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Stress gilt seit jeher als etwas Schlechtes und kann sich negativ auf die geistige und körperliche Gesundheit auswirken. Wussten Sie jedoch, dass Stress nicht immer schlecht für Körper und Geist ist? Eine Art von Stress, die als positiver Stress bekannt ist, wird als Eustress bezeichnet. Eustress ist Stress, der sich nicht negativ auf die psychische Gesundheit auswirkt und tatsächlich nützlich ist, um Ihre psychische Gesundheit zu erhalten! Eustress ist beim Spielen von Fahrten zu spüren

Eustress ist positiver Stress, den der Körper braucht

Eustress oder positiver Stress kann sich in Form von lustigen oder stressigen Ereignissen oder Herausforderungen manifestieren, die chemische Verbindungen im Körper auslösen, die Ihre geistige Gesundheit erhalten können. Eustress ist Stress, der auftritt, wenn Sie glücklich sind. Eustress ist wichtig, damit du dich lebendig und glücklich über das Leben fühlst. Dieser positive Stress beschleunigt die Herzfrequenz und erhöht die Hormonproduktion. Normalerweise wird diese Art von Stress nicht durch Angst oder Bedrohung verursacht. Kurz gesagt, Eustress trägt dazu bei, dass Sie motiviert bleiben, Ihre Ziele verfolgen und sich das Leben besser anfühlen. Eustress hat einen Einfluss auf drei Aspekte des Lebens, nämlich:

• Psychologische, hilft beim Aufbau von Unabhängigkeit, mentaler Ausdauer und Selbstfähigkeit
• PhysischBeeinflussen Sie Ihre Körperform, indem Sie Sie zum Training motivieren oder herausfordern
• Emotional, sich selbst positive Emotionen schenken, wie Inspiration, Zufriedenheit und so weiter

Einige Ereignisse, die die Entstehung von Eustress auslösen können, zum Beispiel das Spielen Achterbahn, sich zum ersten Mal verabreden, an bestimmten Wettbewerben teilnehmen, die Beschäftigungsfähigkeit verbessern, reisen in andere Länder usw. [[Ähnlicher Artikel]]

Wie kann man Eustress im Leben steigern?

Tatsächlich haben Sie im Alltag vielleicht Eustress gespürt, der Ihnen positive Emotionen gegeben hat. Es gibt jedoch ein paar Dinge, die Sie tun können, um die Eustress täglich präsent zu halten:

• Lerne, Ziele zu setzen. Setzen Sie sich herausfordernde und realistische persönliche oder berufliche Lebensziele, um Ihren Fortschritt in Richtung dieser Ziele zu erreichen und zu überwachen.
• Neue Dinge lernen. Jeden Tag etwas Großes oder Kleines zu lernen, kann Eustress auslösen.
• Raus aus deiner Komfortzone. Fordern Sie sich selbst heraus, indem Sie neue Fähigkeiten bei der Arbeit entwickeln oder versuchen, neue oder andere Verantwortungen zu übernehmen.
• Trainieren. Sport fordert dich heraus, besser zu werden und auf deine körperliche Gesundheit zu achten

Überschüssiger Esutress kann negativer Stress sein

Wenn Eustress zu negativem Stress wird

Obwohl Eustress positiver Stress ist, bedeutet dies nicht, dass es kein schlechter Stress sein kann. Eustress kann zu negativem Stress werden, wenn Sie zu viel Eustress erleben. Übermäßiger Eustress kann sich mit anderen Stressoren aufbauen und negative Auswirkungen auf die geistige und körperliche Gesundheit haben. Eustress, der sich in schlimmen Stress oder Distress verwandelt, kann dazu führen, dass Sie sich körperlich, geistig und emotional überfordert fühlen. Dies liegt daran, dass Sie das Gefühl haben, mit dem erlebten Stress oder den erlebten Ereignissen nicht fertig zu werden. Dieser negative Stress kann zu Leistungseinbußen, Angstzuständen und sogar Depressionen führen. Der erste Schritt, um zu verhindern, dass Eustress gestresst wird, besteht darin, sich seiner selbst bewusst zu sein und zu wissen, wann der Stress, den Sie erleben, übermäßig und überwältigend ist. Sie haben verschiedene Möglichkeiten, mit Stress umzugehen, z. B. Meditation, Yoga und so weiter. Du kannst Not in Eustress verwandeln

Kann Stress Eustress sein?

Wenn Eustress zu Stress werden kann, können Sie auch negativen Stress in positiven Stress verwandeln. Während nicht jeder schlechte Stress in positiven Stress umgewandelt werden kann, können Sie Stress in Eustress verwandeln. Eine Möglichkeit besteht darin, Ihre Wahrnehmung von Dingen oder Ereignissen zu ändern, die negativen Stress verursachen. Sie können die Sache oder das Ereignis als etwas betrachten, das nicht bedrohlich oder schädlich ist. Diese Wahrnehmungsänderung kann sich auf die Stressreaktion des Körpers auswirken. Wenn Sie Ihre Wahrnehmung ändern, entsteht Stress, der nicht auf Bedrohung oder Angst basiert. Die Bedrohung oder Angst kann sich in Vorfreude oder Aufregung verwandeln.

Wie man negative Wahrnehmungen in positive umwandelt

Einige Dinge, die getan werden können, um die Wahrnehmung zu ändern, sind:

• Erinnere dich an das Positive oder deine Stärken
• Konzentrieren Sie sich auf die Dinge, die Sie haben, um sich den Herausforderungen zu stellen, die sich Ihnen stellen
• Haben Sie einen positiven Gedanken oder eine positive Einstellung, indem Sie versuchen, optimistisch zu sein
• Das Potenzial, den Nutzen oder die positiven Dinge einer Sache oder eines Ereignisses sehen, die Stress verursachen

Anfangs brauchen Sie vielleicht etwas Zeit, um sich an diese Methoden zu gewöhnen, aber mit der Zeit werden Sie sie automatisch anwenden und Stress in Eustress verwandeln können. Zögern Sie nicht, mit einem Psychologen oder Psychiater zu sprechen, wenn Sie Probleme mit der Stressbewältigung oder übermäßigen Stress haben.