Emotionales Burnout und die Symptome, die auftreten, wenn Sie es erleben
Jeder kann betroffen sein emotional Ausbrennen bei der Ausführung alltäglicher Aktivitäten. Dieser Zustand, der jeden angreifen kann, kann aufgrund der Ansammlung von Stress aus der Arbeitsumgebung und dem Privatleben auftreten. Während Sie diesen Zustand emotionaler Erschöpfung erleben, können Sie sich in einer anhaltenden schwierigen Situation gefangen fühlen. Im Alltag kann dieser Zustand auftreten, weil zu oft die gleiche Arbeit gemacht wird. Sie können auch emotionale Erschöpfung erleben, weil die Arbeitsbelastung im Büro zu hoch ist. Emotionale Erschöpfung muss auch überwunden werden, um Ihre geistige und körperliche Gesundheit wiederherzustellen. Die Zeichen kennen, wenn du erreicht bist emotionaler Burnout ist der erste Schritt, der getan werden kann. Bitten Sie als nächstes Ihren Arzt um Hilfe oder unternehmen Sie Schritte, um mit dieser Müdigkeit umzugehen.
Charakteristische Eigenschaften emotionaler Burnout
Es gibt Zeiten, in denen Sie einen so harten Tag haben, dass Sie nichts tun möchten. Gleichzeitig gibt es so viel zu tun, dass man gezwungen ist aufzustehen und es halbherzig zu tun. Verfahren Ausbrennen Es passiert ganz allmählich und Sie merken vielleicht nicht einmal, dass Sie damit so überfordert sind. Wenn Sie es ignorieren, werden Sie nur noch mehr ausbrennen. Hier sind einige Funktionen emotionaler Burnout was du fühlen kannst:- Motivationsverlust
- Reizbare und irrationale Wut
- Fühle dich immer müde
- Hoffnungslos fühlen
- Vertrauensverlust
- Apathie oder Unwissenheit
- Konzentrationsschwierigkeiten
- Denke immer negativ über etwas nach
- Verminderte Immunität bis hin zur Krankheit
- Nervös und ängstlich
- Zu ängstlich
- Depression
Grund emotionaler Burnout
Längerer Stress kann die Ursache für diesen Zustand sein. Sie können es bei der Arbeit, in der Gemeinschaft, im familiären Umfeld erleben. Hier sind einige der Ursachen für emotionale Erschöpfung, die auftreten können:- Zu viel Arbeit um keine Freizeit zu haben
- Eintönige und nicht herausfordernde Arbeit machen
- Etwas so Schweres und Anspruchsvolles zu tun, dass du keine Kontrolle hast
- Arbeiten in einem stressigen Umfeld
- Ein zu hohes Ziel haben
- Große Verantwortung tragen ohne fremde Hilfe
- Mangelnde Unterstützung von den engsten Menschen
- Kinder bekommen und großziehen
- Angesichts finanzieller Probleme
- Einen geliebten Menschen verlieren