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Vermindertes sexuelles Verlangen bei Männern ist eigentlich eine häufige Sache, die mit dem Alter auftritt. Männer, die älter als 60 Jahre sind, haben es schwer, die Leidenschaft für Sex aufrechtzuerhalten. Das Alter ist jedoch nicht die einzige Ursache dafür, dass die männliche Erregung abnimmt oder verschwindet. Umweltfaktoren und ein schlechter Lebensstil sind auch oft die Ursache für eine Abnahme der männlichen Libido. Infolgedessen kann die harmonische Beziehung zu Ihrem Partner aufgrund dieses Problems gestört werden. Bevor Sie die Ursachen besprechen, identifizieren Sie zunächst die Merkmale eines Rückgangs des männlichen Sexualtriebs.

Anzeichen eines verminderten männlichen Sexualtriebs

Anzeichen einer verminderten männlichen Libido sind, wenn Sie denken, dass Sex nicht mehr attraktiv ist.Jede Probleme können tatsächlich frühzeitig erkannt werden, einschließlich eines verminderten Sexualtriebs. Die folgenden Anzeichen treten auf, wenn die männliche Libido zu verblassen beginnt:

• Nur ein- oder zweimal im Monat Sex haben
• Berühren Sie nie wieder Ihren Partner (Kuss oder Liebkosung) außerhalb des Schlafzimmers
• Sex ist nicht mehr so ​​interessant wie früher
• Sex nur als eine Form der Verantwortung eines Ehemannes haben
• Betrachten Sie Sex nicht als eine Form von Zuneigung, sondern nur als Formalität
• Manchmal basiert Sex auf Zwang
• Du hast keine sexuellen Fantasien mehr über deinen Partner

Versuchen Sie, sich über die oben genannten Dinge zu erkundigen. Je mehr Anzeichen Sie bemerken, desto mehr ist es vielleicht an der Zeit, nach der Ursache für den Rückgang des Sexualtriebs zu suchen und zu versuchen, ihn zu überwinden.

Ursachen für verminderte männliche Erregung

Der Rückgang der männlichen Libido geschieht nicht über Nacht. Hier sind Dinge, die den Sexualtrieb bei Männern senken:

1. Älter werden

Mit zunehmendem Alter müssen sich Männer manchmal mehr anstrengen, um ein aufregendes Sexualleben zu führen. Dies wird durch eine Abnahme des Hormons Testosteron verursacht, das mit der männlichen Libido verbunden ist. Männer, die ins hohe Alter eingetreten sind, haben möglicherweise Schwierigkeiten, erregt zu werden, zu ejakulieren und sogar einen Orgasmus zu erreichen. Nicht nur das, es kann mehr Anstrengung erfordern, den Penis nur zu verhärten. Normalerweise kommt es im Alter von 60-70 Jahren zu einer Abnahme des sexuellen Verlangens, die im Allgemeinen durch erlittene Krankheiten wie Diabetes, Bluthochdruck und andere Erkrankungen im Zusammenhang mit Blutgefäßen verursacht wird.

2. Stress und Depressionen

Eine Studie veröffentlicht von Wissenschaftliche Forschung und Essays erwähnt, hat Stress einen direkten Einfluss auf das Sexualleben einer Person. Stress beeinträchtigt auch den Blutfluss zum Penis, was bei Männern zu erektiler Dysfunktion führt. Es gibt verschiedene Ursachen für Stress, die von der Arbeit, der Umgebung bis hin zum Geist selbst reichen. Wenn Sie beginnen, eine Belastung für Ihren Geist zu spüren, versuchen Sie sofort, Ihrem Partner oder Ihrer nahen Familie von diesem Problem zu erzählen. Zögern Sie nicht, sich an Fachleute zu wenden, um die richtige Lösung zu finden.

3. Alkohol und Drogen

In ausreichender Menge kann Alkohol sehr gesundheitsfördernd sein. Leider führt der übermäßige Konsum von Alkohol zu sexuellen Störungen. Männer, die 10–14 Mal pro Woche Alkohol trinken, haben eine verminderte Testosteronproduktion. Neben Alkohol kann auch der Konsum von Tabak und Marihuana eine Abnahme der gleichen Hormone auslösen. Der Gehalt an Wirkstoffen kann die Spermienproduktion, die Fruchtbarkeit bis hin zur sexuellen Erregung reduzieren.

