Liste der Vitamine für Kinder mit Schwierigkeiten beim Stuhlgang

Verstopfung ist eine bei Kindern recht häufige Erkrankung. Dies kann aufgrund von Ernährungsumstellungen auftreten. Um dies zu überwinden, gibt es mehrere Vitamine für Kinder, die Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, die Sie versuchen können, zu geben. Bei Kindern treten Verstopfung oder Stuhlgangsschwierigkeiten auf, wenn der Stuhlgang weniger als dreimal pro Woche erfolgt. Darüber hinaus kann auch harter und schmerzhafter Stuhlgang beim Stuhlgang ein Zeichen für Verstopfung bei Kindern sein.

Eine Vielzahl von Vitaminen für Kinder, die Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben

Zusätzlich zur Erhöhung der Ballaststoffaufnahme kann die Gabe der folgenden Arten von Vitaminen auch dazu beitragen, die Verdauung eines Kindes zu erleichtern:

1. Vitamin C

Studien besagen, dass Kinder, die Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, einen niedrigen Vitamin-C-Spiegel haben. Daher sollte die Einnahme von Vitamin C erhöht werden, um Verstopfung zu überwinden. Sie finden dieses Vitamin in verschiedenen Obst- und Gemüsesorten wie Guave, Orangen, Papaya, Erdbeeren, Spinat und Brokkoli. Sie finden es auch in Ergänzungsform. Bevor Sie jedoch große Mengen von Vitamin-C-Präparaten einnehmen, besprechen Sie dies mit einem Apotheker oder Arzt. Dies liegt daran, dass Vitamin-C-Präparate bei unsachgemäßer Anwendung Nebenwirkungen wie Übelkeit und Durchfall verursachen können.

2. Vitamin B5

Vitamin B5 kann bei Verstopfung helfen. Dies liegt daran, dass Vitamin B5 die Muskelkontraktion im Verdauungstrakt fördert, so dass der Kot leichter passieren kann. Sie finden dieses Vitamin in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Brokkoli, Süßkartoffeln, Weizenkeimen, Pilzen, Nüssen, Eiern und Milchprodukten. Wenn Sie dieses Vitamin in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen möchten, konsumieren Sie es gemäß der Gebrauchsanweisung. Die empfohlene Tagesdosis an Vitamin B5 für Kinder beträgt 1,7-5 mg.

3. Vitamin B9

Vitamin B9 oder besser bekannt als Folsäure kann helfen, Verstopfung zu lindern, indem es die Bildung von Verdauungssäuren wie Magensäure fördert. Eine geringe Säureproduktion im Verdauungstrakt kann den Verdauungsprozess verlangsamen und Verstopfung auslösen. Folsäure finden Sie in einer Vielzahl von Lebensmitteln wie Eiern, grünem Blattgemüse, Bohnen und Bananen. Wenn Sie es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen möchten, wird Kindern nur empfohlen, etwa 150-400 mg Folsäure pro Tag zu sich zu nehmen.

4. Vitamin B12

Ein Mangel an Vitamin B12 kann Verstopfung auslösen. Wenn Ihr Kind aufgrund dieser Erkrankung Schwierigkeiten beim Stuhlgang hat, müssen Sie daher Ihre tägliche Vitamin-B12-Zufuhr erhöhen. Vitamin B12 findet sich in verschiedenen Lebensmitteln wie Rinderleber, Lachs, Thunfisch, Eiern und Milchprodukten. Wenn Sie es in Form von Nahrungsergänzungsmitteln einnehmen möchten, beträgt die empfohlene Tagesdosis für Kinder etwa 0,4-2,4 Mikrogramm.

5. Vitamin B1

Vitamin B1 oder Thiamin unterstützen den Verdauungsprozess. Kindern wird empfohlen, dieses Vitamin etwa 0,5-1 mg pro Tag zu sich zu nehmen. Dieses Vitamin kommt in Rinderleber, Edamame, Spargel und Nüssen vor.

6. Vitamin D

Untersuchungen haben ergeben, dass anhaltende Verstopfung mit einem Vitamin-D-Mangel verbunden ist. Daher wird Kindern, die häufig Stuhlgangsschwierigkeiten haben, empfohlen, ihre Vitamin-D-Aufnahme zu erhöhen. Sie können Ihrem Kind einige Vitamin-D-reiche Lebensmittel geben, wie Lachs, Sardinen, Thunfisch, Eigelb, Pilze sowie mit Vitamin D angereicherte Milch und Milchprodukte helfen, ihren Bedarf zu decken.

Diese Vitamine und Nahrungsergänzungsmittel müssen vermieden werden, wenn Kinder Stuhlgang haben

Es gibt keine Vitamine, die vermieden werden müssen, wenn ein Kind Stuhlgang hat. Es gibt jedoch einige Mineralstoffpräparate, die vermieden werden sollten, da sie Verstopfung verursachen oder verschlimmern können. Diese Mineralstoffe sind:
  • Kalzium

Die Einnahme von zu vielen Kalziumpräparaten kann zu Verstopfung führen. Die Aufnahme von Kalzium in Form von Lebensmitteln, wie beispielsweise aus Milch und deren Verarbeitungsprodukten, Fisch und Gemüse, löst jedoch in der Regel keine Verstopfung aus.
  • Eisen

Die Einnahme von zu vielen Eisenpräparaten kann verschiedene Verdauungsstörungen verursachen, einschließlich Verstopfung. [[verwandte Artikel]] Es gibt verschiedene Vitamine für Kinder, die Schwierigkeiten beim Stuhlgang haben, von Vitamin B, C und Vitamin D. Im Allgemeinen verursacht die Einnahme dieser Vitamine in Nahrungsform keine Nebenwirkungen. Wenn Sie Ihrem Kind jedoch Vitamine in Form von Nahrungsergänzungsmitteln geben möchten, befolgen Sie unbedingt die Gebrauchsanweisung. Wenn Sie Zweifel haben oder nach der Einnahme von Nahrungsergänzungsmitteln Probleme auftreten, wenden Sie sich sofort an Ihren Arzt, um eine angemessene Beratung zu erhalten.