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So wie der Körper müde ist, wenn er ständig für Aktivitäten verwendet wird, ermüden die Augen normalerweise, wenn sie daran gewöhnt sind, auf den Bildschirm zu starren Gadgets in langer Zeit. Dieser Zustand ist allgemein bekannt als Überanstrengung der Augen auch bekannt als müde Augen. Für Bildschirmsüchtige gibt es eine Reihe von Dingen, die beachtet werden müssen, um diese Ein-Augen-Erkrankung zu vermeiden.

Grund Überanstrengung der Augen

Überanstrengung der Augen verursacht durch Augenaktivität, die lange Zeit nur in eine Richtung schaut. Dies geschieht normalerweise, wenn Personen Aktivitäten wie Autofahren oder das Betrachten des Bildschirms ausführen Gadgets . Abgesehen davon gibt es eine Reihe von Dingen, die auch das Aussehen auslösen können Überanstrengung der Augen , einschließlich:

• Kontinuierlich lesen, ohne die Augen auszuruhen
• Exposition gegenüber hellem Licht oder Blendung
• Sehen an einem Ort mit minimaler Beleuchtung
• Probleme mit den Augen haben, darunter trockene Augen
• Stress und Müdigkeit
• Trockener Luft von Ventilatoren oder Klimaanlagen ausgesetzt
• Falsche Position bei Verwendung Gadgets
• Der Abstand ist beim Blick auf den Bildschirm zu groß oder zu gering Gadgets
• Bildschirmbeleuchtung von Gadgets, die oft nicht an die Umgebungsbedingungen angepasst ist

Symptome erkennen Überanstrengung der Augen

Überanstrengung der Augen oder müde Augen sind durch tränende oder trockene Augen gekennzeichnet Überanstrengung der Augen wird normalerweise eine Reizung der Augen erfahren. Neben der Reizung gibt es eine Reihe von Symptomen, die bei Exposition auftreten Überanstrengung der Augen , unter anderen:

• Tränende oder trockene Augen
• Verschwommenes oder doppeltes Sehen
• Kopfschmerzen
• Steifheit im Nacken, Schultern und Rücken
• Erhöhte Lichtempfindlichkeit
• Konzentrationsschwierigkeiten
• Probleme beim Öffnen der Augen

Die oben genannten Symptome können sicherlich die Produktivität reduzieren. Es kann noch schlimmer werden, wenn Menschen über längere Zeit ähnliche Aktivitäten ausüben. Darüber hinaus kann Schlafmangel auch zu wiederholten Augenreizungen führen.

Komplikationen Überanstrengung der Augen

Beim Benutzen Gadgets Menschen werden lange Zeit indirekt blauem Licht vom Bildschirm ausgesetzt sein. Kontinuierliche blaue Lichteinwirkung über längere Zeit löst dann die Entstehung von Augenkrankheiten aus wie:

• Erkrankungen der Netzhaut
• Katarakt
• Makuladegeneration
• Schlafstörung

Wie zu überwinden Überanstrengung der Augen

Überwinden Überanstrengung der Augen Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, die Patienten tun können, eine davon ist die Verwendung von Korrekturlinsen. Darüber hinaus gibt es einfache Maßnahmen, die ebenfalls zur Linderung der Symptome ergriffen werden können. Beim Erleben Überanstrengung der Augen für zu langes Starren Gadgets , eine Erhöhung der Bildschirmauflösung und eine Reduzierung der Umgebungsbeleuchtung können helfen. Auch die Anpassung des Augenabstands von einem Computerbildschirm oder Lesematerial kann die Symptome lindern. Wenden Sie das 20-20-20-Prinzip an, wenn Sie längere Zeit vor einem Bildschirm arbeiten müssen. Nachdem Sie 20 Minuten lang auf einen Computerbildschirm gestarrt haben, schauen Sie 20 Sekunden lang auf einen anderen Punkt in etwa 6 Metern Höhe. Versuchen Sie auch, gelegentlich aufzustehen, sich zu bewegen und Arme, Beine, Rücken, Nacken und Schultern zu strecken. Wenn die Augenbelastung trotz der oben genannten Schritte anhält oder immer lästiger wird, sollten Sie sofort einen Augenarzt zur weiteren Untersuchung aufsuchen. Der Arzt wird Augenerkrankungen diagnostizieren und die geeignete Behandlung festlegen. [[Ähnlicher Artikel]]

Kann Augenbelastung verhindert werden?

Überanstrengung der Augen Oder müde Augen können durch einige einfache Methoden verhindert werden, die sowohl bei der Verwendung von Geräten als auch auf Gewohnheiten bei der Arbeit angewendet werden können, wie zum Beispiel:

• Lichtverhältnisse anpassen

Versuchen Sie beim Lesen oder bei Nahaufnahmen, die Lichtquelle hinter dem Objekt zu positionieren und das Licht auf das Objekt zu richten. Wenn Sie am Schreibtisch lesen, verwenden Sie eine Leselampe, die vorne platziert ist. Schatten verhindern, dass das Licht direkt in die Augen scheint.

• Machen Sie ab und zu eine Pause

Ruhen Sie bei Nahaufnahmen Ihre Augen aus, indem Sie den Blick vom Bildschirm nehmen. Probieren Sie die 20-20-20-Regel aus: Schauen Sie alle 20 Minuten mindestens 20 Sekunden lang auf etwas in etwa 6 Metern Entfernung.

• Bildschirmzeit begrenzen

Gerade für Kinder ist dieser Schritt sehr wichtig, da sie sich der Gefahren, die durch zu langes Starren auf den Bildschirm entstehen, nicht bewusst sind.

• Raumluftqualität verbessern  

Überanstrengung der Augen Augentrockenheit kann durch einen Luftbefeuchter, eine nicht zu kalte Raumtemperatur und die Vermeidung von Zigarettenrauch verhindert werden.

• Brille verwenden

Die Verwendung von Brillen mit speziellen Filtern kann dabei helfen, eine Überanstrengung der Augen zu vermeiden. Ziehe in Erwägung, eine Brille oder Kontaktlinsen zu kaufen, die speziell für Bildschirmarbeit entwickelt wurden. Fragen Sie Ihren Augenarzt nach Filtern und Linsentypen, die helfen können, die Lichtexposition zu reduzieren.

• Blinzeln Sie so oft wie möglich

Die meisten Menschen blinzeln weniger als gewöhnlich, wenn sie am Computer arbeiten. Beim Blinzeln entsteht Wasser, das die Augen befeuchtet und erfrischt. Versuchen Sie, öfter zu blinzeln, wenn Sie auf den Monitor schauen. Überanstrengung der Augen oder müde Augen können trivial klingen. Wenn dieser Zustand jedoch nicht überprüft wird, kann er Ihren Komfort bei Aktivitäten beeinträchtigen. Überfordern Sie sich nicht, wenn Sie zu lange vor einem Bildschirm arbeiten.