Rugby ist im Ausland ein beliebter Sport. Zum Beispiel Australien und Neuseeland. Für diesen Sport braucht es Kraft, Ausdauer und Fitness. Wundern Sie sich daher nicht, wenn Sie im Wettkampf die Spieler beider Mannschaften sehen. Sie werden schieben, angreifen, werfen, treten und rennen.
Wie wird Rugby gespielt?
Der in diesem Spiel verwendete Ball hat eine ovale Form. Jedes Team dieses Spiels besteht aus 15 Personen. Jeder Spieler läuft mit dem Ball in der Hand, um Punkte zu bekommen. Die meisten Punkte werden verdient, weil der Spieler die gegnerische Torlinie überqueren und den Ball auf den Boden legen kann. Punkte können auch verdient werden, indem der Ball durch die Torpfosten und Elfmeter geschossen wird. Rugby kann von Menschen jeden Alters gespielt werden. Aber natürlich durch Modifizieren der Regeln, die dem Alter des Spielers angepasst sind. Zum Beispiel werden die Rugbyregeln für Kinder höchstwahrscheinlich zuerst den direkten Kontakt zwischen den Spielern vermeiden, um Kollisionen zu vermeiden. Dieser Sport erfordert nicht nur Kraft und Beweglichkeit, sondern auch die Fähigkeit, gut zu springen und zu treten. Die letzten beiden Fähigkeiten werden in der Regel speziell für Spieler mit bestimmten Positionen trainiert.
Gesundheitliche Vorteile von Rugby
Sport jeglicher Art hat meist gesundheitliche Vorteile. Das gleiche gilt für Rugby. Hier sind die gesundheitlichen Vorteile, die Sie erzielen können, wenn Sie diesen Sport ausüben:
Einer der Vorteile von Rugby ist die Aufrechterhaltung eines gesunden Herz-Kreislauf-Systems. Die Fitness dieses Systems wird zeigen, wie gut Herz, Lunge und andere Organe funktionieren. Wenn der Körper fit ist, kann das gesamte Herz-Kreislauf-Organ bei Ihren Aktivitäten problemlos Sauerstoff aufnehmen und transportieren. Um ein fittes Herz-Kreislauf-System zu erhalten, ist auch eine gute Körpergesundheit erforderlich. Ein fitter Körper hängt von der Beziehung zwischen dem Herz-Kreislauf-System, dem Atmungssystem und dem Skelettsystem ab. Natürlich erfordert der Aufbau der Gesundheit all dieser Systeme, dass sich der Körper aktiv bewegt. Zum Beispiel durch aktives Training, einschließlich Rugby.
Wie wir wissen, ist Kraft eine der Grundlagen des Rugby-Sports. Wenn Sie es regelmäßig tun, wird auch die Kraft des Körpers, insbesondere im Ober- und Unterkörper, zunehmen. Ein starker Oberkörper erleichtert nicht nur die täglichen Aktivitäten. Darüber hinaus kann diese Kraft Ihnen helfen, Osteoporose abzuwehren. Die Haltung wird sich auch verbessern, wenn beide Körperteile stark sind. Auch eine geringere Körperkraft ist wichtig, um dem Körper die tägliche Arbeit zu erleichtern. Außerdem werden starke Beine benötigt, wenn der Körper laufen, Rad fahren oder Mannschaftssport betreiben muss.
Ein weiterer Vorteil von Rugby ist, dass es die Beweglichkeit erhöht. Je beweglicher ein Mensch ist, desto leichter fällt es ihm, sich zu bewegen und die Richtung und Körperhaltung zu ändern, ohne das Gleichgewicht zu verlieren. Agil zu sein ist nicht so einfach, wie es scheint. Eine gute Koordination zwischen den Sinnen und der Reaktion des Körpers ist erforderlich. Es braucht schnelle Reflexe, Koordination, Gleichgewicht, Schnelligkeit und die richtige Reaktion in verschiedenen Situationen. Ein agiler Körper ist sicherlich von Vorteil, wenn Sie verschiedene körperliche Aktivitäten und Sportarten ausüben.
Die Geschwindigkeit erhöht sich, wenn Sie regelmäßig Rugby-Sportarten ausüben. Diese Fähigkeit ist entscheidend, damit Spieler vermeiden können, Gegner zu jagen, wenn sie Punkte sammeln möchten. Darüber hinaus verbrennt das Laufen mit hoher Geschwindigkeit mehr Kalorien und ist kürzer als das Gehen. Laufen erhöht auch die Muskelmasse.
Während Sie Rugby spielen, werden Ihre Ballhandhabungs- und Trittfähigkeiten verbessert. Diese gesteigerte Fähigkeit ist nicht nur gut für das Spiel, sondern auch für den gesamten Körper. Das Halten, Fangen, Passen und Treten des Balls ist sogar für Kleinkinder gut. Diese Fähigkeit kann dazu beitragen, die motorischen Fähigkeiten, die Hand- und Augenkoordination und das Zeitmanagement zu verbessern. Aber natürlich wird Rugby für Kleinkinder und Kinder an ihre körperliche Verfassung angepasst. Zum Beispiel, Aktivität negieren
angehen dabei. Rugby zu spielen verbessert auch die Teamfähigkeit, soziale Interaktion, Kommunikationsfähigkeit und Selbstdisziplin.
Verletzungsgefahr beim Rugby
Da er Kontaktsportarten umfasst und viele Menschen einbezieht, birgt dieser Sport auch Risiken. Einige der Risiken, die vorhanden sein können, umfassen:
Gehirnerschütterungen sind bei vielen körperlichen Übungen üblich, einschließlich Rugby, das körperlichen Kontakt mit Gegnern erfordert.
Rugbyspieler sind auch beim Sport anfällig für Verletzungen, insbesondere während der Wettkampfsaison. Leider sind die Verletzungsberichte immer noch weniger als die Fakten vor Ort. Zu den möglichen Verletzungen gehören unterdessen Blutgerinnsel in den Unterschenkeln und Schulterluxationen. Andere Verletzungen, die Rugbyspieler erleiden können, sind Schulterverstauchungen, Kniesehnenverletzungen, Kniebandverletzungen und Knöchelverstauchungen. [[Ähnlicher Artikel]]
Verhindern Sie Verletzungen beim Rugby-Sport
Um das Risiko der oben genannten Verletzungen zu verringern, sollte jeder Spieler dies vor oder nach dem Rugby tun:
- Heizung und Kühlung
- Schutzausrüstung tragen
- Fleißig üben und Wettbewerbstechniken entwickeln
- Im Wettkampf richtig üben
- Befolgen Sie die Spielregeln
Wenn Sie Rugby spielen möchten, sollten Sie einem offiziellen Verein beitreten. Das Üben mit dem richtigen Team wird Ihre Fähigkeiten weiter optimieren. Ein gutes Team wird auch Spieler entwickeln und die Vorteile des Rugby-Sports optimal nutzen. Wenn Sie mehr über Rugby und andere körperliche Übungen erfahren möchten,
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