7 frische Getränke während des Iftars und gesunde Rezepte zum Zubereiten
Nach einem ganzen Tag voller Hunger und Durst ist es am besten, das Fasten mit einem frischen Getränk zu brechen. Seien Sie jedoch vorsichtig. Das Trinken frischer Getränke zum Fastenbrechen, was unachtsam getan wird, kann tatsächlich den Blutzuckerspiegel erhöhen, wenn es zu süß ist. Stellen Sie sicher, dass dieses Iftar-Menü auch gesund sein muss. Schauen Sie sich auch das Rezept an und wie man ein frisches Getränk für ein leckeres und gesundes Iftar zubereitet?
Frische Getränkerezepte für Iftar zum Ausprobieren
Damit Sie im Monat Ramadan gesund bleiben und gesundheitliche Probleme vermeiden, können Sie sich beim Iftar ein gesundes Getränk zubereiten. Wenn Ihnen die Speisekarte mit frischen Getränken zum Fastenbrechen langweilig ist, kann diese Vielfalt an Menüoptionen für Iftar-Getränke eine Inspiration sein.1. Frisches und gesundes Fruchteis
Zu den frischen Getränkekarten beim Fastenbrechen, die bei vielen beliebt sind, gehört Fruchteis. Stellen Sie sicher, dass das Fruchteis, das Sie herstellen, nicht nur frisch ist, sondern auch gesund ist. Frisches Fruchteis ist für viele ein beliebtes Iftar-Getränk Notwendige Materialien:- 1 Kiwis
- 1 Mango
- 5 Termine
- Einige Beeren, wie Himbeeren, Erdbeeren oder Blaubeeren
- 1-2 Limetten oder Zitronen
- 1 EL Chiasamen oder kann durch Basilikumsamen ersetzt werden
- Honig, nach Geschmack
2. Eisjoghurt
Sie können Fruchteis auch als Erfrischungsgetränk während eines gesunden Iftars zubereiten, indem Sie Joghurt hinzufügen. Der Verzehr von Joghurt beim Fastenbrechen kann den Prozess der Wiedereinführung der konsumierten Speisen oder Getränke unterstützen, da er leicht verdaulich ist. Das Essen von Joghurt während des Fastenbrechens kann die während des Fastens verlorenen Körperflüssigkeiten wieder auffüllen. Darüber hinaus ist dieses Getränk auf Milchbasis eine Quelle für Probiotika oder gute Bakterien. Probiotika allein können Ihre Verdauungsgesundheit während des Fastens verbessern. Das Hinzufügen von Joghurt zu Fruchteis kann verlorene Körperflüssigkeiten wieder auffüllen Notwendige Materialien:- 1 Apfel
- 1 Birne
- 1 Avocado
- Wassermelone
- 1 Packung Kokossaft (Nata de Coco) Kleinpackung
- Joghurt ohne Aroma oder mit Aroma nach Geschmack, nach Geschmack
- Wasser, genug
- Eiswürfel nach Bedarf
3. Apfel-, Sellerie- und Spinatsaft
Wenn Sie ein nicht nur erfrischendes Iftar-Getränk wünschen, sollten Sie dieses eine Menü probieren. Neben Äpfeln können Sie diesem grünen Saft auch andere Früchte hinzufügen Notwendige Materialien:- 1 mittelgroßer Apfel, in kleine Würfel geschnitten
- 1 Bund Spinat, in kleine Stücke geschnitten
- 1 Bund Sellerie, in kleine Stücke geschnitten
- Limetten- oder Zitronensaft nach Geschmack
4. Orangen-, Mango- und Ananassaft
Dieses erfrischende Getränk enthält viele Antioxidantien und Vitamin C, die Ihr Immunsystem während des Fastenmonats Ramadan stärken. Dieses frische Getränk enthält viel Vitamin C Notwendige Materialien:- 1 Orange
- 1 kleine Ananas
- 1 Mango
- 2 Limetten, Wasser auspressen
- Vanille- oder Zimtpulver
5. Aufgegossenes Wasser von Erdbeere und Zitrone
Aufgegossenes Wasser ist ein Getränk auf Wasserbasis, das durch Zugabe von Fruchtstücken hergestellt wird. Aufgegossenes Wasser kann eine Auswahl an frischen Getränken beim Fastenbrechen sein, da es mehr Vitamine und Mineralstoffe enthält als gewöhnliches Wasser. Darüber hinaus eignet sich infundiertes Wasser als frische Getränkeauswahl für alle, die gesund bleiben und während des Ramadan-Fastens abnehmen können. Ein Typ aufgegossenes Wasser Was Sie zu Hause machen können, besteht aus Erdbeeren und Zitrone. Mit Erdbeeren und Zitrone angereichertes Wasser enthält viele Nährstoffe Notwendige Materialien:- 1 Zitrone
- Ein paar Erdbeeren
- 1 TL Honig
- Wasser, genug
- Minzblätter
6. Himbeer-Walnüsse Smoothies
Smoothies ist ein frisches Getränk während des Iftars, das gesund ist, weil es verschiedene Vitamine und Mineralstoffe enthält. Ähnlich wie bei Fruchtsäften können Sie in Smoothies Mandelmilch, kalorienarme Milch oder Joghurt für maximalen Genuss hinzufügen. Viele Vitamine und Mineralstoffe sind in einem Glas enthalten SmoothiesNotwendige Materialien:- 1 Tassen Mandelmilch
- 3 EL Chiasamen
- 1 Tasse Himbeeren
- Tasse Erdbeeren
- 1 TL Kardamompulver
7. Wassermelonenlimonade
Wassermelone enthält mehr Wasser, das verlorene Körperflüssigkeiten wiederherstellen kann Wassermelone kann eine Obstsorte sein, die Sie als frisches Getränk zum Fastenbrechen verarbeiten können. Der Grund dafür, dass Wassermelone mehr Wasser enthält, damit sie während des Fastens verlorene Körperflüssigkeiten wiederherstellen kann. Notwendige Materialien:- 1 große ganze Wassermelone
- 250 ml Zitronensaft
- 250 ml Honig
- Minzblätter, nach Geschmack
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