Kennenlernen von Nyktophobie, übermäßiger Angst vor der Dunkelheit
Nyktophobie ist eine dunkle Phobie, die dazu führen kann, dass sich die Betroffenen nachts oder im Dunkeln übermäßig ängstlich, ängstlich und depressiv fühlen. Das Wort Nyktophobie stammt aus dem Griechischen, nämlich nyktos (Nacht) und Phobos (Furcht). Lassen Sie uns mehr über die Symptome, Ursachen und Möglichkeiten erfahren, mit dieser Nyktophobie umzugehen.
Symptome von Nyktophobie
Die Symptome der Nyktophobie ähneln tatsächlich den Symptomen anderer Phobien. Menschen mit Nyktophobie werden übermäßige Angst empfinden, wenn sie im Dunkeln sind oder an die Dunkelheit denken. Diese Symptome können sich negativ auf das Leben des Betroffenen auswirken, wie zum Beispiel eine verminderte Schul- oder Arbeitsleistung. Tatsächlich können die Symptome der Nyktophobie auch gesundheitliche Probleme verursachen. Zu den körperlichen Symptomen, die an Nyktophobie leiden können, gehören:- Schwer zu atmen
- Schnelle Herzfrequenz
- Brustschmerzen
- Körperzittern und Kribbeln
- Schwindlig
- Magenschmerzen
- Schwitzen.
- Gefühl von extremer Angst und Panik
- Das Gefühl, der Dunkelheit entfliehen zu wollen
- Kann sich nicht beherrschen
- Gefühle wie zu sterben oder das Bewusstsein zu verlieren
- Das Gefühl, seine Angst nicht überwinden zu können.
Ursachen von Nyktophobie
Das Gefühl der Angst vor der Dunkelheit tritt normalerweise auf, wenn der Betroffene noch klein ist, insbesondere im Alter von 3 bis 6 Jahren. In diesem Alter haben Kinder meist auch Angst vor Geistern, Monstern, alleine schlafen oder seltsamen Geräuschen. Um die Angst der Kinder vor der Dunkelheit zu überwinden, lassen die Eltern in der Regel das Licht im Zimmer an. Wenn sich diese Angst vor der Dunkelheit jedoch ins Erwachsenenalter überträgt, kann er Nyktophobie haben. Darüber hinaus gibt es mehrere andere Risikofaktoren, die dazu führen können, dass eine Person Angst vor der Dunkelheit hat, wie zum Beispiel:- Eltern, die ihre Angst zeigen: Manche Kinder können Angst vor etwas bekommen, wenn sie sehen, dass ihre Eltern sich über bestimmte Probleme Sorgen machen.
- Eltern, die überfürsorglich: Manche Kinder können sich auch ängstlich fühlen, wenn sie stark von ihren Eltern abhängig sind.
- Trauma: Traumatische Ereignisse mit Dunkelheit können ein Kind für Nyktophobie prädisponieren.
- Genetische Faktoren: Einige Kinder und Erwachsene können aufgrund genetischer Faktoren Nyktophobie entwickeln.
Wie man zu Hause mit Nyktophobie umgeht
Bevor Sie medizinische Hilfe in Anspruch nehmen, können Sie zu Hause verschiedene Dinge tun, um bei Nyktophobie zu helfen.Mach dich Mut
Üben Sie Atemtechniken
Denk an Dinge, die dich glücklich machen
Muskelentspannung üben
Wie man Nyktophobie medizinisch behandelt
Medizinisch gibt es mehrere therapeutische Optionen, die zur Behandlung von Nyktophobie durchgeführt werden können, wie zum Beispiel:Expositionstherapie
Kognitive Therapie
Entspannung