5 effektive Möglichkeiten, die Schüchternheit anderer zu überwinden

Das Selbstvertrauen zu bewahren, wenn man mit anderen Menschen interagiert, kann für manche Menschen einfach sein. Einige Personen fühlen sich jedoch möglicherweise zu schüchtern und haben Angst, sich unter die Leute zu mischen. Keine Sorge, es gibt mehrere Möglichkeiten, die Angst, die Sie während sozialer Interaktionen empfinden, zu überwinden.

Merkmale von Menschen mit übermäßiger Schüchternheit

Die Ursache der vermeidenden Persönlichkeitsstörung ist nicht geklärt. Aber Experten glauben, dass Umwelt- und genetische Faktoren der Auslöser sind. Einige der Merkmale von Menschen mit vermeidender Persönlichkeitsstörung, die erkannt werden können, sind:
  • Mag es alleine zu sein und mich zu isolieren
  • Vermeiden von beruflichen, sozialen oder schulischen Aktivitäten, die anderen gemeinsam sind, wie z
  • ein geringes Selbstvertrauen haben
  • Angst vor Ablehnung und Kritik erleben
  • Angst, enge Beziehungen aufzubauen und neue Leute kennenzulernen

Schüchternheit überwinden

Um die Angst zu überwinden, die Sie haben, wenn Sie soziale Interaktionen haben möchten, versuchen Sie die folgenden Schritte.

1. Fang an, dich selbst zu beobachten

Sie können beginnen, die Momente zu bemerken, die Sie vermeiden und sich selbst blamieren. Zeichnen Sie diese Momente auf und erstellen Sie eine Liste, die Sie verstehen können. Dies ist der erste Schritt, damit Sie das vorliegende Problem gründlich verstehen können.

2. Studieren Sie das Muster und die Liste

Anhand der von Ihnen erstellten Liste können Sie beginnen, Trends oder Muster in den sozialen Situationen zu erkennen, die Sie vermeiden. Einige der fraglichen sozialen Situationen können in verschiedenen Formen vorliegen. Zum Beispiel das Risiko, etwas zu entscheiden, Ablehnung durch einen Partner, Kritik von Vorgesetzten und so weiter.

3. Reduzieren Sie den Wunsch zu vermeiden

Vermeiden Sie zu denken, dass Ihre Tendenz zur Vermeidung irreversibel ist. Seien Sie versichert, dass dieser Zustand rückgängig gemacht werden kann. Nach und nach kann man lernen, mit den Dingen umzugehen, denen man sich stellen muss.

4. Akzeptiere und verzeihe dir selbst

Niemand ist perfekt. Sie oder irgendjemand da draußen hat zwangsläufig Fehler. Die Realität zu akzeptieren und mit sich selbst Frieden zu schließen, ist sicherlich ein Weg, der getan werden kann. Der nächste Schwerpunkt liegt darin, sich selbst zu verbessern, damit Sie in Zukunft nicht dieselben Fehler wiederholen.

5. Suchen Sie professionelle Hilfe

Wenn die oben genannten Tipps nicht geholfen haben, die Schüchternheit loszuwerden, wird dringend empfohlen, einen Psychiater aufzusuchen. Übermäßige Schüchternheit und Angst können Symptome einer vermeidenden Persönlichkeitsstörung sein oder vermeidende Persönlichkeitsstörung R. Dieser psychische Zustand ist eine Art von Persönlichkeitsstörung der Kategorie C. Eine vermeidende Persönlichkeitsstörung gibt dem Betroffenen das Gefühl, von seinen Mitmenschen nicht gemocht zu werden. Betroffene haben ein Gefühl von Scham, Unsicherheit und übermäßiger Sensibilität. Aufgrund dieser Symptome werden Menschen mit dieser Störung versuchen, soziale Interaktionen zu vermeiden, entweder bei neuen Aktivitäten oder beim Knüpfen neuer Freunde. Wenn die oben genannten Methoden nicht funktionieren, wird dringend empfohlen, professionelle Hilfe von einem Psychiater zu suchen. Der Psychiater kann mehrere Schritte unternehmen, um Ihnen zu helfen, wie zum Beispiel:
  • Therapie
Es gibt mehrere Therapien, die vorgeschlagen werden. Zum Beispiel psychodynamische Therapie, kognitive Therapie, Gesprächstherapie und Gruppentherapie. Diese Therapie erfordert ein langfristiges Engagement des Patienten. Diese Therapie kann Ihnen jedoch helfen, der Erkrankung zu entkommen vermeidende Persönlichkeitsstörung .
  • Arzneimittelverabreichung
Obwohl es keine spezifische Heilung für die vermeidende Persönlichkeitsstörung gibt, kann Ihr Arzt Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände verschreiben. Der Zweck der Verabreichung dieser Medikamente besteht darin, die Symptome von Patienten mit dieser psychischen Erkrankung zu lindern. Die Gewohnheit, soziale Interaktionen zu vermeiden, kann wiederhergestellt werden. Versuchen Sie die ersten Schritte oben, um das Problem zu beheben. Wenn es nicht funktioniert, schadet es nie, einen Psychiater zu konsultieren und um Hilfe zu bitten. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Jeder hat Scham in ihm. Schüchternheit kann jedoch zum Feind werden, wenn Sie sich aus diesem Grund aus der Umgebung zurückgezogen haben. Ein wirkungsvoller Weg, Schüchternheit zu überwinden, besteht darin, Frieden mit sich selbst zu schließen. Um mehr über die Scham zu besprechen, die in Ihnen steckt, wenden Sie sich direkt an Ihren Arzt unter HealthyQ Familiengesundheits-App . Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play .