Lernen Sie Arginin kennen, eine gute Aminosäure für eine reibungslose Durchblutung
Im menschlichen Körper gibt es viele Arten von Aminosäuren, die die Leistungsfähigkeit des Körpers unterstützen. Einer von ihnen ist Arginin. Arginin ist eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert. Diese Verbindung bewirkt, dass sich die Blutgefäße entspannen und erweitern, sodass der Blutfluss reibungslos ablaufen kann.
Hähnchenbrust Hühnchen ist eine großartige Protein- und Argininquelle. Ein Stück Hähnchenbrust kann 9 Gramm Arginin enthalten.
Milch und Käse Milch ist eine natürliche Proteinquelle. Daher können Sie Arginin durch den Verzehr verschiedener Milchprodukte wie Käse, Joghurt und natürlich Milch erhalten.
Kürbiskerne Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, können Kürbiskerne eine alternative Argininquelle sein. Eine Tasse Kürbiskerne kann 7 Gramm Arginin enthalten. Außerdem enthalten Kürbiskerne Eisen und Zink, die gut für den Körper sind.
Erdnüsse Erdnüsse sind reich an Proteinen. Aus einer Tasse Erdnüssen können Sie etwa 4,6 Gramm Arginin gewinnen. Beachten Sie jedoch, dass Erdnüsse auch viel Fett enthalten. Verzehren Sie daher nicht eine Tasse Erdnüsse in einer Mahlzeit, sondern teilen Sie sie auf mehrere Portionen auf.
Spirulina-Maske Spirulina ist eine gesunde Algenart. Sie finden es normalerweise in Pulverform verkauft. Ein Esslöffel Spirulina kann 0,28 Gramm Arginin enthalten. Darüber hinaus liefert Spirulina bei jeder Einnahme Nährstoffe in Form von Niacin, Kalium, Kalzium und Eisen. [[Ähnlicher Artikel]]
Verschiedene Vorteile von Arginin
Der Hauptvorteil von Arginin ist natürlich die Förderung der Durchblutung. Darüber hinaus kann diese Aminosäure aber auch helfen:- Lindert die Symptome von Sitzwind
- Reduziert die Symptome einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (verursacht durch eine Blockade der Blutgefäße zu den Beinen)
- Verbesserung der Gesundheit von Patienten mit Herzinsuffizienz
- Verlangsamt den Gewichtsverlust von Patienten mit HIV
- Verbessern Sie die erektile Dysfunktion in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Extrakten Pinienrinde
- Lindert möglicherweise Entzündungssymptome in den Nieren und verbessert auch die Nierenfunktion nach einer Transplantation
- Blutdruck verbessern
- Lindert Migränesymptome
- Beschleunigen Sie den Heilungsprozess nach der Operation
Sollte ich Argininpräparate einnehmen?
Je nach Wichtigkeit gibt es im menschlichen Körper drei Kategorien von Aminosäuren, nämlich:- unwesentlich: der Körper kann es selbst herstellen und den täglichen Bedarf decken
- Notwendig: Der Körper kann es nicht selbst herstellen und muss über die Nahrung aufgenommen werden
- Halbwesentlich: unter normalen Bedingungen ist es nicht unbedingt erforderlich, kann aber unter bestimmten Bedingungen wichtig sein
Argininreiche Lebensmittel
Da die Aminosäure Arginin zu den Produkten gehört, die der Körper Protein verarbeitet, können Sie es aus proteinreichen Lebensmitteln beziehen. Wenn Sie Ihrem Körper zusätzliches Arginin zuführen möchten, können Sie es über folgende Lebensmittel aufnehmen:1. Huhn
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2. Milchprodukte
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3. Kürbiskerne
![](http://uploads.cultureaftercomputation.com/wp-content/uploads/kesehatan/7907/usq9u6933f-1.jpg)
4. Erdnüsse
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5. Spirulina
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