen durchführen, um die Kieferbewegung zu verbessern und die Symptome der Erkrankung zu reduzieren. Menschen mit Bruxismus können Zahnschutz verwenden, um die Gewohnheit des Zähneknirschens zu überwinden, die ihnen nicht bewusst ist. Mehrere andere Ursachen für einen steifen Kiefer erfordern ärztliche Hilfe. Wenn Sie also Probleme mit Ihrem Kiefer haben oder an Kiefersteifheit leiden, suchen Sie einen Arzt auf, um eine angemessene Behandlung zu erhalten. [[Ähnlicher Artikel]]

So verhindern Sie einen steifen Kiefer

Keine Sorge, Steifheit im Kiefer kann verhindert werden, wissen Sie. Vor allem, wenn es durch psychische Störungen wie Stress- oder Angststörungen verursacht wird. So verhindern Sie einen steifen Kiefer, der durch psychische Störungen verursacht wird:
  • Üben Sie das Atmen
  • Aerobe Aktivitäten mit geringer Intensität, wie Gehen oder Schwimmen
  • Yoga
  • Meditation.
Seien Sie außerdem beim Kauen von Lebensmitteln vorsichtiger. Denn wenn Sie zu oft kauen, kann die Kiefermuskulatur beeinträchtigt werden und es kommt schließlich zu einer Steifheit im Kiefer. Versuchen Sie, nicht klebrige Lebensmittel zu essen und vermeiden Sie Lebensmittel, die Sie zu viel kauen lassen.

Mundübungen, um steifen Kiefer zu überwinden

Einige Fälle von steifen Kiefern können durch orale Übungen überwunden werden. Hier sind die Arten und Möglichkeiten, mündliche Übungen zu machen, die Sie ausprobieren können.
  • Großes Lächeln

Machen Sie keinen Fehler, breites Lächeln gehört auch zur Kategorie der Mundübungen. Denn durch ein breites Lächeln können sich die Muskeln von Gesicht, Hals und Kiefer entspannen. Versuchen Sie dazu, so breit wie möglich zu lächeln. Öffnen Sie danach Ihren Kiefer leicht und atmen Sie dann durch den Mund ein, während Sie Ihren Mund wieder in seine ursprüngliche Position bringen. Mache diese Übung 10 Mal.
  • Kiefergelenkdehnung

Es wird angenommen, dass diese Übung die Muskeln im Kiefer und Nacken dehnt. Drücken Sie die Zungenspitze bis zum Gaumen, direkt hinter Ihre Vorderzähne, aber lassen Sie Ihre Zunge diese nicht berühren. Als nächstes verwenden Sie Ihre Zunge, um sanften Druck auszuüben. Danach öffne deinen Mund langsam und schließe ihn dann langsam wieder. Wenn Sie sich unwohl fühlen, beenden Sie diese Übung sofort. Aber denken Sie daran, wenn diese Übung Schmerzen verursacht, tun Sie es nicht!
  • Übung zum Öffnen des Kiefers

Bevor Sie diese Übung machen, wärmen Sie sich auf, indem Sie Ihren Mund langsam öffnen und schließen. Legen Sie dann Ihren Finger über die unteren vier Zähne. Ziehen Sie nach unten, bis Sie Kieferbeschwerden verspüren, und halten Sie sie 30 Sekunden lang. Danach bringen Sie den Kiefer in seine ursprüngliche Position zurück. Versuchen Sie diese Übung dreimal. Wenn orale Übungen und verschiedene Behandlungsmethoden einen steifen Kiefer nicht überwinden können, suchen Sie sofort einen Arzt auf. Wenn Sie keine Zeit haben, das Haus zu verlassen, fragen Sie einen Arzt über die kostenlose SehatQ-App für Familiengesundheit. Laden Sie die SehatQ-App jetzt im App Store oder bei Google Play herunter!