Dies ist die Ursache für Ihre häufigen hungrigen Augen und wie Sie damit umgehen können
Augen hungrig ist eine Bedingung, wenn Sie essen möchten, aber der Magen fühlt sich eigentlich nicht hungrig. Grundsätzlich gehört Augenhunger dazu emotionales Essen, nämlich wenn jemand Essen nutzt, um Emotionen zu befriedigen und nicht, weil er Hunger hat. Ein Beispiel für Augenhunger ist, wenn Sie einen Snack zu sich nehmen, wenn Sie sich langweilen, oder essen Sie gut aussehendes Essen, obwohl Sie keinen Hunger haben. Wenn Sie es oft zulassen und gehorchen, kann diese Angewohnheit größere gesundheitliche Probleme verursachen. 
Hungeraugen können Sie auf verschiedene Weise verhindern Bevor Sie etwas essen, sollten Sie zunächst feststellen, was Sie fühlen. Ist das Verlangen weil der Magen hungrig ist oder einfach nur hungrige Augen. Um den Unterschied zu erkennen, ist der Augenhunger normalerweise gekennzeichnet durch plötzlichen und dringenden Hunger, Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln (wie Heißhunger), mehr Essen als üblich und endet mit Schuldgefühlen. Darüber hinaus können Sie auch eine Reihe von Möglichkeiten tun, um die folgenden Augen nicht so schnell hungrig zu werden.
Verschiedene Ursachen für Augenhunger
Es gibt mehrere Dinge, die normalerweise dazu führen, dass eine Person Augenhunger verspürt, nämlich:1. Langeweile
Langeweile oder Müdigkeit sind einer der häufigsten Gründe, warum Menschen essen, obwohl sie keinen Hunger haben. Wenn es nichts zu tun gibt, eine Pause von der Arbeit einlegen oder Aktivitäten vermeiden möchte, denen man nur ungern nachgeht, geht man oft zum Kühlschrank oder sucht aus Langeweile nach Snacks.2. Nervös
Nervosität inmitten bestimmter sozialer Situationen kann auch Appetit auf die Augen machen. Zum Beispiel, wenn Sie sich mitten in einem Ereignis befinden, das Ihnen unangenehm ist. Dein Blick wandert zum nächsten Essen und verschlingt es ohne nachzudenken, um das nervöse Gefühl loszuwerden und nicht wegen eines hungrigen Magens.3. Braucht emotionalen Trost
Viele Menschen essen nicht, weil sie hungrig sind. Sie wollen tatsächlich versuchen, die emotionale Leere zu befriedigen, die sie fühlen. Essen kann Gefühle von Komfort, Wärme und Freude bringen, so dass viele Menschen diese Angewohnheit nutzen, um negativen Gefühlen zu entfliehen.4. Etwas auf der Zunge schmecken wollen
Hungeraugen können auch durch den Wunsch ausgelöst werden, etwas auf der Zunge zu schmecken. Dieser Zustand ist eigentlich eine Art Langeweile. Weil Sie sich langweilen, können Sie sich an das Genussgefühl beim Verkosten von Speisen erinnern und schließlich Augenhunger verursachen.5. Gewohnheiten
Hungeraugen können aus der Gewohnheit entstehen, zu bestimmten Zeiten oder an bestimmten Orten Snacks zu essen, obwohl Sie keinen Hunger haben. Zum Beispiel, sich daran zu gewöhnen, beim Fernsehen um Mitternacht Snacks zu essen oder mit Freunden in einem Café abzuhängen, obwohl sie voll sind. Weil Sie es gewohnt sind, werden Sie das Gefühl haben, dass etwas fehlt, wenn Sie in diesen Momenten nicht kauen. [[Ähnlicher Artikel]]Die Gefahr von hungrigen Augen, wenn es zur Gewohnheit wird
Essen kann satt machen und ein gutes Gefühl haben. Essen ist auch oft in der Lage, die Stimmung zu verbessern, die Arbeitsproduktivität zu steigern und sogar die Beziehungen zu anderen Menschen zu verbessern. Obwohl nicht alle Emotionen, die mit Augenhunger verbunden sind, negativ sind, können die Auswirkungen dieser Gewohnheit schädlich für die Gesundheit sein. Vor allem, wenn der Hunger zu einer unerträglichen Gewohnheit geworden ist und Sie dazu neigen, kalorien-, fett-, salz- oder zuckerreiche Lebensmittel zu wählen.- Essen, um den Hunger der Augen zu stillen, wird nicht befriedigen, denn was hungrig ist, ist nicht der Magen. Also, obwohl der Magen voll ist, haben Sie immer noch Lust zu kauen.
- Die Auswirkungen des Hungers in den Augen können dazu führen, dass Sie zu viel essen, was zu einer übermäßigen Kalorienaufnahme zu Fettleibigkeit führt. Dieser Zustand kann das Risiko für verschiedene gefährliche Krankheiten erhöhen.
- Augenhunger kann Sie auch in einen Kreislauf von Essanfällen stürzen, der im Allgemeinen schwer zu bewältigen ist.
Wie man nicht so schnell hungrig wird
Hungeraugen können Sie auf verschiedene Weise verhindern Bevor Sie etwas essen, sollten Sie zunächst feststellen, was Sie fühlen. Ist das Verlangen weil der Magen hungrig ist oder einfach nur hungrige Augen. Um den Unterschied zu erkennen, ist der Augenhunger normalerweise gekennzeichnet durch plötzlichen und dringenden Hunger, Verlangen nach bestimmten Nahrungsmitteln (wie Heißhunger), mehr Essen als üblich und endet mit Schuldgefühlen. Darüber hinaus können Sie auch eine Reihe von Möglichkeiten tun, um die folgenden Augen nicht so schnell hungrig zu werden. 
