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Gelegentlich einen wütenden Gesichtsausdruck zu machen, soll eine Möglichkeit sein, die geistige Gesundheit zu bewahren. Häufige Wut ist jedoch auch nicht gut für die Gesundheit, da sie von Herzinfarkten bis hin zu Schlaganfällen führen kann. Was sollten Sie dann tun, damit die Wut nicht erblindet? Zuerst müssen Sie nur die Ursache der Wut selbst identifizieren. Es gibt viele Dinge, die Wut auslösen können, angefangen von Stress durch die sich anhäufende Arbeit, Geduldsverlust mit dem Verhalten einer Person, Gefühl der Nichtanerkennung oder ungerechter Behandlung. Wütende Ausdrücke können auch durch interne Faktoren entstehen, wie zum Beispiel die Unfähigkeit, Wut so zu kanalisieren, dass sich Frustration aufbaut und dann auf einmal explodiert. Darüber hinaus kann das Vorhandensein bestimmter Gesundheitsstörungen auch Reizbarkeit verursachen, wie z. B. Depressionen, Zwangsstörungen und bipolare Störungen.

Arten von wütenden Ausdrücken

Wut kann ein Ausdruck von Mobbing sein Wussten Sie, dass der Ausdruck von Wut je nach Ursache unterschiedlich sein kann? Ja, in der Psychologie sind mindestens 4 Arten von Wut bekannt.

1. Berechtigte Wut

Diese Art von wütender Äußerung sind zum Beispiel Menschen, die ihrer Wut aus moralischem Hass auf die Ungerechtigkeiten der Welt Luft machen, zum Beispiel auf Umweltzerstörer, Menschenrechtsunterdrücker, Menschen, die grausam gegenüber Tieren sind und andere. Dieser wütende Ausdruck ist berechtigt, weil er das Potenzial hat, kurzfristig Vorteile zu bringen. Aber auch berechtigter Ärger kann Ihre Identität zerstören, wenn er sich in die Länge zieht. Bleiben Sie daher beim Wutmanagement, damit Sie sich nicht selbst verletzen und auf lange Sicht Ihrer Gesundheit schaden.

2. Gereizt

Dies ist die häufigste Art von wütendem Ausdruck, die viele Menschen erleben. Diese Art von Wut kann entstehen, wenn Sie in Ihrem täglichen Leben abgelenkt werden und sich frustriert fühlen, z. B. wenn Sie im Stau stecken und sich beeilen müssen, um teilzunehmen. Treffen, Ihr Partner sagt etwas Unsensibles, sieht, dass Menschen die Gesundheitsprotokolle nicht befolgen und so weiter. Wenn Sie sich auf das Negative konzentrieren und es sich zu Herzen nehmen, werden Sie leicht irritiert und oft wütend. Wenn diese Wut nicht kontrolliert wird, werden Sie als mürrische Person abgestempelt. Schlimmer noch, Sie lassen die Probleme anderer Leute unwissentlich auch zu persönlichen Problemen werden.

3. Aggressive Wut

Diese Art von wütendem Ausdruck wird oft von jemandem verwendet, wenn er eine andere Person dominieren, einschüchtern, manipulieren oder kontrollieren möchte. Aggressive Wut kann, wenn sie wiederholt in einer Beziehung, z. B. in einer Ehe, zum Ausdruck kommt, eine Form von Mobbing oder Belästigung seinTyrannisieren, Mobbing, psychische Gewalt und emotionaler Missbrauch von Partnern. Chronischer aggressiver Zorn (langfristig) schadet nur allen Aspekten des Lebens, von persönlichen Beziehungen, Ruf bis hin zu Gesundheit. Die einzige Möglichkeit, Sie vor den schlimmen Auswirkungen aggressiver Wut zu bewahren, besteht darin, sich gegebenenfalls Ihrer Laster bewusst zu werden, indem Sie professionelle Hilfe suchen.

4. Wutanfälle

Dieser Ausdruck von Wut beschreibt eine egoistische Persönlichkeit. Der Grund dafür ist, dass eine Person wütend und blind sein kann, wenn ihre Wünsche nicht erfüllt werden, egal ob die Bitte unvernünftig oder unangemessen ist. Wutanfälle sind identisch mit der Natur von Kindern in der "schrecklichen Zwei"-Phase im Alter von 2 Jahren mit der gleichen Situation, die manchmal ohne ersichtlichen Grund zu Wutanfällen kommt. Manche Erwachsene sind jedoch nicht in der Lage, dieses Stadium der emotionalen Entwicklung zu verlassen und weisen daher die gleiche Unreife auf wie Kinder. Genau wie aggressive Wut sollten sich Wutausbrüche nicht in die Länge ziehen lassen, da sie viele Dinge ruinieren. Zeigen Sie oder ein Angehöriger häufig diesen Wutausdruck, sollten Sie einen Arzt oder Psychologen aufsuchen. [[Ähnlicher Artikel]]

Kontrolle des wütenden Ausdrucks

Musiktherapie kann Wut kontrollieren Im Idealfall wird Wut konstruktiv ausgedrückt. Das bedeutet, dass Sie die Ursache Ihrer Wut gegenüber jemandem direkt und deutlich angeben, ohne die Gefühle dieser Person zu verletzen und keinen Groll zu hegen. Wenn Sie Ihre Emotionen jedoch ständig nicht kontrollieren können, wird dringend empfohlen, einen Arzt oder Psychologen aufzusuchen. Sowohl der Arzt als auch der Psychologe werden zuerst die Ursache Ihrer Wut feststellen und dann eine geeignete Behandlung empfehlen, wie zum Beispiel:

• Üben Sie Entspannungstechniken wie Atemtechniken, Meditation oder Musiktherapie
• Verhaltenstherapie
• Verschreiben Sie Beruhigungsmittel, wenn Ihr übermäßiger wütender Ausdruck auf Depressionen, Angstzustände oder ADHS zurückzuführen ist
• Nehmen Sie an einem Wutmanagement-Kurs teil, entweder durch ein persönliches Treffen mit einem Therapeuten, telefonisch oder online
• Tritt einer bestimmten Gruppe mit dem gleichen Problem bei wie du

Notizen von SehatQ

Je früher du Hilfe bekommst, desto eher kannst du deinen wütenden Ausdruck kontrollieren, damit er weder anderen noch dir selbst schadet. Wenn Sie Schwierigkeiten haben, Ihren wütenden Ausdruck zu kontrollieren, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.