Zitronenmelisse, Kräuterpflanze mit Zitronenduft und ihre Vorteile für die Gesundheit
Kräuterpflanzen sind immer noch die Wahl vieler Menschen, um leichte medizinische Symptome zu lindern. Von einigen Kräutern wird auch berichtet, dass sie das Potenzial haben, psychische Symptome wie Stress zu lindern. Eines der Kräuter, das eine Vielzahl von Vorteilen für die körperliche und psychische Gesundheit bietet, ist Zitronenmelisse. Erfahren Sie mehr darüber, was es ist Zitronenmelisse .
Weiß was es ist Zitronenmelisse
Zitronenmelisse oder Melissa officinalis ist eine nach Zitrone duftende Kräuterpflanze, die aus der Familie der Lippenblütler stammt. Als Kräuterpflanze Zitronenmelisse behauptet, in der Lage zu sein, verschiedene medizinische Zustände wie Störungen des Verdauungstrakts, des Nervensystems und Schlafprobleme zu behandeln. Zitronenmelisse ist in Form von Nahrungsergänzungsmitteln, Lotionen und Balsam für die Haut, sogar ätherische Öle. Abgesehen von der Annahme, dass sie gesundheitliche Vorteile bietet, Zitronenmelisse auch in der kulinarischen Kultur beliebt. Zitronenmelisse Es kann als Tee serviert werden, zum Würzen von Fisch und Hühnchen oder zum Würzen von Marmeladen und Backwaren. Der Geschichte nach zu urteilen, Zitronenmelisse Es wird seit dem 14. Jahrhundert verwendet. Zu dieser Zeit mischten sich Karmeliterinnen (katholischer römisch-katholischer Orden) Zitronenmelisse um das Tonikum jetzt bekannt zu machen als Karmelit-Wasser . Zitronenmelisse sind auf der ganzen Welt zu finden. Es wird jedoch gesagt, dass dieses Kraut ursprünglich in Europa, Nordafrika und Westasien gewachsen ist.Nutzen Zitronenmelisse für die Gesundheit
Als beliebte Kräuterpflanze Zitronenmelisse bietet mehrere gesundheitliche Vorteile. Nutzen Zitronenmelisse , einschließlich:1. Lindert Stress
Zitronenmelisse geglaubt, um Stresssymptome zu lindern, sich entspannter zu machen und sich zu verbessern Stimmung . Laut einer Studie aus dem Jahr 2004, die in der Zeitschrift veröffentlicht wurde Psychosomatik , extrahieren verwenden Zitronenmelisse kann negative Stimmungen durch im Labor stimulierten Stress lindern. Obwohl interessant, ist diese Forschung relativ klein, so dass weitere Untersuchungen erforderlich sind.2. Reduziere Angst
Neben Stressabbau, Zitronenmelisse Es hat auch das Potenzial, Angstsymptome wie Nervosität zu reduzieren. Untersuchungen aus dem Jahr 2014 ergaben, dass Befragte, die gemischte Lebensmittel verzehrten Zitronenmelisse positive Veränderungen melden an Stimmung , einschließlich verminderter Angstzustände. Weitere Forschung ist sicherlich erforderlich, um die oben genannten Ergebnisse zu bestätigen.3. Verbesserung der kognitiven Funktion
Noch aus der oben genannten Forschung aus dem Jahr 2014 versuchen Forscher auch, die Wirkung von . zu sehen Zitronenmelisse die kognitive Funktion der Teilnehmer zu verbessern. Nachdem die Befragten gebeten wurden, eine Gedächtnis-, Mathematik- und Konzentrationsaufgabe zu lösen, Zitronenmelisse bessere Ergebnisse liefern als Befragte, die es nicht konsumieren.4. Lindert Symptome von Schlaflosigkeit und Schlafstörungen
Wenn Sie oft nach Kräutern gegen Schlaflosigkeit suchen, haben Sie wahrscheinlich schon von der Baldrianpflanze gehört. Es stellte sich heraus, die Kombination Zitronenmelisse mit Baldrian potenziell wirksam zur Linderung von Angstzuständen und zur Behandlung von Schlafstörungen wie Schlaflosigkeit. Trotz des Potenzials ist weitere Forschung erforderlich, um die Vorteile zu bestätigen Zitronenmelisse bei Schlafproblemen.5. Überwindung der Symptome von Verdauungsstörungen
Wie oben angedeutet, Zitronenmelisse Es wird angenommen, dass es Symptome von Verdauungsstörungen wie Schmerzen und Beschwerden im Magen lindert. Eine Studie ergab, dass der Verzehr eines kalten Desserts mit Zitronenmelisse das Potenzial hat, die Symptome bei Menschen mit funktioneller Dyspepsie zu lindern.6. Lindert Übelkeit
Weil Zitronenmelisse hilft, die Symptome von Verdauungsstörungen zu lindern, dieses Kraut hat auch das Potenzial, Übelkeit zu überwinden. Die Forschung, die durchgeführt wurde, um die Auswirkungen von Zitronenmelisse denn Übelkeit wird noch mit anderen Kräutern in Verbindung gebracht. Daher ist sicherlich weitere Forschung erforderlich.7. Lindert Kopfschmerzen
Zitronenmelisse Es hat auch das Potenzial, Kopfschmerzen zu lindern, insbesondere wenn sie durch Stress verursacht werden. Zitronenmelisse hilft, den Geist zu entspannen, Verspannungen zu lösen und die Muskeln zu entspannen. Konsumieren Zitronenmelisse Es wird auch angenommen, dass es verengte Blutgefäße entspannt – ein Zustand, der zu Kopfschmerzen beiträgt.Nebenwirkungen und Risiken
Wie bei einigen anderen Kräutern Zitronenmelisse Risiko, bestimmte Nebenwirkungen zu verursachen. Risiko von Nebenwirkungen Zitronenmelisse , einschließlich:- Kopfschmerzen
- Schmerzen beim Wasserlassen
- Erhöhte Körpertemperatur
- Übel
- Gag
- Magenschmerzen
- Schwindlig
- Keuchen
- Hautreizung
- Allergische Reaktion
Achte darauf, bevor du es versuchst Zitronenmelisse
Zitronenmelisse sollte nur kurz konsumiert werden. Nach drei Wochen Nutzung Zitronenmelisse , sollten Sie eine Pause einlegen und dieses Kraut eine Woche lang nicht einnehmen. Zitronenmelisse sollte auch nicht länger als vier Monate ohne Pause konsumiert werden. Manche Menschen müssen auch einen Arzt konsultieren, bevor sie es versuchen Zitronenmelisse . Wenn Sie diese Medikamente einnehmen, vermeiden Sie die Einnahme Zitronenmelisse ohne ärztliche Erlaubnis:- Glaukom Medizin
- Schilddrüsenmedizin
- Beruhigungsmittel, einschließlich Barbiturate
- Medikamente, die Serotonin beeinflussen
- Beruhigungsmittel
- Ist schwanger
- Stillen
- Säuglinge oder Kinder unter 12 Jahren
- Sie haben in der Zukunft eine Operation geplant
