9 Möglichkeiten, Ihre Lunge von Verschmutzung und schädlichen Substanzen zu reinigen
Als eines der Organe, deren Rolle im Körper sehr wichtig ist, müssen wir natürlich die Lunge gesund halten. Für diejenigen unter Ihnen, die häufig verschmutzter Luft wie Umweltverschmutzung ausgesetzt sind und die Gewohnheit haben zu rauchen, können die folgenden Methoden zur Reinigung der Lunge durchgeführt werden, um die Lungenfunktion aufrechtzuerhalten.
Stimmt es, dass die Lunge gereinigt werden kann?
Ja, unsere Lunge kann „gereinigt“ werden. Allerdings nicht mit Medikamenten, Nahrungsergänzungsmitteln, Kräutern oder Entgiftungsprodukten, die auf dem Markt weit verbreitet sind. Die Reinigung der Lunge erfolgt eigentlich durch Bemühungen, sie gesund zu erhalten. Grundsätzlich kann sich die Lunge selbst reinigen. Was wir also tun müssen, ist sicherzustellen, dass dieses Organ richtig funktionieren kann. Wenn wir häufig Schadstoffen wie Auto- oder Motorraddämpfen ausgesetzt sind, kann sich die Brust eng anfühlen, die Atemwege werden blockiert und es kommt zu Entzündungen. Dies führt dazu, dass die Lunge Schleim oder Schleim absondert, um Bakterien und Keime in der Lunge zu fangen. Darüber hinaus sind die Bronchien mit Haaren, den sogenannten Zilien, ausgekleidet, die dafür verantwortlich sind, Mikroben und Schmutz nach oben und aus den Atemwegen zu entfernen. Wie Sie die Lunge unten reinigen, hilft dabei, die Ansammlung von Schleim in der Lunge sowie Bakterien und Keime zu beseitigen, so dass verschiedene Symptome von Atemwegserkrankungen abklingen können. Einige dieser Methoden können auch dazu beitragen, die Atemwege zu öffnen, die Lungenkapazität zu erhöhen und Entzündungen zu reduzieren, die durch Umweltverschmutzung und Rauchen in der Lunge auftreten.CFeige reinigt die Lunge
Es gibt verschiedene Möglichkeiten, die Lunge zu reinigen, um die Lungenfunktion gesund zu erhalten, wie unten beschrieben.1. Hör auf zu rauchen
Mit dem Rauchen aufzuhören ist die effektivste Art, die Lunge zu reinigen. Denn sobald Sie mit dem Rauchen aufhören, beginnt die Lunge sofort mit der Selbstreinigung. Egal, ob Sie nun seit 2 Tagen oder 20 Jahren rauchen, das Aufhören der Gewohnheit ist der erste Schritt zu einer gesünderen und saubereren Lunge. Wenn Sie mit dem Rauchen aufhören, verringert sich auch das Risiko, gefährliche Lungenerkrankungen zu entwickeln.2. Trainiere regelmäßig
Regelmäßiges Training ist Teil eines gesunden Lebensstils geworden, der natürlich wichtig für die Erhaltung der Lungengesundheit ist. Für diejenigen unter Ihnen, die rauchen oder an einer chronischen Lungenerkrankung leiden, kann Bewegung den Prozess der Lungenwiederherstellung unterstützen und zur Heilung beitragen.3. Dampftherapie
Die Dampftherapie erfolgt durch Einatmen von warmem Dampf, der nützlich ist, um die Atemwege zu öffnen und dem Schleim in der Lunge zu helfen, zu trocknen und zu verschwinden. Der verwendete Wasserdampf kann auch Wärme und Feuchtigkeit in den Raum bringen, so dass sich das Atmen leichter anfühlt. Dennoch kann diese Methode nur eine Übergangslösung sein und hat sich langfristig nicht positiv auf die Lunge ausgewirkt.4. Mache Atemübungen
Eine andere Möglichkeit, die Lunge zu reinigen, sind Atemübungen. Diese Aktivität kann dazu beitragen, die Lungenfunktion zu verbessern, insbesondere bei Rauchern, Ex-Rauchern oder Lungenschäden aufgrund einer chronischen Lungenerkrankung in der Vorgeschichte.5. Husten kontrolliert
Husten ist eine der Möglichkeiten des Körpers, Giftstoffe aus dem Schleim in den Atemwegen zu entfernen. Wenn Sie verstehen, wie man richtig hustet, kann Schleim in den Atemwegen leichter austreten. Hier erfahren Sie, wie Sie Husten kontrollieren können, den Sie zu Hause ausprobieren können.- Setzen Sie sich mit entspannten Schultern auf einen Stuhl und stellen Sie sicher, dass Ihre Füße flach auf dem Boden stehen.
- Beuge beide Hände zum Bauch
- Atme langsam aus der Nase
- Dann langsam ausatmen, mit beiden Händen leicht auf den Bauch drücken.
- Beim Ausatmen zwei- bis dreimal mit leicht geöffnetem Mund husten.
- Atme dann wieder durch die Nase ein.
6. Konsum von grünem Tee
Grüner Tee enthält Antioxidantien, die Entzündungen oder Entzündungen in der Lunge reduzieren können. Dieses eine Getränk kann auch dazu beitragen, das Lungengewebe vor den Auswirkungen des Einatmens von Rauch zu schützen.7. Verzehr von entzündungshemmenden Lebensmitteln
Entzündungen in den Atemwegen können das Atmen, Engegefühl in der Brust und verstopfte Nase erschweren. Der Verzehr von Lebensmitteln mit entzündungshemmenden Eigenschaften kann helfen, diese Symptome zu lindern.Lebensmittel mit entzündungshemmenden Eigenschaften sind grünes Gemüse, Nüsse, Kirschen und Blaubeeren.
