7 Lebensmittel zur Verbesserung der Blutplättchen, die Sie kennen sollten

Wenn es eine Wunde gibt, die in irgendeinem Teil Ihres Körpers Blutungen verursacht, sind Blutplättchen die Art von Blutkörperchen, die zuerst dort ankommt. Blutplättchen bilden Blutgerinnsel, um die Blutung zu stoppen. Damit Thrombozyten perfekt funktionieren, müssen Sie thrombozytenverstärkende Lebensmittel identifizieren, die Empfehlungen für den Verzehr sind. Manche Menschen haben Thrombozytopenie, eine Erkrankung, die zu niedrigen Blutplättchenwerten im Blutkreislauf einer Person führt. Natürlich sind thrombozytenverstärkende Lebensmittel, die es wert sind, konsumiert zu werden, um ihre Thrombozytenwerte zu erhöhen.

Thrombozyten-steigernde Lebensmittel zum Ausprobieren

Die normale Anzahl von Blutplättchen im Blut beträgt 150.000-450.000 pro Mikroliter Blut (mcL). Wenn die Thrombozytenzahl in Ihrem Blutkreislauf 450.000 pro mcL überschreitet, wird der Zustand als Thrombozytose bezeichnet. Unterdessen ist Thrombozytopenie ein Zustand, der auftritt, wenn die normale Anzahl von Blutplättchen im Blut unter 150.000 pro mcL liegt. Sie können die Anzahl der Blutplättchen in Ihrem Blutkreislauf herausfinden, indem Sie ein komplettes Blutbild (CBC) durchführen.

Wenn Sie Thrombozytopenie haben, ist es eine gute Idee, sofort nach Möglichkeiten zu suchen, die Anzahl der Blutplättchen in Ihrem Blutkreislauf zu erhöhen. Eine wirksame Methode ist der Verzehr von Lebensmitteln, die Folgendes enthalten:

  • Folat
  • Vitamine B-12, C, D und K
  • Eisen
Verschiedene Arten von oben genannten Nährstoffen können Sie durch Nahrungsergänzungsmittel oder Medikamente mit diesen Zutaten konsumieren. Aber abgesehen davon gibt es eine Vielzahl von Lebensmitteln, die reich an den unterschiedlichsten dieser Nährstoffe sind. Welche Lebensmittel, die die Blutplättchen ankurbeln, können Sie konsumieren?

1. Folatreiche Lebensmittel

Die ersten Lebensmittel, die die Blutplättchen ankurbeln, sind Lebensmittel, die reich an Folsäure sind. Folat ist ein essentielles B-Vitamin, um die Blutzellen in Ihrem Körper zu ernähren. Folsäure ist eine synthetische Form von Folat. Normalerweise benötigen Erwachsene bis zu 400 Mikrogramm (mcg) Folat pro Tag. Schwangere brauchen in der Zwischenzeit 600 mcg. Einige Lebensmittel wie Reis, Hefe, Schwarzaugenerbsen, Rinderleber bis hin zu dunkelgrünem Gemüse wie Spinat enthalten viel Folsäure. Sie sollten jedoch vorsichtig sein, wenn Sie Folsäure aus Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen. Denn übermäßiger Verzehr kann die Funktion von Vitamin B-12 in Ihrem Körper beeinträchtigen.

2. Lebensmittel mit Vitamin D

Denken Sie daran, dass Blutplättchen in Knochenmarkzellen produziert werden. Wenn Sie den Blutplättchenspiegel in Ihrem Blutkreislauf erhöhen möchten, müssen Sie Ihre Knochenmarkzellen durch den Verzehr von Vitamin-D-reichen Lebensmitteln nähren.

Lebensmittel wie Eigelb, Fisch (Thunfisch, Lachs, Makrele), Fischleberöl, Milch bis Joghurt enthalten Vitamin D. Für Veganer oder Vegetarier kann Vitamin D aus Nahrungsergänzungsmitteln, Pilzen, die UV-Strahlen ausgesetzt sind, gewonnen werden , zu Sojamilch. Tatsächlich kann Vitamin D durch Sonneneinstrahlung gewonnen werden. Für Menschen, die selten ausgehen oder in kalten Gegenden leben, ist es jedoch sehr wichtig, Lebensmittel zu essen, die Vitamin D enthalten.

3. Lebensmittel mit Vitamin K

Vitamin K ist sehr wichtig für die Blutgerinnung (um Wunden zu heilen) und die Knochengesundheit. Laut einer Studie zeigten fast 27 % der Menschen, die Vitamin-K-haltige Lebensmittel zu sich nahmen, eine Zunahme der Blutplättchen und eine Verringerung der Blutung bei Wunden. Der Bedarf an Vitamin K beträgt bei Jugendlichen ab 19 Jahren 120 mcg pro Tag für Männer, während Frauen 90 mcg pro Tag benötigen. Brokkoli, Kürbis, dunkelgrünes Gemüse wie Spinat, Sojabohnen und Sojaöl können Sie konsumieren, um Vitamin K in Ihrem Körper anzureichern.

