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Zugegeben, es gibt immer noch viele Menschen, die vor allem morgens lieber mit warmem Wasser duschen. Denn kalt duschen, wenn die Sonne gerade aufgeht, gilt als schaudernd. Tatsächlich gibt es viele Vorteile des Badens mit kaltem Wasser, die wir lernen können, geschweige denn jeden Tag.

Vorteile des Duschens mit kaltem Wasser

Machen Sie sich keinen Fehler, die Temperatur des zum Baden verwendeten Wassers hat seine eigenen Vorteile. Das Baden mit warmem Wasser ist natürlich auch von Vorteil, aber das bedeutet nicht, dass das Baden mit kaltem Wasser keine Auswirkungen auf die Gesundheit hat. Machen wir uns daher mit den Vorteilen dieser kalten Dusche vertraut.

1. Endorphine erhöhen

Nach dem Baden werden Endorphine freigesetzt Depression ist eine der besorgniserregendsten psychischen Störungen. Nicht wenige Jugendliche und Erwachsene sind von dieser psychischen Störung betroffen. Anscheinend können die Vorteile von kaltem Duschen helfen, die Symptome einer Depression zu lindern, indem Endorphine im Körper freigesetzt werden. Um die Vorteile dieser kalten Dusche zu nutzen, wird empfohlen, sie 2-3 Mal pro Woche 5 Minuten lang zu machen. Für Menschen mit Depressionen können kalte Duschen mit einer Elektroschocktherapie verglichen werden. Kaltes Wasser, das von Kopf bis Fuß bedeckt, kann elektrische Impulse an das Gehirn senden.

2. Erhöhen Sie den Stoffwechsel des Körpers

Baden mit kaltem Wasser mindestens 2-3 mal pro Woche soll den Stoffwechsel des Körpers anregen, so dass Krankheiten wie Fettleibigkeit abgewehrt werden können. Tatsächlich gibt es keine Studien, die den Mechanismus der kalten Duschen bei der Gewichtsabnahme detailliert beschreiben, aber kalte Duschen haben gezeigt, dass sie bestimmte Hormone freisetzen und Verdauungsstörungen heilen können. Diese Effekte machen kaltes Wasser potenziell hilfreich für die Gewichtsabnahme.

3. Stress vermeiden

Neben der Linderung von Depressionssymptomen können die Vorteile des Kaltduschens dann auch Stress vorbeugen. Dies wird durch die Abnahme des Hormons Cortisol verursacht, wenn wir mit kaltem Wasser duschen. Cortisol ist ein Hormon, das der Körper bei Stress freisetzt.

4. Lindert Schmerzen

Laut einer Studie aus dem Jahr 2014 kann eine kalte Dusche eine automatische Schmerzreaktion auslösen, die als stressinduzierte Analgesie (SIA) bezeichnet wird. SIA ist eine Reaktion auf verminderte Schmerzen, wenn der Körper Druck ausgesetzt ist, wie etwa kaltem Wasser.

5. Erfrischen Sie den Körper nach dem Training

Während dieser Zeit können Sie verwirrt sein, ist es besser, nach dem Training kalt oder warm zu duschen? Offenbar ist es einer Recherche gelungen, sie zu beantworten. An der Studie nahmen Sportler teil, die aus zwei Gruppen bestanden; die erste Gruppe duschte mit kaltem Wasser, während die andere Gruppe nach dem Training mit warmem Wasser duschte. Die Forscher fanden keinen signifikanten Unterschied in ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit. Schmerzen und Müdigkeit nach dem Sport können jedoch durch eine kalte Dusche gelindert werden.

6. Schützen Sie den Körper vor Krankheiten

Wenn Ihr Körper kaltem Wasser ausgesetzt ist, werden weiße Blutkörperchen "stimuliert". Weiße Blutkörperchen haben die Funktion, Krankheiten zu bekämpfen, die in Ihren Körper eindringen. Aus diesem Grund wird angenommen, dass die Vorteile von kalten Duschen den Körper vor Krankheiten schützen. Eine Studie besagt sogar, dass die Vorteile einer kalten Dusche den Körper stärken können, um bestimmte Krebsarten zu verhindern.

7. Wachsamkeit erhöhen

Kalte Duschen haben viele Vorteile Wenn Sie eine kalte Dusche nehmen, erscheinen dem Gehirn elektrische Impulse. Das Körpersystem „ruckt“ schließlich, sodass die Wachsamkeit zunehmen kann. Tatsächlich wird vorhergesagt, dass kalte Duschen Ihre Energie erhöhen, wissen Sie.

Das Risiko einer kalten Dusche

Denken Sie daran, dass eine kalte Dusche auch seine eigenen Risiken birgt. Wer also kalt duschen möchte, sollte sich daher nicht zu lange unter kaltem Wasser aufhalten oder in kaltem Wasser einweichen. Denn zu langes kaltes Duschen kann die Körpertemperatur des Menschen unter den Normalwert senken. Wenn Ihre Körpertemperatur unter 32,2 Grad Celsius gesunken ist, treten folgende Symptome auf:

• Verminderter Blutdruck
• Verminderte Atemfrequenz
• Unregelmäßiger Herzschlag

Solange Sie extreme Wassertemperaturen vermeiden und nicht lange kalt duschen, werden Sie gesundheitliche Vorteile erfahren. [[verwandte Artikel]] Dies sind einige der Vorteile einer kalten Dusche, die Sie möglicherweise nicht mehr faul macht, eine kalte Dusche zu nehmen, sei es morgens oder tagsüber. Kennen Sie auch die Risiken, ja!