7 antioxidative Getränke zur Bekämpfung freier Radikale

Bei der Umsetzung einer gesunden Lebenskultur sind Antioxidantien sicherlich die Nährstoffe, die Sie in der Nahrung suchen. Antioxidantien werden in der Tat mit einem Schutz für den Körper in Verbindung gebracht, um freie Radikale abzuwehren und krankheitsverursachenden oxidativen Stress zu reduzieren. Wir können diese Nährstoffgruppe leicht durch antioxidative Getränke konsumieren. Was sind die hoch-antioxidativen Getränkeoptionen?

7 antioxidative Getränke gegen freie Radikale

Hier ist eine Auswahl an antioxidativen Getränken für ein gesünderes Leben und einen gesünderen Körper:

1. Grüner Tee

Grüner Tee ist reich an der antioxidativen Verbindung Epigallocatechingallat (EGCG) und gilt als das gesündeste Getränk der Welt. Warum nicht, ein Getränk aus Pflanzenblättern Kamelie sinensis Es ist reich an Antioxidantien – was es zu einem antioxidativen Getränk macht, das Sie regelmäßig konsumieren können. Grüner Tee ist in erster Linie reich an einer antioxidativen Verbindung namens Epigallocatechingallat (EGCG). Es wird berichtet, dass EGCG die Primadonna-Verbindung in grünem Tee ist, die dieses antioxidative Getränk sehr, sehr gesund macht.

2. Matcha

Die Schwester des Grünen Tees, Matcha, ist ebenfalls ein antioxidatives Getränk, das eine Vielzahl von gesundheitlichen Vorteilen für den Körper bietet. Im Gegensatz zu grünem Tee wird Matcha aus dem ganzen Blatt der Pflanze hergestellt Kamelie sinensis – produziert eine höhere Konzentration an Antioxidantien. Der Konsum von Matcha als antioxidatives Getränk soll das Gedächtnis, die Konzentration und die Reaktionszeit verbessern (die Zeit, die eine Person braucht, um auf einen Reiz zu reagieren). Matcha-Extrakt hilft auch, Leberschäden zu bekämpfen und das Wachstum von Krebszellen zu reduzieren.

3. Kaffee

Ein antioxidatives Getränk, das möglicherweise der Favorit von Millionen Menschen ist, ist Kaffee. Kaffee ist ein Getränk, das reich an krankheitsbekämpfenden Antioxidantien ist, darunter Kaffeesäure, Chlorogensäure, Katechine, Quercetin und Rutin. In einer Überprüfung von 218 Studien aus dem Jahr 2017 wurde berichtet, dass das Trinken von 3-4 Tassen Kaffee pro Tag mit einem verringerten Risiko für Herzerkrankungen, Lebererkrankungen und einige Krebsarten verbunden ist.

4. Granatapfelsaft

Granatapfelsaft ist sehr reich an Antioxidantien Obwohl es kein gewöhnlicher Saft ist, den Sie konsumieren, ist Granatapfelsaft eines der besten antioxidativen Getränke. Granatapfelsaft ist sehr reich an Antioxidantien, von denen berichtet wird, dass sie höher sind als grüner Tee und Wein. Granatapfelsaft soll Entzündungen reduzieren und den Blutdruck deutlich senken. Dieses antioxidative Getränk wirkt auch der Ansammlung von Fettplaques in den Blutgefäßen entgegen.

5. Rote-Bete-Saft

Rote Beete ist ein Wurzelgemüse, das wegen seiner hellen Farbe oft als Obst angesehen wird. Viele Menschen konsumieren Rübensaft als antioxidatives Getränk, da diese "Frucht" in der Tat reich an diesen freien Radikalen kontrollierenden Verbindungen ist. Rote Beete enthält eine phenolische Verbindung namens Betalain. Betalaine sind Antioxidantien und Pigmente, die Rüben ihre leuchtende Farbe verleihen. Rüben werden auch mit verschiedenen gesundheitlichen Vorteilen in Verbindung gebracht, wie z. B. der Verringerung von Entzündungen, der Verbesserung der Herzgesundheit und der Verringerung des Wachstums von Krebszellen.

6. Löwenzahntee

Löwenzahntee ist ein antioxidatives Getränk, das durch Kochen der Wurzeln und Blätter der Löwenzahnpflanze hergestellt wird. Diese Pflanze mit schönen Blüten wird wegen ihrer entzündungshemmenden Wirkung seit langem in der traditionellen Medizin verwendet. Löwenzahn hilft dank seines Gehalts an Antioxidantien auch, den Cholesterinspiegel zu senken und oxidativem Stress vorzubeugen. Löwenzahnextrakt enthält Antioxidantien aus der Gruppe der Phenolsäuren und Flavonoide – darunter Luteolin, Quercetin und Kaffeesäure. Der Konsum von Löwenzahntee als antioxidatives Getränk ist eine einfache, aber einzigartige Möglichkeit, Tee oder Kaffee zu ersetzen.

7. Tomatensaft

Der Gehalt an Lycopin in Tomatensaft kann helfen, Entzündungen zu reduzieren.Wenn Sie ein antioxidatives Getränk herstellen möchten, das sehr leicht zu finden ist, dann ist Tomatensaft eines davon. Laut einer in veröffentlichten Studie Ernährungsjournal , Tomatensaft steckte Antioxidantien von etwa 0,48 mmol pro 100 Gramm, unter Orangensaft und Preiselbeersaft. Eines der Antioxidantien in Tomatensaft ist Lycopin – ein Carotinoid-Pigment, das dieser Frucht ihre rote Farbe verleiht. Lycopin ist eines der Antioxidantien, die mächtig weil es hilft, Entzündungen im Körper zu reduzieren. Tomatensaft als antioxidatives Getränk enthält auch andere Nährstoffe wie Vitamin C und Beta-Carotin. Beides sind Antioxidantien, die auch entzündungshemmend für einen gesunden Körper wirken. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Es gibt viele antioxidative Getränke, die für ein gesünderes Leben konsumiert werden können, darunter grüner Tee, Matcha, Kaffee, Löwenzahneintopf und sogar Tomatensaft. Um weitere Informationen zu antioxidativen Getränken und deren Nahrung zu erhalten, können Sie frag den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Die SehatQ-Anwendung kann kostenlos heruntergeladen werden unter Appstore und Playstore die zuverlässige Informationen zu gesundem Leben liefert

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found