cultureaftercomputation.com

Im menschlichen Körper gibt es viele Arten von Aminosäuren, die die Leistungsfähigkeit des Körpers unterstützen. Einer von ihnen ist Arginin. Arginin ist eine Aminosäure, die die Durchblutung fördert. Diese Verbindung bewirkt, dass sich die Blutgefäße entspannen und erweitern, sodass der Blutfluss reibungslos ablaufen kann.

Verschiedene Vorteile von Arginin

Der Hauptvorteil von Arginin ist natürlich die Förderung der Durchblutung. Darüber hinaus kann diese Aminosäure aber auch helfen:

• Lindert die Symptome von Sitzwind
• Reduziert die Symptome einer peripheren arteriellen Verschlusskrankheit (verursacht durch eine Blockade der Blutgefäße zu den Beinen)
• Verbesserung der Gesundheit von Patienten mit Herzinsuffizienz
• Verlangsamt den Gewichtsverlust von Patienten mit HIV
• Verbessern Sie die erektile Dysfunktion in Kombination mit anderen Nahrungsergänzungsmitteln wie Extrakten Pinienrinde
• Lindert möglicherweise Entzündungssymptome in den Nieren und verbessert auch die Nierenfunktion nach einer Transplantation
• Blutdruck verbessern
• Lindert Migränesymptome
• Beschleunigen Sie den Heilungsprozess nach der Operation

Aufgrund dieser Vorteile wird Arginin zweifellos als Nahrungsergänzungsmittel verkauft.

Sollte ich Argininpräparate einnehmen?

Je nach Wichtigkeit gibt es im menschlichen Körper drei Kategorien von Aminosäuren, nämlich:

• unwesentlich: der Körper kann es selbst herstellen und den täglichen Bedarf decken
• Notwendig: Der Körper kann es nicht selbst herstellen und muss über die Nahrung aufgenommen werden
• Halbwesentlich: unter normalen Bedingungen ist es nicht unbedingt erforderlich, kann aber unter bestimmten Bedingungen wichtig sein

Basierend auf dieser Kategorie wird Arginin in die semi-essentielle Kategorie eingeordnet. Das heißt, Argininpräparate sollten nur unter bestimmten Bedingungen eingenommen werden. Unter normalen Bedingungen ist die Einnahme dieser Ergänzung nicht sehr wichtig. Tatsächlich können Sie Arginin ohne Nahrungsergänzungsmittel über die Nahrung aufnehmen. Die Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln hat keine signifikanten Auswirkungen auf den Körper, wenn Sie Lebensmittel essen, die diese Aminosäure enthalten. Tatsächlich können unerwünschte Nebenwirkungen wie Übelkeit und niedriger Blutdruck auftreten.

Argininreiche Lebensmittel

Da die Aminosäure Arginin zu den Produkten gehört, die der Körper Protein verarbeitet, können Sie es aus proteinreichen Lebensmitteln beziehen. Wenn Sie Ihrem Körper zusätzliches Arginin zuführen möchten, können Sie es über folgende Lebensmittel aufnehmen:

1. Huhn

Hähnchenbrust Hühnchen ist eine großartige Protein- und Argininquelle. Ein Stück Hähnchenbrust kann 9 Gramm Arginin enthalten.

2. Milchprodukte

Milch und Käse Milch ist eine natürliche Proteinquelle. Daher können Sie Arginin durch den Verzehr verschiedener Milchprodukte wie Käse, Joghurt und natürlich Milch erhalten.

3. Kürbiskerne

Kürbiskerne Wenn Sie Veganer oder Vegetarier sind, können Kürbiskerne eine alternative Argininquelle sein. Eine Tasse Kürbiskerne kann 7 Gramm Arginin enthalten. Außerdem enthalten Kürbiskerne Eisen und Zink, die gut für den Körper sind.

4. Erdnüsse

Erdnüsse Erdnüsse sind reich an Proteinen. Aus einer Tasse Erdnüssen können Sie etwa 4,6 Gramm Arginin gewinnen. Beachten Sie jedoch, dass Erdnüsse auch viel Fett enthalten. Verzehren Sie daher nicht eine Tasse Erdnüsse in einer Mahlzeit, sondern teilen Sie sie auf mehrere Portionen auf.

5. Spirulina

Spirulina-Maske Spirulina ist eine gesunde Algenart. Sie finden es normalerweise in Pulverform verkauft. Ein Esslöffel Spirulina kann 0,28 Gramm Arginin enthalten. Darüber hinaus liefert Spirulina bei jeder Einnahme Nährstoffe in Form von Niacin, Kalium, Kalzium und Eisen. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Arginin ist in der Tat vorteilhaft für die Gesundheit des Körpers. Sie müssen jedoch keine Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, wenn Ihr Körper bei guter Gesundheit ist. Verzehren Sie einfach einige Lebensmittel, die oben Arginin enthalten. Um die Vorteile und Risiken von Arginin-Ergänzungen weiter zu diskutieren, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.