Wenn der Sinn des Lebens bekannt ist, ist der Weg zu diesem Ziel eigentlich auch einfach und schwierig. Wenn es zu viel ist, kann es sein, dass das Ziel unrealistisch ist. Auf der anderen Seite, wenn Sie voller Verantwortung sind, kann die Motivation weniger stark sein. Ein Beispiel für das zweite Gleichnis sind die Neujahrsvorsätze. Die Liste ist zusammengestellt. Aber weil der Weg dorthin nicht gut geplant ist, ist die Resolution am Ende nur eine Resolution.
So erreichen Sie Lebensziele
Sind Sie der Typ Mensch, der sich kurzfristige bis langfristige Ziele setzt? Oder der Typ, der das Leben genießt, ohne sich grandiose Ziele zu setzen? Was auch immer es ist, die Auflösung sollte nicht nur Wunschdenken sein, wenn es keine Möglichkeit gibt, sie zu erreichen. Einige Dinge, die getan werden können, wie:
1. Erstellen Sie einen Schritt-für-Schritt-Plan
Wenn Sie einen Traum hatten oder einen ausreichend großen Vorsatz gefasst haben, ist es an der Zeit, ihn in einen Stufenplan zu unterteilen. Wenn das erreichte Ziel kleiner ist oder es einen klaren Zeitrahmen gibt, wird es natürlich leichter sein, es zu erreichen. Denken Sie jedoch an die Kleinsten. Wenn Sie die Liste sehen, beginnen Sie mit dem Einfachsten zuerst. So wird das Erreichen von Lebenszielen realistischer.
2. Seien Sie nicht zu drastisch
Manchmal ist es nicht einfach, alte Gewohnheiten zu ändern und aufzugeben. Außerdem, wenn es keine wirklichen Folgen wie Rauchen oder übermäßiger Alkoholkonsum gibt, die sich direkt auf die Gesundheit auswirken. Versuchen Sie dazu zu überlegen, warum Änderungen vorgenommen werden sollten. Beginnen Sie zuerst mit kleinen Änderungen, seien Sie nicht zu drastisch. Zu drastische Veränderungen neigen dazu, dass Sie zu alten Gewohnheiten zurückkehren wollen, weil Sie sich gezwungen fühlen.
3. Respektiere dich selbst
Sie können als Dankeschön ein Geschenk machen oder
Selbstliebe zu dir selbst. Die kleinste Veränderung verdient Anerkennung. Die Methode ist kostenlos, es muss nicht die gleiche sein wie bei anderen. Tricks wie dieser werden dich motivierter machen, deine Lebensziele zu erreichen.
4. Aus der Vergangenheit lernen
Jedes Mal, wenn Sie keine Änderungen vornehmen oder ein Ziel nicht erreichen, denken Sie daran, dass dies eine wertvolle Lektion ist. Wenn Sie nicht scheitern, wissen Sie nicht unbedingt, was falsch und richtig ist, oder? Erfahren Sie danach, was den Versuch zum Scheitern gebracht hat. Vielleicht ist das Ziel zu hoch? Passen Sie sich Ihren eigenen Fähigkeiten an.
5. SMART-Methode
Wenn Sie versuchen, Lebensziele zu erreichen, bauen Sie mit der SMART-Methode. Was ist das?
- Spezifisch
- Messbar
- Erreichbar
- Relevant
- Zeit gebunden
Das heißt, stellen Sie sicher, dass das Ziel spezifisch genug ist, wie „alle 2 Tage einen Salat essen: und nicht nur „ein gesünderes Leben führen wollen“. Somit sind die Ergebnisse messbarer und leichter zu erreichen. Nicht weniger wichtig, setzen Sie auch Relevanz für Ihr Leben. Wenn Sie morgens keinen Salat essen können, weil Sie beschäftigt sind, ist es in Ordnung, ihn in Ihren Mittags- oder Abendplan aufzunehmen. Dann legen Sie auch fest, wie das Ziel erreicht wird. Auf diese Weise können Sie den Fortschritt im Laufe der Zeit sehen.
6. BSQ-Methode
Darüber hinaus gibt es auch eine BSQ-Methode zur Erreichung von Lebenszielen, die besteht aus:
- Groß denken
- Klein handeln
- Schnell verschieben
Die Kombination der drei oben genannten Dinge wird es Ihnen erleichtern, Ihre Lebensziele oder Ziele zu erreichen. Denken Sie immer an diese Formel, wenn die Motivation zu schwanken beginnt oder sich langweilt.
7. Du musst nicht grandios sein
Ein Ziel oder einen Sinn im Leben zu setzen, muss nicht grandios sein. Sehen Sie, was am wahrscheinlichsten ist. Selbst wenn Sie sich keine großen Ziele setzen, wenn andere Leute darauf drängen, ist es in Ordnung. Auch ein besserer Tag als gestern ist schon eine große Leistung. Gerade in einer unsicheren Situation wie einer Pandemie. Die Abwechslung, von zu Hause aus arbeiten zu müssen und das Haus nicht verlassen zu können, kann überwältigend sein. Lassen Sie nicht zu, dass der Sinn des Lebens seine eigene Last zusätzlich erhöht.
8. Freunde finden
Wenn es enge Freunde oder Verwandte gibt, die ähnliche Ziele verfolgen, kann das schon eine Motivation sein. Sie können sich gegenseitig erinnern und unterstützen. Nicht weniger wichtig, es lädt zum Nachdenken darüber ein, warum Sie sich entschieden haben, damit anzufangen, wenn Sie auf halbem Weg aufgeben möchten. Das Erreichen von Lebenszielen muss nicht allein erfolgen. Es ist okay, mit den engsten Leuten zusammen zu sein. Tatsächlich sind die Erfolgschancen sogar noch größer.
9. Schreiben Sie ein Tagebuch
Tagebuchschreiben hat viele Vorteile für die psychische Gesundheit und anscheinend kann es auch helfen, herauszufinden, was Sie beschäftigt. Angefangen bei täglichen Zielen, wöchentlichen Zielen, Herausforderungen, Dankbarkeit und so weiter. Brainstorming kann helfen, herauszufinden, was Sie noch beschäftigt. Wenn der Geist klarer ist, kann die Angst entwirrt werden.
10. Wage es, nein zu sagen
Manchmal kommt die Herausforderung, Lebensziele zu erreichen, nicht von Ihnen selbst, sondern von anderen Menschen. Zum Beispiel, wenn Zeit und Energie ausgehen, um die Wünsche anderer zu erfüllen. Dadurch wurde das Ziel für sich selbst vernachlässigt. Versuchen Sie dafür zu üben, es zu wagen, Nein zu sagen
. Machen Sie klare Grenzen, was Hilfe braucht und was nicht möglich ist. Erzwinge nicht alles, weil es dich nur überwältigen wird. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Wenn Sie versuchen, Ihre Lebensziele zu erreichen, sollten Sie immer Ihre körperliche und geistige Gesundheit priorisieren. So lebst du es realistisch und kennst deine eigenen Grenzen. Was später erreicht wird, muss auch der psychischen Gesundheit förderlich sein. Ziel ist es, sich ruhiger zu fühlen und Stress auf übermäßige Angst zu reduzieren. Für weitere Diskussionen über wirksame Möglichkeiten zur Stressreduzierung,
frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter
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