cultureaftercomputation.com

Wenn die Hindernisse, die im Leben aufhören, nie abzunehmen scheinen, wird der Vorrat an Geduld, der darin steckt, immer dünner. Um es wieder zu erfüllen, können Sie versuchen, geduldig zu sein, wie zum Beispiel, Ihre Perspektive zu ändern, oder Techniken zur Entspannung des Geistes mit Meditation zu üben. Geduld ist keine heilige Sache. Es wird also als effektiv angesehen, sich selbst auf bestimmte Weise zu trainieren, um diese gute Eigenschaft zu rekultivieren.

Wie man Geduld übt

Atmen Sie tief durch, wenn Sie ungeduldig werden Wie man Geduld übt, hat man eigentlich schon von klein auf gelernt, sogar noch im Kindergarten. Erinnerst du dich, als uns beigebracht wurde, uns abzuwechseln, als wir in der Schule Schaukeln reiten wollten? In der Vergangenheit haben wir uns vielleicht geärgert, wenn wir warten mussten, um die Dinge zu tun, die wir lieben. Aber es stellt sich heraus, dass diese Lehren nützlich sind, bis wir erwachsen sind. Natürlich sind Probleme, die Geduld erfordern, mit zunehmendem Alter viel komplizierter, als nur darauf zu warten, dass man an der Reihe ist. In schwierigen Zeiten können Sie einige der folgenden Methoden anwenden, um Geduld zu üben, um Ihr Herz zu beruhigen.

1. Entspannen Sie sich

Es ist nicht leicht, mit den Charakteren der Leute geduldig zu sein. Nicht selten können unsere Erwartungen auch in einfachen Dingen nicht erfüllt werden. Dies kann uns ungeduldig machen und der einfachste Weg, damit umzugehen, besteht darin, tief durchzuatmen. Dies ist eine der einfachsten Arten der Entspannung. Du atmest nur langsam ein und aus. Machen Sie diesen Kreislauf drei bis vier Sekunden lang und machen Sie eine Pause, bevor Sie Ihren nächsten Atemzug machen.

2. Das Problem von verschiedenen Seiten sehen

Es gibt Zeiten, in denen wir von anderen Menschen Unsicherheit bekommen. Zum Beispiel bei der Bewerbung um eine Stelle. Nachdem Sie mehr als eine Woche gewartet haben, um vom Unternehmen zu hören, werden Sie möglicherweise ungeduldig, um die Ergebnisse des Interviews zu erfahren. Bevor Sie jedoch zu dem Schluss kommen, dass das Unternehmen Sie abgelehnt hat, sollten Sie es zunächst aus verschiedenen Blickwinkeln betrachten. Es kann sein, dass der Anruf nicht eingegangen ist, weil die Person, die ihn ausgewählt hat, nicht in der Stadt ist, oder weil es so viele Bewerber gibt, dass es länger dauert, sie zu sortieren.

3. Tauchen Sie tiefer in die Situation ein

Wenn Sie mit einer Situation konfrontiert sind, die Angst und Angst auslöst, wird empfohlen, sich tiefer mit der Situation zu befassen. Sie könnten sich zum Beispiel sehr aufgeregt und ungeduldig fühlen, wenn Sie darauf warten, dass später jemand kommt. Versuchen Sie also, tiefer in die Situation einzudringen, indem Sie fragen:

• Was genau lässt Sie es hassen, zu spät zu kommen, auch wenn es nur für einen Moment ist?
• Gibt es in dieser Situation einen Nachteil, etwas länger zu warten?
• Was kann man tun, um beim Warten die Zeit totzuschlagen?

4. Unbehagen offen akzeptieren

In Situationen, die Ihre Geduld auf die Probe stellen, wie zum Beispiel im Stau, können Sie daran nicht viel ändern. Anstatt also immer wieder auf die Hupe zu drücken und zu hoffen, dass das vorausfahrende Fahrzeug weiterfahren kann, ist es besser, die Situation in Ruhe zu akzeptieren. Schließlich stehst du auf dieser Route bereits im Stau. [[Ähnlicher Artikel]]

5. Das Wort „nein“ durch „noch nicht“ ersetzen

Obwohl es einfach klingt, kann das Ersetzen des Wortes nein durch noch unsere Sicht auf die Dinge verändern und uns geduldiger machen. Dies kann ein positiver Vorschlag für Sie sein. Denken Sie, dass Sie im Moment nicht erfolglos, aber noch nicht erfolgreich sind. Es ist nicht so, dass Sie Ihr Ziel nicht erreichen können, aber Sie haben Ihr Ziel noch nicht erreicht. Es ist nicht so, dass Sie keinen passenden Partner finden, aber Sie haben nicht den richtigen getroffen.

