Verschiedene Arten von Veränderungen im Körper während der frühen Schwangerschaft können verursachen
Schwangerschaftsmüdigkeit. Sie sind nicht allein, denn fast alle Schwangeren können es spüren. Um Schwäche während der frühen Schwangerschaft zu überwinden, ist es am wichtigsten, sich zuerst auf sich selbst zu konzentrieren. Zögern Sie nicht, die nächste Person um Hilfe zu bitten oder
Unterstützungssystem Sonstiges. In dieser Phase ist es die Priorität, sich so viel wie möglich auszuruhen.
Lethargisch und schwach während der Schwangerschaft
Es ist normal, dass sich eine schwangere Frau in der frühen Schwangerschaftsphase schwach fühlt. Tatsächlich kann dieses Schwächegefühl ziemlich extrem sein. Tatsächlich ist es nicht ungewöhnlich, dass Frauen Anzeichen einer Schwangerschaft feststellen, darunter eine Abnahme dieses Energieniveaus. Dies gilt auch für Schwangere über dem produktiven Alter. Das Schwächegefühl kann sogar um ein Vielfaches zunehmen, also intensiver. Wenn abgebildet,
Ermüdung dies ist einem ständigen Gefühl von geringer Energie sehr ähnlich. Während der Schwangerschaft kann es zu Gefühlen kommen, wie morgens nicht aufstehen zu können oder sich nach leichten Aktivitäten sofort hinlegen zu wollen. Tatsächlich gibt es auch diejenigen, die sich während der Schwangerschaft den ganzen Tag schwach fühlen. Seit dem Aufwachen bis zum Wiedereinschlafen scheint der Körper keine Energie mehr zu haben. Dieses Schwächegefühl kann ab den ersten Schwangerschaftswochen auftreten. Tatsächlich gibt es Erfahrungen seit einer Woche nach der Befruchtung. Beim Eintritt in das zweite Trimester beginnt dieses Schwächegefühl im Allgemeinen abzunehmen.
Ursachen von Schwäche in der frühen Schwangerschaft
Um die Frage aufzudecken, warum sich eine Person während der frühen Schwangerschaft schwach fühlen kann, hier einige Erklärungen:
In den ersten Schwangerschaftswochen bildet der Körper die Plazenta. Dies ist ein Organ, das speziell im Körper schwangerer Frauen gebildet wird. Seine Funktion besteht darin, den Fötus mit Nährstoffen und Sauerstoff zu versorgen. Dies ist offensichtlich ein nicht trivialer und energieaufwendiger Prozess.
Im ersten Trimester produziert der Körper das Hormon Progesteron, um eine Schwangerschaft zu unterstützen. Gleichzeitig findet auch die Produktion von Brustdrüsen zur Vorbereitung auf das Stillen nach der Geburt statt. Diese hormonellen Veränderungen können auch verursachen
Stimmung unordentlich und dies führt zu Müdigkeit.
Während der Schwangerschaft müssen schwangere Frauen mehr Blut für das Baby bilden und pumpen. Ziel ist die notwendige Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff. Dieser Zustand führt sehr wahrscheinlich zu einem Schwächegefühl während der frühen Schwangerschaft.
Vergessen Sie auch nicht, dass während der Schwangerschaft der Stoffwechsel höher wird, die Herzfrequenz steigt, während der Blutzuckerspiegel und der Blutdruck sinken. Dieser ganze Prozess kann den Körper müde machen. Aber am Ende des ersten Trimesters hat der Körper die schwere Aufgabe der Plazentabildung abgeschlossen. Darüber hinaus beginnen sich schwangere Frauen an alle emotionalen und hormonellen Veränderungen anzupassen. Aus diesem Grund haben viele schwangere Frauen das Gefühl, dass das zweite Trimester der Moment ist, in dem sich das Energieniveau wieder normalisiert.
