7 Massagetherapie und ihre Vorteile für die Gesundheit

Massagetherapie hat nicht nur Vorteile, um den Körper zu beruhigen, sondern auch bei der Überwindung bestimmter Krankheiten. Darüber hinaus gibt es verschiedene Massagetherapien, die Sie an Ihre Bedürfnisse anpassen können. Lesen Sie die vollständige Erklärung in diesem Artikel.

Vorteile der Massagetherapie für den Körper

Massagetherapie kann Stress abbauen In Indonesien kann Massagetherapie oder Massage ist eine der alternativen Medizin, die von der Öffentlichkeit nachgefragt wird. Seine Popularität kommt nicht von ungefähr. Verschiedene Studien haben bisher bewiesen, dass Massagen sehr effektiv bei der Linderung von Symptomen eines Gesundheitsproblems sind. Zitat aus der Mayo Clinic, Massagetherapie ist ein Begriff für das Drücken, Reiben und Bewegen von Hautbereichen, Muskeln, Sehnen bis hin zu den Bändern. Im Allgemeinen sind die Hauptvorteile von Massage ist, den Körper, der sich steif anfühlt, entspannter zu machen. Massage kann auch die Ausschüttung von Endorphinen auslösen und dadurch Stress reduzieren. Darüber hinaus gibt es verschiedene andere Vorteile, die Sie regelmäßig durch die Massagetherapie spüren können, darunter:
  • Reduziert Muskelverspannungen und Muskelkater.
  • Erhöht die Durchblutung im Körper.
  • Stimuliert das Immunsystem.
  • Stresshormone reduzieren.
  • Halten Sie das Blutdruckgleichgewicht aufrecht.
  • Erhöhen Sie die Flexibilität der Gelenke.
  • Helfen Sie, sich von Verletzungen zu erholen.
  • Reduziert Angst und Depression.
[[Ähnlicher Artikel]]

Arten der Massagetherapie

Neben Massagen, an die Sie vielleicht bereits gewöhnt sind, gibt es verschiedene andere Arten der Massagetherapie, die Sie kennen sollten. Wer weiß, einer von ihnen kann Ihnen helfen, Ihr gesundheitliches Problem zu lindern oder zu behandeln. Sie sollten jedoch auch beachten, dass die Massagetherapie nicht als Ersatz für eine ärztliche Behandlung dienen sollte. Konsultieren Sie zuerst Ihren Arzt, wenn Sie bei bestimmten Krankheiten oder Gesundheitszuständen massieren können.

1. Tiefenmassage

Tiefenmassage helfen, Angstzustände und chronische Schmerzen zu lindern Tiefenmassage oder Tiefenmassage ist eine Therapieform, die langsamere und stärkere Drucktechniken verwendet. Diese Art der Massage soll sowohl die Muskelschichten als auch die tieferen Gewebe des Körpers beeinflussen. Die Vorteile, die Sie bei dieser Massage spüren können, sind die Linderung von Angstzuständen und die Reparatur von Muskelschäden aufgrund von Verletzungen oder chronischen Schmerzen.

2. Schwedische Massage

Die schwedische Massagetherapie ist gut für Anfänger geeignet, da sie nützlich ist, um verspannte Körpermuskeln und leichte Schmerzen zu dehnen. Normalerweise macht der Therapeut eine langsame Massage, kreisende Bewegungen, die lange zum Herzen hin fließen, bis sich die Massage ziemlich drückend anfühlt. [[Ähnlicher Artikel]]

3. Hot-Stone-Massage

Neben der Verwendung der Hände gibt es auch eine Massagetherapie, bei der bestimmte Hilfsmittel wie heiße Steine ​​(Hot Stones) verwendet werden. heißer Stein ). Fast wie bei einer schwedischen Massage ist die Verwendung von heißen Steinen nützlich, um Schmerzen zu lindern, die Durchblutung zu erhöhen, die Muskeln zu entspannen und den Körper zu entspannen.

4. Reflexzonenmassage

Eine Art der Massagetherapie verwendet das Prinzip der Reflexpunkte an jedem Körperteil, wie Füße, Hände, Gesicht, Kopf, Bauch usw. Jeder dieser Punkte reagiert auf Druck und hilft so, den natürlichen Heilungsprozess anzuregen. Reflexpunkte an den Händen gelten beispielsweise als nützlich zur Behandlung von Verstopfung, Herzerkrankungen, Erkältungen und Atemproblemen. Ebenso bei der Fußreflexzonenmassage, die auch nützlich ist, um die Durchblutung zu fördern, die Augengesundheit zu erhalten und Stress abzubauen.

5. Shiatsu-Massage

Shiatsu-Massage ist nützlich, um Stress und Spannungskopfschmerzen zu lindern.Diese japanische Massagetechnik ist der Akupunktur sehr ähnlich, weil sie sich auf einen bestimmten Punkt konzentriert. Trotzdem werden bei der Shiatsu-Massage keine speziellen Nadeln verwendet und die Vorteile werden spürbar, um den Energiefluss im ganzen Körper zu erhöhen. Dies liegt daran, dass Massage helfen kann, Verspannungen, Schmerzen, Stress und Kopfschmerzen zu reduzieren.

6. Sportmassage

Um eine Verschlimmerung von Sportverletzungen zu verhindern, können Sie auch eine sportspezifische Massagetherapie ausprobieren. Mit einem Vermerk hat der Arzt dies erlaubt. Darüber hinaus hängt die verwendete Technik auch vom Zustand der Verletzung ab. Sportmassage ist eine Kombination von Techniken, um die Muskelleistung für eine schnellere Erholung zu verbessern. [[Ähnlicher Artikel]]

7. Massage Triggerpunkte

Wenn Sie eine Verletzung, chronische Schmerzen, Muskelprobleme oder andere Erkrankungen haben, können Sie auch eine Triggerpunkt-Massagetherapie ausprobieren. Im Mittelpunkt der Massage steht eine Kombination aus starkem und tiefem Druck zur Schmerzlinderung. Obwohl der Körper sich dadurch wohler fühlt, können einige Arten der Massagetherapie auch dazu führen, dass sich der Körper wund anfühlt. Wählen Sie daher nicht nur zuerst einen Arzt, sondern auch einen Massagetherapeuten Ihres Vertrauens. Um mehr über die Vorteile der Massagetherapie zu diskutieren, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unterApp Store und Google Play .

$config[zx-auto] not found$config[zx-overlay] not found