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Fastenaktivitäten erfordern, dass Sie die Zeit zum Essen und Trinken anpassen, die nur während der Sahur und nach dem Fastenbrechen stattfindet. Ebenso, wenn Sie Hustenmittel einnehmen möchten. Während dieser Zeit haben einige Hustenmittel Nebenwirkungen, die Schläfrigkeit verursachen. Wählen Sie daher ein Hustenmittel, das Sie nicht schläfrig macht, damit die Aktivitäten im Fastenmonat reibungslos verlaufen. Also Hustenmittel mit Wirkstoffen, die beim Fasten eine Option sein können?

Bromhexin HCL und Guaifenesin, empfohlene Wirkstoffe für die Hustenmedizin

Siladex ME enthält Bromhexin HCL und Guaifenesin Keine Sorge, Sie können auch bei Husten problemlos fasten. Suchen Sie nach Hustenmitteln mit den Wirkstoffen Bromhexin HCL und Guaifenesin, die den Husten während des Fastens wirksam lindern. Sie müssen sich nicht die Mühe machen, auf den Verpackungen verschiedener auf dem Markt erhältlicher Hustenmittel zu suchen, um diese Inhaltsstoffe zu finden. Sie können sofort Siladex Mukolytisches Expektorans (ME) Hustenmittel wählen, um einen sehr lästigen Husten mit Schleim zu lindern. Nachfolgend der Inhalt für jeden Messlöffel (5 ml).

• Bromhexin HCL: 10 mg
• Guaifenesin: 50 mg

Siladex ME verursacht nicht nur keine Schläfrigkeit, sondern ist auch zucker- und alkoholfrei. Um den abhustenden Schleim zu lindern und so zu verdünnen, dass er leicht ausgestoßen werden kann, nehmen Sie dieses Hustenmittel am besten dreimal täglich je einen Messlöffel (5 ml) für Kinder ab 10 Jahren und Erwachsene ein. In der Zwischenzeit wird Kindern im Alter von 5-10 Jahren empfohlen, Siladex ME dreimal täglich so viel wie einen halben Messlöffel (2,5 ml) zu trinken. Dieses Hustenmittel ohne Schläfrigkeit ist je nach Bedarf in 60 ml und 100 ml Packungen erhältlich.

Tipps, um den Körper im Fastenmonat fit zu halten

Vergessen Sie nicht, sich leicht zu bewegen, möglicherweise müssen Sie Ihre täglichen Aktivitäten während des Fastens anpassen. Aber das bedeutet nicht, einen gesunden Lebensstil zu vergessen. Befolgen Sie die folgenden Tipps, damit der Körper während des Fastens immer in Form ist. 1. Stellen Sie wie folgt mindestens eine Lebensmittelsorte aus den vier Lebensmittelgruppen bereit. A. Grundnahrungsmittel:

Reis, Mais, Brot, Süßkartoffel b. Beilagen:

Nüsse, Tempeh, Tofu, Fisch, Huhn, Milch und deren verarbeitete Produkte c. Gemüse:

Jede Gemüsesorte d. Frucht:

Jede Art von Obst, die vor dem Schlafengehen verzehrt werden kann 2. Brechen Sie Ihr Fasten mit Wasser und süßen Speisen aus Früchten, einschließlich Datteln. 3. Begrenzen Sie den Verzehr von salzigen oder fettigen Speisen bei Suhoor oder Iftar. 4. Vermeiden Sie fettiges Essen im Morgengrauen, das die Blutgefäße verstopfen kann und letztendlich den Sauerstofffluss reduziert und Sie tagsüber schläfrig macht. 5. Machen Sie weiterhin leichte Aktivitäten, wie z. B. leichte Übungen. 6. Vermeiden Sie immer alkoholische Getränke. 7. Kontrollieren Sie regelmäßig Ihren Blutdruck, insbesondere wenn Sie Diabetes oder Bluthochdruck haben. 8. Stellen Sie immer Medikamente zu Hause bereit, einschließlich Siladex ME, um Husten mit Schleim während des Fastens zu lindern. [[Ähnlicher Artikel]]

Die Bedeutung von Trinkwasser während des Fastens

Trinken Sie beim Fastenbrechen unbedingt Wasser, denn der Körper besteht zu 90 Prozent aus Wasser. Daher schädigt ein Mangel an Flüssigkeitszufuhr während des Fastens die Körperzellen und es kann die Gefahr einer Dehydration entstehen. Vergessen Sie daher nicht, neben einer ausgewogenen Ernährung auch Wasser zu trinken. Die Ernährung wird sich während des Ramadan tatsächlich ändern. Der Wasserverbrauch sollte jedoch nicht fehlen. Es wird auch empfohlen, zu den folgenden Zeiten Wasser zu sich zu nehmen, jeweils ein Glas.

• Nach dem Aufwachen für Sahur
• Nach Sahur
• Beim Fastenbrechen
• Nach dem Maghrib-Gebet
• Nach dem Essen
• Nach dem Isha-Gebet
• Nach dem Tarawih-Gebet
• Vor dem Schlafen

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass der Körper beim Fasten das Potenzial hat, gesundheitliche Probleme aufgrund von Ballaststoffen, Wasser oder zu viel frittiertem Essen zu bekommen. Gerade in dieser Zeit ändern sich die Essgewohnheiten. Aber obwohl Ihnen geraten wird, während dieses Ramadan genug zu trinken, vermeiden Sie Kaffee und Limonade, die das Einschlafen tatsächlich erschweren und Fettablagerungen verursachen. Lass das Fasten nicht zu einer Entschuldigung dafür werden, keine optimalen Aktivitäten zu machen, weil der Körper schwach, lethargisch oder schläfrig ist. Achten Sie daher darauf, dass Sie während des Ramadan nur Siladex ME einnehmen, das keine Schläfrigkeit verursacht.