Dies sind 10 gesunde Getränke für das Herz, die Sie konsumieren müssen
Ein starkes Herz zu haben ist einer der Schlüssel zu einem gesunden Leben. Neben dem Verzehr von Obst und Gemüse gibt es viele andere Möglichkeiten, dieses lebenswichtige Organ zu stärken, darunter gesunde Getränke für das Herz. Welche Getränke können dem Herzen helfen? 
Kaffee gilt als gesundes Getränk für das Herz. Wenn Sie ein Kaffeeliebhaber sind, seien Sie glücklich, denn dieses Getränk ist in der Liste der gesunden Getränke für das Herz enthalten. Eine groß angelegte Studie ergab, dass Teilnehmer, die 3 Tassen Kaffee pro Tag konsumierten, den Tod durch Herzerkrankungen um 19 Prozent vermieden, verglichen mit denen, die keinen Kaffee tranken. Aber denken Sie daran, versuchen Sie, Kaffee ohne Zuckerzusatz zu trinken. 
Grüner Tee, das gesunde Getränk für das Herz Grüner Tee gilt als gesundes Getränk für das Herz, da er Polyphenole und Katechine enthält. Beide können als Antioxidantien wirken, die Zellschäden verhindern, Entzündungen reduzieren und die Herzgesundheit erhalten können. [[Ähnlicher Artikel]]
Eine Vielfalt an gesunden Getränken für ein starkes Herz
Die Aufrechterhaltung eines gesunden Herzens sollte auf Ihrer Prioritätenliste im Leben stehen. Denn dieses wichtige Organ arbeitet weiterhin daran, Gewebe und Organe im ganzen Körper mit Sauerstoff und Blut zu versorgen. Um das Herz zu stärken, probieren Sie den Konsum verschiedener gesunder Getränke für das Herz unten.1. Zitruswasser
Zitruswasser ist reines Wasser, das mit Zitrusfrüchten wie Orangen und Zitronen vermischt wird. Diese verschiedenen Früchte enthalten Nährstoffe und Pflanzenstoffe, die gut für das Herz sind. Eine Reihe von Studien hat bewiesen, dass der Konsum von Zitrusfruchtsaft den Blutdruck senken und damit das Risiko von Herzerkrankungen verringern kann.3. Wasser
Wasser ist ein gesundes Getränk für das Herz, das oft übersehen wird. Tatsächlich ist Wasser in der Lage, den Körper richtig zu hydratisieren, so dass die Herzfunktion aufrechterhalten werden kann. Versuchen Sie immer, regelmäßig Wasser zu trinken, um eine Dehydrierung zu vermeiden. Dieser Zustand kann das Risiko für verschiedene Herz-Kreislauf-Erkrankungen wie Schlaganfall erhöhen.3. Hibiskus-Tee
Hibiskustee oder Hibiskustee wird aus den Blättern hergestellt Hibiskus sabdariffa. Anscheinend ist dieses Getränk auch gut für das Herz, da es Polyphenol-Antioxidantien enthält. Hibiskus-Extrakt senkt sogar nachweislich den Blutdruck und den Cholesterinspiegel im Körper. Eine Studie ergab auch, dass 25 männliche Teilnehmer, die regelmäßig 250 Milliliter Hibiskus-Extrakt-Tee tranken, eine erhöhte Durchblutung und einen niedrigeren Blutdruck aufwiesen, verglichen mit dem Konsum von nur reinem Wasser.4. Dunkle Schokolade
Auch warme dunkle Schokoladengetränke mit Kakao sollen gut für das Herz sein. Laut einer Studie kann der Verzehr von Produkten, die Kakaobohnen enthalten, den Blutdruck senken, die Funktion der Blutgefäße verbessern und Herzerkrankungen reduzieren. Wenn Sie ein kakaohaltiges Schokoladengetränk kaufen möchten, versuchen Sie, eines zu finden, das keinen Zuckerzusatz enthält.5. Kaffee
Kaffee gilt als gesundes Getränk für das Herz. Wenn Sie ein Kaffeeliebhaber sind, seien Sie glücklich, denn dieses Getränk ist in der Liste der gesunden Getränke für das Herz enthalten. Eine groß angelegte Studie ergab, dass Teilnehmer, die 3 Tassen Kaffee pro Tag konsumierten, den Tod durch Herzerkrankungen um 19 Prozent vermieden, verglichen mit denen, die keinen Kaffee tranken. Aber denken Sie daran, versuchen Sie, Kaffee ohne Zuckerzusatz zu trinken. 6. Matcha-Tee
Matcha-Tee ist nicht nur lecker, sondern auch gut für die Herzgesundheit. Dies liegt daran, dass Matcha reich an Epigallocatechingallat (EGCG) ist, einer polyphenolischen Verbindung mit antioxidativen und entzündungshemmenden Eigenschaften. Eine Studie erklärt auch, dass EGCG in der Lage ist, Arteriosklerose (Fettansammlung an Arterienwänden) zu verhindern und Entzündungen und Zellschäden zu reduzieren.7. Fettarme Milch
Fettarme Milch ist aufgrund ihres Kalziumgehalts ein gesundes Getränk für das Herz. Calcium ist ein Mineral, das der Körper benötigt, um die Muskelkontraktionen, einschließlich der Herzfrequenz, zu regulieren. Darüber hinaus stabilisiert Calcium auch den Blutdruck und wird für den Blutgerinnungsprozess benötigt.8. Papayasaft
Das Trinken von Papayasaft oder der gesamten Frucht ist eine Möglichkeit, Ihr Herz zu nähren. Der Grund dafür ist, dass Papaya Lycopin enthält, ein Carotinoid mit vielen gesundheitlichen Vorteilen. Außerdem hat Lycopin entzündungshemmende und antioxidative Eigenschaften, die Arteriosklerose verhindern und die Durchblutung verbessern können. Verschiedene Studien haben auch gezeigt, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die Lycopin enthalten, das Risiko von Herzerkrankungen und Tod durch Herzerkrankungen erheblich reduzieren kann.9. Avocadosaft
Neben Papaya gehört auch Avocadosaft zu einem gesunden Getränk fürs Herz. Denn Obst, das gute Fette enthält, kann das schlechte Cholesterin (LDL) senken, das einer der Faktoren für Herzerkrankungen ist. Avocados enthalten auch Kalium, ein Mineral, das gut für die Gesundheit des Herzens ist. Tatsächlich enthält eine Avocado 975 Milligramm Kalium, was 28 Prozent Ihrer täglichen RDA entspricht.10. Grüner Tee
Grüner Tee, das gesunde Getränk für das Herz Grüner Tee gilt als gesundes Getränk für das Herz, da er Polyphenole und Katechine enthält. Beide können als Antioxidantien wirken, die Zellschäden verhindern, Entzündungen reduzieren und die Herzgesundheit erhalten können. [[Ähnlicher Artikel]] 
