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Wenn es um Spitznamen und Symbole von allem geht, sind Indonesier die besten. Der Begriff "Erkältung" hat sich beispielsweise immer auf Zustände bezogen, bei denen Sie sich nicht wohl fühlen. Während es in der medizinischen Welt keinen Begriff "kalt" gibt. Dennoch ist es wichtig zu wissen, wie man mit Erkältungen umgeht. Erkältungen beschreiben eigentlich einen Zustand, bei dem eine Person Grippesymptome wie Fieber, Blähungen, innere Hitze, Übelkeit bis hin zu Schüttelfrost verspürt. Dies geschieht normalerweise, wenn jemand dem Virus ausgesetzt ist, insbesondere wenn er nicht fit ist. Der Umgang mit Erkältungen wurzelt darin, wie Sie auf die Signale des Körpers hören können. Wenn sich der Körper unwohl fühlt, ist das eigentlich ein Signal zur Ruhe. Verlassen Sie die ermüdende Routine und entscheiden Sie sich für eine Pause. [[Ähnlicher Artikel]]

Wie gehe ich mit Erkältungen um

Hier sind einige Möglichkeiten, um mit Erkältungen umzugehen, die es wert sind, ausprobiert zu werden, wenn sich der Körper unwohl fühlt, nämlich:

1. Essen Sie nahrhafte Lebensmittel

Wenn der Körper nicht fit ist, braucht er vor allem nahrhafte und nährstoffreiche Nahrung. Gesundes Essen hilft weißen Blutkörperchen bei der Bekämpfung von Bakterien oder Viren, die den Körper angreifen. Sie müssen auf eine ausreichende Zufuhr von Mineralstoffen und Vitaminen achten, solange der Körper nicht in Form ist. Wählen Sie basische Lebensmittel wie Gemüse und Obst und reduzieren Sie zuerst saure Lebensmittel wie Fleisch, Fisch und Alkohol.

2. Essen Sie mit einer Vielzahl von Farben

Immer noch über die Nahrungsaufnahme als Mittel gegen Erkältungen, konsumieren Sie Lebensmittel mit verschiedenen Farben. Je bunter das Essen ist, desto höher ist der Nähr- und Phytonährstoffgehalt. Dies hilft dem Körper wieder in Form zu kommen und beschleunigt den Erholungsprozess. Darüber hinaus kann Ihr Appetit bei einer Erkältung drastisch nachlassen. Wenn Sie mit dem Essen beginnen, wählen Sie diejenigen aus, die dem Körper wirklich gut tun.

3. Viel Ruhe

Wenn der Körper erkältet ist, zögern Sie nicht, eine Pause von Ihrer Routine einzulegen, denn das ist es, was der Körper wirklich braucht. Anstatt sich also zu zwingen, weiter zu arbeiten, obwohl Ihr Körper wirklich schwach ist, sollten Sie Ihre Ruhezeit verlängern. Stellen Sie sicher, dass Ihre Ruhezeit von Qualität ist, indem Sie den Raum so komfortabel wie möglich gestalten. Verbringen Sie keine Zeit damit, auf Ihr Handy zu schauen, denn Sie können Ruhezeiten verbringen, ohne es zu fühlen. Denken Sie auch daran, dass der Heilungsprozess nur länger dauert, wenn Sie sich zu Aktivitäten zwingen.

4. Stellen Sie sicher, dass der Körper hydratisiert ist

Wenn der Körper in einem gesunden Zustand mindestens 8 Gläser Flüssigkeit pro Tag benötigt, ist der Weg, Erkältungen zu bekämpfen, darin, mehr Flüssigkeit zu sich zu nehmen. Viel Wasser zu trinken kann Ihre Grippesymptome lindern. Am besten ist natürlich klares Wasser oder aufgegossenes Wasser und vermeiden Sie Getränke wie Kaffee und Alkohol. Sie können auch warme Suppe, eine Mischung aus Wasser mit Zitrone und Honig oder warmen Tee zu sich nehmen, damit sich der Körper wohler fühlt.

5. Medikamente einnehmen

Es ist nichts Falsches daran zu entscheiden, wie man mit Erkältungen umgeht, indem man Medikamente nimmt. Sie können einen Arzt konsultieren, um eine sichere Diagnose zu stellen und herauszufinden, welches Medikament für Sie geeignet ist. Das Wichtigste ist, dass die Dosierung und Art des Arzneimittels Ihrer Beschwerde entspricht.

6. Nicht unbedingt Antibiotika brauchen

Nicht alle Krankheiten erfordern Antibiotika, um sie zu behandeln. Bei Erkältungen zum Beispiel. Der Körper bekämpft das Virus und nicht die Bakterien. Das heißt, Antibiotika sind nicht das Richtige zur Behandlung von Erkältungen. Es ist nicht ausgeschlossen, dass Antibiotika Bakterien tatsächlich resistenter machen.

7. Halten Sie es sauber

Nicht weniger wichtig bei Erkältungen ist die Sauberkeit des Körpers und der Umgebung. Es ist normal, dass Sie bei einer Erkältung viel niesen oder sich die Nase putzen. Stellen Sie sicher, dass Sie sich immer die Hände waschen oder gebrauchte Tücher ordnungsgemäß entsorgen. Wenn Sie die Hände, die dem Virus ausgesetzt sind, andere Körperteile berühren, wird dies nur dazu beitragen, dass sich das Virus weiter ausbreitet. Nicht nur das, das herumliegende verbrauchte Rotzgewebe macht auch den Raum, in dem Sie sich ausruhen, ungesund. Hören Sie bei einer Erkältung immer auf die Signale Ihres Körpers. Der Umgang mit Erkältungen kann für jeden Menschen unterschiedlich sein, das Wichtigste ist, eine Pause zu gönnen, damit sich der Körper entspannen und ausruhen kann. Wenn Sie den Körper zwingen, weiter hart zu arbeiten, wird der Heilungsprozess nur länger dauern. Es ist nicht ausgeschlossen, die Krankheit, die ursprünglich so einfach wie eine Erkältung war, verschlimmert sich dadurch.