Dies ist der Inhalt der Papaya, der sie für ein gesundes Leben berühmt macht
Als tropische Landgesellschaft werden wir mit verschiedenen Sorten erfrischender Früchte serviert. Eine der tropischen Früchte, die Sie häufig konsumieren, ist Papaya. Sein weiches Fruchtfleisch mit süßem Geschmack macht es oft serviert. Papaya ist aufgrund ihres Inhalts und ihrer Nährstoffe auch eine gesunde Frucht. Was, ja, der Inhalt von Papaya? 
Eine der Primadonna im Papaya-Gehalt ist Vitamin C. Hier ist eine detaillierte Diskussion über Makro- und Mikronährstoffe als Papaya-Gehalt:
Papaya-Gehaltsprofil für Makronährstoffe
Für den Anfang sind hier die Portionen Papaya pro 145 Gramm:- Kalorien: 62
- Fett: 0,4 Gramm
- Kohlenhydrate: 16 Gramm
- Ballaststoffe: 2,5 Gramm
- Zucker: 11 Gramm
- Protein: 0,7 Gramm
Vielfältige Papaya-Gehalte, von Makronährstoffen bis zu Mikronährstoffen
Eine der Primadonna im Papaya-Gehalt ist Vitamin C. Hier ist eine detaillierte Diskussion über Makro- und Mikronährstoffe als Papaya-Gehalt: 1. Kohlenhydrate
Kohlenhydrate sind der Makronährstoffgehalt der Papaya, der die meisten Kalorien liefert. Auf 145 Gramm Papaya kommen bis zu 16 Gramm Gesamtkohlenhydrate. Von den 16 Gramm Kohlenhydraten sind etwa 2,5 Gramm Ballaststoffe und etwa 11 Gramm Zucker enthalten. Der glykämische Index von Papaya beträgt 60 – was sie zu einem Lebensmittel mit mittlerem glykämischen Index macht. Der glykämische Index gibt an, wie schnell ein Lebensmittel nach dem Verzehr einen Anstieg des Blutzuckerspiegels auslöst. Je niedriger der glykämische Index, desto langsamer löst das Lebensmittel einen Anstieg des Blutzuckers aus.2. Protein
Der Proteingehalt in Papayafrüchten ist tendenziell unbedeutend. Pro 145 Gramm Papayafrucht beträgt das Protein in dieser Frucht nur etwa 0,7 Gramm (weniger als ein Gramm).3. Fett
Wie Protein ist auch Fett ein sehr geringer Gehalt an Papaya. Der Fettgehalt in Papayafrüchten mit einem Gewicht von 145 Gramm erreicht fast 0 Gramm.4. Vitamine
Als Obstsorte enthält Papaya mehrere Arten von Vitaminen. Eines der Primadonna-Vitamine als Papaya-Gehalt ist Vitamin C. Pro 152 Gramm Papaya-Frucht kann der Vitamin-C-Spiegel, den Sie erhalten, 100 % des täglichen Bedarfs des Körpers an Vitamin C übersteigen. Papaya-Frucht enthält auch Vitamin A und Folsäure ( Vitamin B9) in hohen Konzentrationen. Nicht zu vergessen, diese Orangenfrucht enthält in geringen Mengen die Vitamine B1, B3, B5, E und K.5. Mineralien
Die in Papaya enthaltenen Mineralien sind im Vergleich zu anderen Früchten nicht so bedeutend. Allerdings kann Papaya pro 152 Gramm 11% des täglichen Kaliumbedarfs des Körpers decken. Dieses Mineral wird mit der Herzgesundheit und der Blutdruckkontrolle in Verbindung gebracht. Papaya enthält auch in geringen Mengen Calcium und Magnesium.6. Lycopin
Neben Vitaminen und Mineralstoffen enthält Papaya, die auch zur Gesunderhaltung des Körpers beiträgt, Carotinoide. Der Haupttyp von Carotinoiden in Papayafrüchten ist Lycopin. Carotinoide wie Lycopin haben antioxidative Wirkungen, die helfen, überschüssige freie Radikale zu kontrollieren. Antioxidative Stoffe in Papaya können auch besser vom Körper aufgenommen werden als Stoffe aus anderem Obst oder Gemüse.Papaya-Gehalt macht es gesund für den Körper
Mit einem Teil des oben genannten Papayagehalts gilt diese Frucht als gesund für den Körper und wird oft in einen gesunden Lebensstil integriert. Hier sind die gesundheitlichen Vorteile, die Papaya zu bieten hat:- Kontrolliert freie Radikale, um das Risiko chronischer Erkrankungen zu senken
- Potenzial zur Senkung des Krebsrisikos
- Gesundes Herz
- Hilft Entzündungen im Körper zu bekämpfen
- Glättet das Verdauungssystem
- Bewahren Sie die Gesundheit der Haut
