5 Sportarten, die für Magensäurepatienten sicher sind
Bewegung für Menschen mit Magensäure kann vorteilhaft, aber auch riskant sein. Der Grund dafür ist, dass es mehrere Arten von Übungen gibt, die diesen Zustand tatsächlich verschlimmern. Um diese Risiken zu vermeiden, gibt es verschiedene Arten von Übungen und Tipps, die durchgeführt werden können. Für Menschen mit Magensäure oder sogar GERD ist Bewegung eine Möglichkeit, das ideale Körpergewicht zu erreichen. Wenn Sie abnehmen, sinkt das Risiko von Magenbeschwerden und auch die Symptome von Magensäure und GERD nehmen ab. Menschen, die übergewichtig sind, werden schwerere Symptome haben als die meisten Menschen mit saurem Reflux. Zusätzlich zu seiner Beziehung zur Gewichtsabnahme wird Sport auch den Verdauungstrakt gesünder machen, so dass das Risiko eines erneuten Auftretens von Magenerkrankungen verringert wird.
Die richtige Sportart für Menschen mit Magensäure
Statisches Radfahren ist für Menschen mit Magensäure geeignet. Hier sind einige Arten von Übungen, die für Menschen mit Magensäure geeignet sind:- Spaziergang
- Joggen
- Yoga
- Statisches Radfahren
- Schwimmen
Übungen, die von Menschen mit Magensäure vermieden werden sollten
Das Heben von Gewichten ist eine Übung, die Menschen mit Magensäure vermeiden sollten. Einige Arten von Übungen, die zu anstrengend sind, können die Durchblutung des Verdauungstrakts beeinträchtigen. Dies führt dazu, dass sich Magensäfte ansammeln und Magenentzündungen und -reizungen verursachen. Zu lange in einer Position oder zu schweres Heben von Gewichten können ebenfalls Säurereflux auslösen.Anstrengendes Training wird Sie auch dazu bringen, mehr Luft zu schlucken, wenn Sie müde sind. Bei manchen Menschen kann dies Säurereflux auslösen. Zu den Arten von hochintensiven Übungen, die bei Menschen mit Magensäure ein Wiederauftreten auslösen können, gehören:
- Sprint laufen
- Gewichtheben
- Gymnastik
- Springseil
- Radfahren mit hoher Intensität
- Treppen rauf und runter