Hier sind die Vorteile von Ölsäure für die Gesundheit Ihres Körpers
Ölsäure ist eine Omega-9-Fettsäure, die natürlicherweise in Fetten und Ölen sowohl von Tieren als auch von Gemüse vorkommt. Diese Säure ist in einfach ungesättigten Fettsäuren enthalten, die als gute oder gesunde Fette eingestuft werden. Ölsäure ist im Allgemeinen geruchlos und farblos. Die Vorteile der Ölsäure werden vom Körper benötigt, um die Funktion und Gesundheit der Zellen darin zu erhalten. So können die Körperzellen Krankheitserreger bekämpfen, Mineralien transportieren und auf Hormone reagieren. Ölsäure fungiert auch als Hauptenergiequelle für Zellen und wird für die Produktion und Biosynthese verschiedener wichtiger Verbindungen im Körper verwendet.
Vorteile von Ölsäure für die Gesundheit
Es wird angenommen, dass Ölsäure viele gesundheitliche Vorteile für Ihren Körper mit sich bringt. Die Vorteile von Ölsäure, die Sie erhalten können, umfassen:1. Senkung des Blutdrucks
Menschen mit Bluthochdruck wird der Verzehr von ölsäurehaltigen Lebensmitteln empfohlen. Ölsäure soll eine blutdrucksenkende Wirkung haben oder den Blutdruck senken. Es wird angenommen, dass die Fähigkeit der Ölsäure, die Lipidstruktur der Membran zu regulieren, einen positiven Einfluss auf die Regulierung des Blutdrucks hat.2. Senkt den Cholesterinspiegel
Im Vergleich zu anderen Ernährungsformen, die reich an gesunden Fetten sind, ist eine ölsäurereiche Ernährung vorteilhafter für die Gesundheit. Dies liegt daran, dass Ölsäure vorteilhaft ist bei:- Hat die gleiche cholesterinsenkende Wirkung wie andere gesunde Fette
- HDL-Cholesterin (gutes Cholesterin) erhalten
- Kann Triglyceride reduzieren.
3. Kontrolliere dein Gewicht
Die Vorteile von Ölsäure können auch zur Gewichtskontrolle genutzt werden. Ölsäure kann den Hunger reduzieren und übermäßiges Essen vermeiden. Eine Diät mit Ölsäure führt nicht nur zu einem schnelleren Sättigungsgefühl, sondern auch zu einem längeren Sättigungsgefühl.4. Hilft, Typ-2-Diabetes zu verhindern
Die Vorteile von Ölsäure können Menschen mit Prädiabetes helfen oder bei denen Typ-2-Diabetes diagnostiziert wurde. Der Grund dafür ist, dass der Verzehr von Lebensmitteln, die Ölsäure enthalten, dazu beiträgt, die Insulinausschüttung zu regulieren und die Insulinempfindlichkeit zu erhöhen, wodurch der Blutzuckerspiegel gesenkt wird.5. Verbessern Sie die Gehirnfunktion
Mehrere Studien haben eine umgekehrte Beziehung zwischen einfach ungesättigten Fettsäuren in Ölsäure und einer verminderten kognitiven Funktion in Verbindung gebracht. Hier ist die Verbindung zwischen diesen beiden Dingen.- Eine Ernährung mit einem hohen Gehalt an einfach ungesättigten Fettsäuren kann das Gehirn vor altersbedingtem kognitivem Verfall schützen. Einfach ungesättigte Fettsäuren können auch als natürliche Behandlung der Alzheimer-Krankheit dienen.
- Forscher fanden heraus, dass das Gehirnplasma von Menschen mit kognitiver Beeinträchtigung einen niedrigeren Ölsäurespiegel aufwies als Menschen mit normaler Gehirnfunktion.