4. eine chronische Krankheit haben

Die meisten Krankheiten entstehen durch einen ungesunden Lebensstil. Nennen Sie es Diabetes, Fettleibigkeit, Bluthochdruck, Krebs und Cholesterin. Diese Krankheiten stören die Produktion von Spermien im Körper bis hin zum Verlust der Libido. Wenn dies geschieht, ist es besser, eine Behandlung und Heiltherapie durchzuführen. Es ist jedoch gut, einen gesunden Lebensstil zu führen, lange bevor die chronische Krankheit auf Ihrem Körper landet.

5. Mangelndes Vertrauen

Manchmal können kleine Dinge einen negativen Einfluss auf etwas Großes haben. Zum Beispiel beeinflusst die Angst eines Mannes vor sexueller Leistung auch stark sein Verlangen nach Sex. Jeder dritte Mann hat beim Sex Probleme mit der Ejakulation. Außerdem kann die Tatsache, dass nur 25 Prozent der Frauen beim Sex einen Orgasmus erleben, zur Liste der Sorgen der Männer beitragen. Infolgedessen wird der Wunsch der Männer, Liebe zu machen, schwächer.

6. Zu wenig oder zu viel Bewegung

Eines ist zu beachten: Sport ist gut, wenn er richtig gemacht wird! Niemals Sport zu treiben führt zu Fettleibigkeit und führt zu einem Abfall des Testosterons. Zu viel Bewegung wird Sie auch zögern, im Bett wieder "Aktionen" zu machen. Es wird empfohlen, mindestens 30 Minuten pro Tag zu trainieren, wenn Sie mindestens 75 Minuten lang anstrengend trainieren möchten.

7. Schlafstörungen

In einer Studie erfuhren Männer, die zu wenig Schlaf hatten, einen verringerten Testosteronspiegel. In der Studie ist bekannt, dass Männer, die weniger als fünf Stunden pro Tag schlafen, eine Abnahme des Testosterons um etwa 10-15 Prozent erfahren. Nach Schlafmangel ist am nächsten Tag sofort ein vermindertes sexuelles Verlangen zu spüren. Also ab jetzt Schlaf nicht unterschätzen, okay!

Wie man mit einer Abnahme des männlichen Sexualtriebs umgeht

Ein gesundes Leben zu beginnen ist eine Möglichkeit, die sexuelle Erregung aufrechtzuerhalten. Hier sind einige Dinge, die Sie tun müssen, um eine Abnahme des sexuellen Verlangens zu verhindern:

• Trainieren Sie regelmäßig 30 Minuten lang, mindestens 5 Mal pro Woche
• Essen Sie regelmäßig Obst wie Feigen, Bananen und Avocados
• Hinzufügen von Knoblauch zum Essen, um die Durchblutung zu erhöhen
• Meditation machen, um Stress abzubauen
• Schlafen Sie mindestens 6 Stunden pro Tag ausreichend
• Kommunizieren Sie regelmäßig mit Ihrem Partner auf verschiedene Weise
• Suchen Sie einen Arzt auf, wenn Sie Symptome einer verminderten Libido verspüren

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Notizen von SehatQ

Das Alter ist der größte Faktor, der dazu führt, dass die männliche Erregung abnimmt. Stressfaktoren und Krankheiten, die durch einen ungesunden Lebensstil entstehen, können jedoch auch dazu führen, dass Männer den Sexualtrieb verlieren. Glücklicherweise gibt es verschiedene Möglichkeiten, wie Sie Ihren Sexualtrieb auf dem Höhepunkt halten können. Regelmäßige Bewegung und eine gute Kommunikation mit Ihrem Partner sind einfache Möglichkeiten, die sexuelle Erregung aufrechtzuerhalten. Um mehr über die sexuelle Erregung von Männern zu besprechen, fragen Sie den Arzt direkt in der SehatQ-Familiengesundheitsanwendung. Jetzt im App Store und bei Google Play herunterladen.