6. Leitet Frustrationsgefühle ab

Wenn Sie an einer Besprechung teilnehmen und stattdessen auf die Ankunft der eingeladenen Person warten müssen, können Sie sich irritiert fühlen. Sich über diese Situation zu beschweren und sich darüber zu ärgern ist menschlich, aber es wird die Situation nicht verbessern. Während Sie warten, lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit und Zeit also besser auf andere Dinge ab, die nützlicher sind. Beantworten Sie andere unbeantwortete geschäftliche E-Mails oder schreiben Sie während des Wartens weiter. Auf diese Weise haben Sie aus einem Engpass einen Job von Ihrer To-Do-Liste für den Tag gestrichen.

7. Holen Sie sich genug Schlaf

Schlafmangel kann Sie reizbarer, angespannter und ungeduldiger machen. Damit Herz und Geist ruhiger und geduldiger werden, sollten Sie Ihre Ruhezeit einhalten. Um ausreichend Schlaf zu bekommen, sollten Sie 30 Minuten vor dem Schlafengehen keine Gadgets verwenden. Begrenzen Sie außerdem den Konsum von Koffein, vor allem nachmittags und abends. Es wird auch nicht empfohlen, 2 Stunden vor dem Schlafengehen viel zu essen.

8. Sei nicht einfach still

Schweigendes Warten kann die Zeit verlangsamen. Während Sie also darauf warten, dass ein Freund zu einem Termin kommt, können Sie sich leicht dehnen oder einen kurzen Spaziergang machen.

9. Nicht in Eile, etwas zu tun

In der heutigen schnelllebigen Welt haben wir oft die Erwartung, dass sich alles im gewünschten Rhythmus bewegen muss. Wenn die Dinge langsamer laufen, als sie sein sollten, werden wir ungeduldig. Auch wenn Geschwindigkeit manchmal von Vorteil sein kann, ist es nichts Falsches daran, ab und zu auf die Bremse zu treten und die Dinge langsam anzugehen, um Ihrem Körper zu helfen, seine Energie wieder aufzufüllen. Beginnen Sie mit etwas so Einfachem wie 5-10 Minuten nach dem Aufwachen beiseite zu legen, um im Bett zu bleiben. Darüber hinaus können Sie sich auch Zeit für mich nehmen, z. B. mit Freunden oder Haustieren spielen.

10. Dankbar

Dankbarkeit ist eines der schwierigsten Dinge im Leben. Aber glauben Sie mir, wenn wir angefangen haben, dankbar zu sein, wird sich das Leben leichter anfühlen, auch in Bezug auf Geduld. Wenn Sie sich in einer schwierigen Situation befinden, versuchen Sie, geduldig und dankbar zu bleiben. Zugegeben, es wird nicht helfen, das Problem zu lösen, aber es wird Ihnen helfen, angesichts des Problems ruhig zu bleiben und das größere Ende sehen zu können. [[Ähnlicher Artikel]]

Geduld ist auch gut für die Gesundheit

Das Risiko einer Depression wird verringert, wenn Sie geduldig sind Geduld ist nichts, was Sie tun, um andere zu entlasten. Dies geschieht ausschließlich zu Ihrem eigenen Wohl. Denn es stellt sich heraus, dass Geduld das Risiko einer Person, in Zukunft an Depressionen zu erkranken, verringern kann. Wie ist es passiert? Der Grund liegt in der Fähigkeit, mit Druck umzugehen. Menschen, die geduldig sind, sind widerstandsfähiger im Umgang mit Stresssituationen als ungeduldige. Darüber hinaus verbessert insgesamt mehr Geduld Ihre Fähigkeit, mit lästigen Situationen umzugehen, die häufig auftreten, und macht Ihr Leben glücklicher. Die Vorteile eines geduldigen Menschen sind nicht nur kurzfristig, sondern auch langfristig spürbar. Versuchen Sie langsam, Geduld zu üben. Denn alles auf einmal zu üben, kann sich zunächst schwer anfühlen. Aber wenn Sie es nacheinander probieren, wird der Geschmack leichter.