Dies sind 6 Vorteile von Milchtrinken bei Suhoor, einer davon ist Gewichtsverlust!
Abgesehen von gesunder Ernährung und Trinkwasser ist nichts falsch, wenn Sie Milch als Ergänzung zu Ihrer Mahlzeit trinken möchten. Tatsächlich hat das Trinken von Milch im Morgengrauen verschiedene Vorteile, die unserer Gesundheit während des Monats Ramadan zugute kommen können.
6 Vorteile des Milchtrinkens im Morgengrauen, die gut für die Gesundheit sind
Sahur ist der richtige Zeitpunkt für uns, um den Nährstoffbedarf zu decken, der für einen ganzen Fastentag erforderlich ist. Aus diesem Grund sollten wir bei der Auswahl der Speisen und Getränke, die im Morgengrauen verzehrt werden, nicht nachlässig sein. Milch ist eine der richtigen Getränkewahlen für Sahur. Denn nur eine Tasse Kuhmilch enthält bereits Protein, Kalzium, Vitamin D, Vitamin B2, Kalium und Phosphor, die Ihr Körper braucht. Hier sind die verschiedenen Vorteile des Milchtrinkens im Morgengrauen, die Sie kennen müssen. 1. Abnehmen
Einige von Ihnen mögen den Fastenmonat zu einem Ort der Anbetung und des Abnehmens machen. Für diejenigen unter Ihnen, die während des Fastens abnehmen möchten, versuchen Sie, Milch im Morgengrauen zu trinken, insbesondere die Art von Milch Vollmilch ohne Zuckerzusatz. Laut einer Studie kann der hohe Proteingehalt von Milch dazu beitragen, dass Sie sich länger satt fühlen und so ein übermäßiges Essen beim Iftar verhindern. Laut Healthline kann der Kalziumgehalt der Milch auch das Risiko von Fettleibigkeit oder Übergewicht reduzieren. Der Grund dafür ist, dass Kalzium den Fettabbau anregen und die Aufnahme von Fett im Körper hemmen kann. 2. Depressionen vorbeugen
Wenn Sie sich im Ramadan deprimiert fühlen, kann dies Ihr Fasten beeinträchtigen. Versuchen Sie daher, im Morgengrauen Milch zu trinken, um dieses Problem zu vermeiden. Studien zufolge kann der Vitamin-D-Gehalt in der Milch die Produktion von Serotonin anregen, einem Hormon, das Stimmung, Appetit und Schlaf reguliert. Inzwischen haben auch andere Studien bewiesen, dass ein Vitamin-D-Mangel zu einer klinischen Depression führen kann. Kuhmilch oder pflanzliche Milchprodukte auf dem Markt sind in der Regel mit Vitamin D angereichert. Versuchen Sie jedoch für alle Fälle zuerst auf den Nährwert zu achten. 3. Stress abbauen
Ein weiterer Vorteil des Milchtrinkens im Morgengrauen ist, dass es beim Fasten hilft, Stress abzubauen. Laut Lifehack enthält Milch Vitamine und Mineralstoffe, die Stress abbauen können. Der Inhalt dieser verschiedenen Nährstoffe ist in der Lage, Muskelverspannungen zu lösen und die Nerven im Körper zu beruhigen. 4. Energiequelle
Einer der Vorteile des Milchtrinkens in der Morgendämmerung, den Sie genießen können, ist die Energieversorgung des Körpers. Ein energetisierter Körper kann ein Schwächegefühl vermeiden, wenn Sie im Fastenmonat nicht essen und trinken. 5. Lindert Sodbrennen
Sodbrennen kann sicherlich unsere Fastenverehrung stören. Dies geschieht normalerweise, wenn Sie während des Iftars oder Suhoor zu viele säurehaltige Lebensmittel zu sich nehmen. Das Trinken von Milch im Morgengrauen kann Ihnen helfen, dieses Problem zu vermeiden. Denn Milch soll ein kühles Gefühl vermitteln und die Speiseröhre und den Magen umhüllen, sodass Sodbrennen vorgebeugt werden kann. 6. Krankheiten vorbeugen
In Berichten von Lifehack haben eine Reihe von Experten festgestellt, dass Milch verschiedene Krankheiten verhindern kann, von Bluthochdruck bis hin zur Vorbeugung von Schlaganfällen. Darüber hinaus wird dieses Getränk als wirksam angesehen, um die Cholesterinproduktion in der Leber zu reduzieren und die Sehfähigkeit des Auges zu schärfen. Tatsächlich glauben einige Experten auch, dass Milch Krebs verhindern kann. Die Fähigkeit der Milch, diese Krankheit zu verhindern, ist sicherlich für Menschen, die fasten, sehr nützlich. Durch die Vermeidung von Krankheiten kann das Fasten reibungsloser ablaufen. [[Ähnlicher Artikel]] Notizen von SehatQ
Das sind die verschiedenen Vorteile des Trinkens von Milch während des Schlafens, was gut für die Gesundheit ist. Vergessen Sie jedoch nicht eine Vielzahl anderer gesunder Lebensmittel und Getränke wie Obst, Gemüse und Wasser. Auf diese Weise kann Ihr täglicher Nährstoffbedarf während des Fastens gedeckt werden. Wenn Sie Fragen zum Thema Gesundheit haben, zögern Sie nicht, einen Arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App kostenlos zu fragen. Laden Sie es jetzt im App Store oder bei Google Play herunter.
