Erdbeersaft bietet nicht nur Frische, sondern auch unzählige gesundheitliche Vorteile, die man sich nicht entgehen lassen sollte. Diese rote Frucht, die ein wenig sauer schmeckt, hat einen reichhaltigen Nährstoffgehalt, den Sie nicht ignorieren sollten. Lassen Sie uns daher die verschiedenen Vorteile von Erdbeersaft identifizieren, die gut für die Gesundheit sind.
8 Vorteile von Erdbeersaft, die gut für die Gesundheit des Körpers sind
Von der Erhöhung der Knochenstärke bis hin zur Erhaltung einer gesunden Haut sind hier die verschiedenen Vorteile von Erdbeersaft.
1. Hohe Ernährung
Berichterstattung von Medical News Today, 166 Gramm rohe Erdbeeren enthalten die folgenden Nährstoffe:
- Kalorien: 53
- Protein: 1,11 Gramm
- Kohlenhydrate: 12,75 Gramm
- Ballaststoffe: 3,30 Gramm
- Kalzium: 27 Milligramm
- Eisen: 0,68 Gramm
- Magnesium: 22 Milligramm
- Phosphor: 40 Milligramm
- Kalium: 254 Milligramm
- Vitamin C: 97,60 Milligramm
- Folat: 40 Mikrogramm
- Vitamin A: 28 IE.
Dank dieses reichhaltigen Nährstoffgehalts überrascht es nicht, dass Erdbeersaft unzählige gesundheitliche Vorteile für unseren Körper bietet.
2. Gut für die Gesundheit der Haut
Laut einer Studie enthält Erdbeersaft eine Vielzahl von Antioxidantien und Vitaminen, die gut für die Hautgesundheit sind, von der Überwindung von Reizungen bis hin zu Entzündungen. Darüber hinaus gilt Erdbeersaft als wirksam bei der Linderung von Alterserscheinungen wie Falten und Flecken auf der Haut. Um diese Vorteile zu spüren, können Sie den Saft direkt trinken oder auf die Haut auftragen.
3. Erhöhen Sie die Knochenstärke
Erdbeersaft enthält Kupfer, Mangan, Eisen, Phosphor, Kalium und Zink. Diese Mineralien können die Knochengesundheit stärken und den Mineralstoffgehalt in den Knochen erhöhen. So kann das Osteoporoserisiko mit zunehmendem Alter reduziert werden.
4. Bluthochdruck senken
Wussten Sie, dass die Vorteile von Erdbeersaft den Bluthochdruck senken sollen? Sie können diesen Vorteil dank des darin enthaltenen Kaliumgehalts genießen. Es wird angenommen, dass Kalium den Blutdruck senkt und Spannungen im Herz-Kreislauf-System (Herz und Blutgefäße) lindert. Darüber hinaus kann das Kalium im Erdbeersaft auch als Vasodilatator (Blutgefäßerweiterung) wirken, der Spannungen in den Blutgefäßen lösen kann, so dass das Risiko von Herzinfarkt, Schlaganfall und Arteriosklerose verhindert werden kann.
5. Kontrolliert Diabetes
Die Ballaststoffe im Erdbeersaft haben die Fähigkeit, den Blutzuckerspiegel im Körper zu regulieren oder zu kontrollieren. Diese Funktion kann Blutzuckerspitzen oder -abfälle verhindern, die für Diabetiker gefährlich sein können. Diese Vorteile können jedoch nur durch Erdbeersaft ohne Zucker erreicht werden. Trinken Sie diesen köstlichen Saft so pur wie möglich, um seine Vorteile zu nutzen.
6. Verbessern Sie die Durchblutung
Die Vorteile von Erdbeersaft, die nicht weniger wichtig sind, sind die Durchblutung des Körpers. Dieser Saft enthält Eisen und andere Mineralien, die das Kreislaufsystem verbessern können. Auf diese Weise können die Zellen und Gewebe des Körpers den Sauerstoff erhalten, den sie für eine ordnungsgemäße Funktion benötigen.
7. Verhindern Sie möglicherweise Krebs
Gefrorene Erdbeeren und Erdbeerextrakt enthalten Vitamin C, Ellagsäure, sekundäre Pflanzenstoffe und Folsäure, die eine wichtige Rolle bei der Vorbeugung von Krebs spielen. Eine Studie aus dem Jahr 2012 ergab, dass der Methanolextrakt aus Erdbeeren krebshemmende Eigenschaften hat und Brustkrebs verhindern kann. Es ist jedoch noch nicht bekannt, ob Erdbeersaft ähnliche Vorteile bieten kann.
8. Beschleunigen Sie den Wundheilungsprozess
Der nächste Vorteil von Erdbeersaft besteht darin, den Wundheilungsprozess zu beschleunigen. Dieser Saft enthält Vitamin C, Ellagsäure und verschiedene Mineralien, die den Körper anregen können, den Wundheilungsprozess nach einer Krankheit, Verletzung oder Operation zu starten. [[Ähnlicher Artikel]]
Notizen von SehatQ
Versuchen Sie, wenn möglich, Erdbeersaft ohne Zucker oder andere Süßstoffe zu sich zu nehmen. Verbrauchen Sie diesen leckeren Saft möglichst pur, damit Sie die verschiedenen Vorteile optimal nutzen können. Wenn Sie Fragen zur Gesundheit haben, zögern Sie nicht, bei Fragen zur Gesundheit einen Arzt kostenlos über die Familiengesundheitsanwendung SehatQ zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.