4. Eisenhaltige Lebensmittel

Eisen ist sehr wichtig für den Körper, um gesunde Blutkörperchen zu produzieren. Eine Studie aus dem Jahr 2012 hat bewiesen, dass eisenhaltige Lebensmittel die Thrombozytenwerte bei Patienten mit Eisenmangelanämie erhöhen können. Schalentiere, Kürbiskerne, Nüsse und Rindfleisch sind Lebensmittel, die Sie konsumieren können, um das Eisen im Körper zu erhöhen, so dass die Produktion von Blutplättchen steigt.

5. Lebensmittel mit Vitamin B-12

Lebensmittel, die Vitamin B-12 enthalten, sind eine Art thrombozytensteigerndes Lebensmittel. Mangel an Vitamin B-12 im Körper, verbunden mit einer Abnahme der Anzahl der Blutplättchen im Blutkreislauf. Normalerweise sind Lebensmittel, die Vitamin B-12 enthalten, tierische Produkte, wie Rinderleber, Eier bis hin zu Schalentieren. Vitamin B-12 ist auch in Milchprodukten wie Käse und Milch enthalten. Einige Forschungsergebnisse zeigen jedoch, dass Kuhmilch die Produktion von Blutplättchen beeinträchtigen kann.

6. Lebensmittel mit Vitamin C

Neben einigen der oben genannten Vitamine erhöht Vitamin C auch die Fähigkeit des Immunsystems. Denn Vitamin C hilft den Blutplättchen, entsprechend seiner Funktion richtig und richtig zu arbeiten. Mit Hilfe von Vitamin C kann der Körper Eisen besser aufnehmen, was auch die Gesundheit der Blutplättchen unterstützt. Gemüse und Obst, das Vitamin C enthält, wie Brokkoli, Orangen, Grapefruits, Kiwi und Erdbeeren können Sie als Nahrung versuchen, um die Blutplättchen zu erhöhen. Vitamin C kann bei Hitze „zerfallen“. Verzehren Sie so viel wie möglich Lebensmittel, die Vitamin C enthalten, roh, aber bereits in einem sauberen Zustand.

7. Lebensmittel mit Vitamin A

Vitamin A wird für die Produktion von Blutplättchen, auch bekannt als gesunde Blutplättchen, benötigt. Denn Vitamin A spielt bekanntlich eine bedeutende Rolle bei der Proteinbildung im Körper. Wenn die Proteinbildung aufrechterhalten wird, verbessert sich auch die Bildung und Entwicklung von Körperzellen. Deshalb gilt Vitamin A als thrombozytensteigerndes Lebensmittel. Probiere Lebensmittel, die Vitamin A enthalten, wie Kürbis, Karotten und Grünkohl. Unterschätzen Sie nicht die niedrigen Thrombozytenwerte in Ihrem Körper. Tatsächlich treten die Symptome einer niedrigen Thrombozytenzahl nur auf, wenn die Anzahl zu niedrig ist, unter dem Durchschnitt. Schwere Symptome sind rote oder schwarze Flecken auf der Haut (Petechien), Kopfschmerzen nach leichten Verletzungen, leichte Wunden, plötzliche starke Blutungen, Nasenbluten und Blutungen aus dem Mund nach dem Zähneputzen. Suchen Sie sofort einen Arzt auf, um den Blutplättchenspiegel zu bestimmen. Durch einen vollständigen Blutbildtest können Sie die Anzahl der Blutplättchen im Körper herausfinden. Dies ist notwendig, um den Zustand von weniger oder sogar überschüssigen Blutplättchen zu antizipieren. [[Ähnlicher Artikel]]

Was sind die Symptome einer Thrombozytopenie?

Die auftretenden Symptome hängen von der Anzahl der Blutplättchen im Körper ab. Bei leichter Thrombozytopenie wie in der Schwangerschaft treten die Symptome normalerweise nicht auf und werden bei routinemäßigen Blutuntersuchungen festgestellt. Bei schwererer Thrombozytopenie kann es zu unkontrollierten Blutungen kommen, daher ist so schnell wie möglich eine ärztliche Behandlung erforderlich. Diese Krankheit kann Anzeichen und Symptome verursachen wie:
  • Leichte Blutergüsse der Haut, die rot, lila oder braun gefärbt sind (Purpura)
  • Blutungen auf der Haut, gekennzeichnet durch purpurrote Flecken (Petechien).
  • Blutungen, die lange an der Wunde anhalten oder nicht so leicht von selbst aufhören.
  • Zahnfleisch- und Nasenbluten
  • Erleiden starke Menstruationsblutungen
  • Leicht müde
  • Schwellung der Milz
  • Haut und Augen werden gelbGelbsucht).
Auch wenn Sie thrombozytenverstärkende Lebensmittel bereits kennen, sollten Sie immer einen Arzt aufsuchen. Denn der Verzehr von Nahrung allein ist nicht unbedingt wirksam bei der Erhöhung der Blutplättchen. Sie benötigen weiterhin medizinische Hilfe und eine ärztliche Empfehlung.