Wie man mit Schwäche während der Schwangerschaft umgeht
Tatsächlich ist Schwäche während der Schwangerschaft ein Signal des Körpers, sich nicht selbst zu pushen. Sie sollten dieses Signal also gut begrüßen. Einige Möglichkeiten können sein:
1. Foltere dich nicht selbst
Der Körper der Schwangeren im ersten Schwangerschaftstrimester kämpft mit all den Anpassungen und neuen Aufgaben. Sie sollten die Belastung also nicht dadurch erhöhen, dass Sie gleichzeitig Hausarbeiten oder andere Arbeiten erledigen müssen. Wählen Sie eine einfachere Alternative, wenn dies nicht möglich ist. Kaufen Sie beispielsweise Lebensmittel, wenn Sie nicht kochen können.
2. Bitte um Hilfe
Zögern Sie nicht, Familie und Freunde um Hilfe zu bitten, die Ihren Zustand sehr gut kennen. Arbeit zu delegieren ist in dieser Zeit die richtige Wahl. Dies gilt auch für Hilfeleistungen durch Dritte wie Haushaltshilfen.
3. Früh ins Bett gehen
Der Weg, mit Schwäche während der frühen Schwangerschaft umzugehen, kann auch darin bestehen, nachts früher zu schlafen. Dies wird sich auf das Energieniveau am nächsten Tag auswirken. Am besten schlafen Sie nachts 7-8 Stunden. Übertreiben Sie es nicht, denn es kann den Körper tatsächlich müder machen.
4. Ruhe priorisieren
Im Interesse der Mutter und auch des Fötus im Mutterleib sollten Sie Ruhe und guten Schlaf priorisieren. Wenn Sie sich müde fühlen und ein Nickerchen machen möchten, tun Sie es. Wenn Sie abends früher ins Bett gehen möchten, gehen Sie vor.
5. Kinder einbeziehen
Wenn dies die zweite Schwangerschaft ist und so weiter, ist es natürlich, dass sich die schwangere Frau müder fühlt. Denn es gibt andere Aufgaben, sich um Kinder zu kümmern. Denken Sie jedoch daran, dass zu diesem Zeitpunkt der Gesundheitszustand der Mutter Priorität hat. Erklären Sie Ihrem Kind daher, dass Sie sich müde oder schläfrig fühlen. Denn die Anwesenheit einer zukünftigen Schwester im Mutterleib erfordert ungewöhnliche Energie. Von dort aus können Sie um Hilfe bitten oder mit einem ruhigeren das Spiel umgehen.
6. Wählen Sie nahrhafte Lebensmittel
Die Nahrungsaufnahme spielt auch eine wichtige Rolle, um zu verhindern, dass sich der Körper während der Aktivitäten schwach fühlt. Stellen Sie sicher, dass die Kalorienzufuhr eingehalten wird, mit einer Vielzahl von ausgewogenen Menüs und natürlich nahrhaft. Überspringen Sie keine Mahlzeiten. Wenn
morgendliche Übelkeit auch ärgerlich, man sollte öfter kleinere Portionen essen.
7. Bleib in Bewegung
Auch wenn es hell ist, achte darauf, dass dein Körper in Bewegung bleibt, um Energie zu erzeugen. Schwangerschaftsyoga oder leichte Spaziergänge im Haus werden Ihre Energie nicht aufzehren. Ganz im Gegenteil, es ist eine gute Methode, den Körper wieder in Form zu bringen. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Es ist ganz normal, dass sich schwangere Frauen in der Frühschwangerschaft schwach fühlen. Dies ist eine Folge der Anpassung des Körpers sowie der neuen Aufgaben, die er übernimmt. Solange keine weiteren Begleitsymptome auftreten, lässt dieses Schwächegefühl im Allgemeinen mit Eintritt in das zweite Trimester nach. Zögern Sie jedoch nicht, Ihren Arzt zu informieren, wenn andere Beschwerden auftreten. Um weiter darüber zu diskutieren, wie man Schwäche während der frühen Schwangerschaft überwinden kann,
frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter
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