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Selbstüberwachung ist die Natur einer Person, die in der Lage ist, sich selbst, ihre Emotionen und ihr Verhalten in bestimmten Situationen und Umgebungen zu überwachen und zu kontrollieren. Das heißt, eine Person weiß sehr gut, wie sich ihr Verhalten auf ihre Umgebung auswirkt. Darüber hinaus kann diese Selbstüberwachung auch sein Verhalten entsprechend seiner Umgebung ändern. Seien es umweltbedingte, situative oder soziale Einflüsse.

Lernen Sie das Konzept kennen Selbstüberwachung

Luftzug Selbstüberwachung Es wurde erstmals in den 1970er Jahren vom amerikanischen Psychologen Mark Snyder konzipiert. Snyder hat auch eine Selbstberichtsskala entwickelt, um zu bestimmen, wie stark diese Selbstüberwachung das menschliche Verhalten in verschiedenen Situationen beeinflusst. Einige Anzeichen, die jemand hat Selbstüberwachung gute sind:

• Gut darin, das Verhalten anderer nachzuahmen
• Kann handeln, um andere zu unterhalten
• Etwas bei einem gesellschaftlichen Ereignis sagen, um Zustimmung aus der Umgebung zu erhalten
• Meinungen ändern, um sich auf die Seite anderer zu stellen
• Verhalten Sie sich je nach Situation oder Person, mit der Sie es zu tun haben, unterschiedlich
• Hören Sie sich die Vorschläge anderer an, was Sie sagen, denken, tragen oder tun sollen

Leute mit Noten Selbstüberwachung hochrangige Personen können ihr Verhalten leicht ändern, um die Situation zu kompromittieren. Auf der anderen Seite die nicht schlau Selbstüberwachung wird sich nach seinen Gefühlen und Bedürfnissen verhalten. Außerdem kann sich diese Selbstüberwachung manchmal auch situationsbedingt ändern. Zum Beispiel überwacht sich eine Person mehr, wenn sie sich in bestimmten sozialen Situationen befindet oder unter Stress steht. In der Zwischenzeit, wenn Sie sich im engsten Kreis befinden, z. B. ein Verwandter oder Freund, kann dieser Grad der Selbstüberwachung abnehmen. Sie können sich freier ausdrücken. [[Ähnlicher Artikel]]

Typ Selbstüberwachung

Allgemein, Selbstüberwachung je nach Verwendungszweck in zwei Haupttypen unterteilt. Sie sind:

• Erwerb

Typ Selbstüberwachung Ziel ist es, die Zustimmung und Aufmerksamkeit anderer zu gewinnen. Personen mit dieser Art der Selbstüberwachung werden beurteilen, wie die Menschen in ihrer Umgebung reagieren, und dann ihr Verhalten ändern, um integrierter zu werden. Dies geschieht, um sich dem Status oder der Autorität anderer anzupassen.

• Schutz

Der Zweck von Selbstüberwachung es schützt sich selbst vor Ablehnung oder Missbilligung anderer. Das heißt, der Einzelne überwacht zuerst die Situation und Reaktion, bevor er sein Verhalten ändert, damit es von der Gruppe genehmigt wird. Das Hauptaugenmerk liegt nicht darauf, sich verlegen oder abgelehnt zu fühlen. Eigentlich, Selbstüberwachung ist etwas, das der Mensch von Natur aus tut. Dies kann jedoch manchmal in verschiedenen Situationen versucht werden. Diese Selbstüberwachung wird nützlich, wenn sie verwendet wird, um:

• Bestimmtes Verhalten ändern
• Zunahme Selbstbewusstsein
• Sensibler gegenüber anderen Menschen
• Verbessern Sie die zwischenmenschlichen Fähigkeiten
• Bewertung der Auswirkungen einer Handlung in einer bestimmten Situation
• Erkennen von Symptomen, die möglicherweise einer Behandlung bedürfen
• Wege finden, sich in einem wettbewerbsorientierten Umfeld zu verhalten

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Auswirkung von Selbstüberwachung

Das Erlernen der Selbstüberwachung kann einer Person helfen, ihr Verhalten zu erkennen, das sie zuvor möglicherweise nicht bemerkt hat. Wenn das bisherige Verhalten eher ungewöhnlich ist oder Konflikte auslöst, dann Selbstüberwachung kann eine Möglichkeit sein, sich schrittweise zu ändern. Darüber hinaus kann diese Selbstüberwachung für Menschen mit Depressionsproblemen nützlich sein, die ihre Emotionen besser erkennen möchten. Ganz allgemein kann diese Einstellung die Chancen einer Person verringern, ein faules Leben zu führen oder... sitzender Lebensstil. Darüber hinaus sind Menschen mit guten Fähigkeiten zur Selbstkontrolle auch gut darin, sich auf die andere Person einzustellen. Manchmal wird diese Art von Person als Fälschung angesehen oder gefälscht, aber es könnte eine soziale Fähigkeit sein, die die Beziehungen zu anderen Menschen verbessert. Auf der anderen Seite ist Selbstüberwachung dies ist natürlich je nach Situation vorteilhaft oder schädlich. Es gibt Zeiten, in denen Menschen dies tun, weil sie an einer sozialen Angststörung leiden. Sie sind sehr besorgt darüber, wie Menschen auf ihr Verhalten reagieren. Dies kann es einer Person erschweren, sich zu entspannen und sie selbst zu sein, wenn sie mit anderen Menschen interagiert.

Selbstüberwachung Verhalten ändern

Nicht weniger wichtig, die Person, die sich bewirbt Selbstüberwachung kann ihn besser verstehen. Dies ist eine sehr wichtige Fähigkeit, die nicht jeder hat. Daher gibt es für diejenigen, die die Selbstüberwachung nutzen möchten, um ihr Verhalten zum Besseren zu ändern, Dinge, die getan werden können. Es geht darum, zu identifizieren, zu messen und zu bewerten. Hier sind die Schritte:

• Verhaltensidentifikation

Definieren Sie das Zielverhalten, das Sie überwachen und ändern möchten. In der Regel hängt dies mit der Gesundheit zusammen, Stimmung, Ernährung oder soziale Aktivitäten.

• Aufnahmeverhalten

Wählen Sie eine Möglichkeit, diesen Verhaltensänderungsprozess aufzuzeichnen. Nicht nur mental, sondern auch schriftlich. Beginnend mit dem Notieren der Häufigkeit, Dauer und Intensität.

• Legen Sie einen Zeitplan fest

In einigen Fällen kann die Selbstüberwachung kontinuierlich durchgeführt werden. Es ist jedoch viel realistischer, wenn Sie einen Zeitplan festlegen, wann Sie sich selbst überwachen und die Indikatoren aufzeichnen. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Für Leute, die sich bewerben Selbstüberwachung Um das Verhalten zu ändern, vergessen Sie nicht, sich selbst positiv zu belohnen, wenn es funktioniert. Sobald Sie Ihr eigenes Verhalten gut überwachen können, werden Sie in der Lage sein, dieses Verhalten auf natürliche Weise aufrechtzuerhalten. Stellen Sie sicher, dass diese Selbstüberwachung angemessen verwendet wird, um keine Schäden zu verursachen. Lass dich von diesem Zustand nicht dazu bringen, du selbst zu sein, weil du der Wahrnehmung um dich herum gehorchen musst. Wenn Sie mehr darüber erfahren möchten, wie es sich auf die psychische Gesundheit auswirkt, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.