cultureaftercomputation.com

Wenn du das Wort Kreativität hörst, denkst du an Dinge, die mit Kunst zu tun haben, wie Zeichnen, Schreiben und so weiter. Obwohl Kreativität mit der Art und Weise zusammenhängt, wie sich eine Person ausdrückt, wenn sie etwas tut, egal auf welchem ​​Gebiet. Daher hat idealerweise jeder Kreativität. Darüber hinaus zeichnen sich die Vorteile dieser Kreativität nicht nur auf dem Gebiet der Arbeit für Akademiker aus, sondern auch für die psychische Gesundheit. Nicht jeder wird jedoch mit einem außergewöhnlichen Maß an Kreativität geboren. Die gute Nachricht ist, dass es immer Möglichkeiten gibt, die Kreativität zu steigern, um das Leben bunter zu machen.

Vorteile von Kreativität

Es gibt ein Missverständnis, dass Routine als langweilig angesehen wird. Tatsächlich ist die Regelmäßigkeit dieser sehr wichtig. Ebenso mit Kreativität. Es ist nichts falsch daran, eine künstlerische und kreative Note zu geben, damit Sie sich nicht langweilen. Einige der Vorteile von Kreativität für die psychische Gesundheit sind:

1. Psychische Störungen vermeiden

In der gleichen Situation zu sein, in der man während der COVID-19-Pandemie Abstand hält und zu Hause bleibt, kann langweilig sein. Es ist nicht unmöglich, gezwungen zu sein, sich nicht mit anderen Menschen zu unterhalten, erhöht direkt Stress und übermäßige Angst. Der wichtigste Vorteil von Kreativität kann jedoch darin bestehen, solche psychischen Probleme zu verhindern. Tatsächlich können kreative Menschen auch Scham, Wut und Depression reduzieren, die Menschen mit Traumata wie Kriegsveteranen erfahren können. Dies geht aus dem hervor, was das Walter Reed National Military Medical Center tat. Sie bieten Kunsttherapie für Soldaten an, die erfahrene posttraumatische Belastungsstörung oder PTSD. Durch diese Kunsttherapie können Soldaten besser verstehen, wie sie sich fühlen. Tatsächlich können sie Dinge enthüllen, die zuvor für sich selbst gehalten wurden.

2. Konzentriere dich darauf, besser zu werden

In der Welt der Psychologie gibt es etwas namens Durchflusszustand nämlich der Zustand, in dem sich eine Person konzentrieren kann, indem sie sich optimal auf eine bestimmte Aktivität oder Aufgabe konzentriert. Nicht jeder hat den Luxus, in diesem Zustand zu sein. Darüber hinaus führt diese Situation dazu, dass sich eine Person gleichzeitig ganzer und entspannter fühlt. So entsteht sowohl ein positives Gefühl als auch die Zufriedenheit mit den eigenen Leistungen. Menschen, die fühlen Durchflusszustand Es hat auch maximale Kreativität, Produktivität und Glück. Wenn Sie beispielsweise Aktivitäten mit kreativen Bewegungen wie Stricken oder Zeichnen erfolgreich ausführen, ist Ihr Gehirn voller Dopamin, einer chemischen Motivationsquelle.

3. Reduzieren Sie Demenz

Das macht nicht nur zufriedener mit seinen Leistungen, Kreative sind auch weniger gefährdet, an Demenz zu erkranken. Dies ist ein Syndrom der geistigen Beeinträchtigung, das häufig bei älteren Menschen auftritt. Tatsächlich ist Kreativität eine wirksame Behandlungsmethode für Demenzkranke. Kreative Aktivitäten reduzieren nicht nur Depressionen und das Gefühl der Isolation von Ihren Mitmenschen, sondern verbinden auch Menschen mit Demenz wieder zu sich selbst.

4. Werde schlauer

Laut Forschung haben Menschen, die Musikinstrumente spielen, eine bessere Verbindung zwischen der rechten und linken Gehirnhälfte. In diesem Fall konzentriert sich die linke Gehirnhälfte auf die motorischen Funktionen, während sich die rechte Gehirnhälfte auf die Melodie konzentriert. Wenn diese beiden wichtigen Bereiche des Gehirns kommunizieren, verbessert sich die kognitive Funktion.

5. Belastbarer werden

Kreative Aktivitäten stimulieren die Leistungsfähigkeit der Nerven im Gehirn. Wenn sich dies besonders in der linker präfrontaler Kortex, wird Emotionen wecken, die stabiler und widerstandsfähiger sind. Die Vorteile sind denen der Meditation ähnlich. [[Ähnlicher Artikel]]

So steigern Sie die Kreativität

Nachdem Sie einige der Vorteile von Kreativität für die psychische Gesundheit kennengelernt haben, ist es jetzt an der Zeit, sich zu einer kreativen Person zu entwickeln. Sie müssen kein Künstler oder Innovator sein, der immer auf spektakuläre Ideen kommt. Jeder Mensch kann ein kreativer Mensch sein, solange er Energie, Intelligenz und Disziplin besitzt. Was sind dann die Wege?

• Zeit in der Natur verbringen

Bergsteigen kann Inspiration bringen.Wenn Sie sich von den gleichen Aktivitäten langweilen, versuchen Sie, sich einen Moment Zeit zu nehmen, um eins mit der Natur zu sein. In Verbindung mit dem Verzicht auf Technologie oder soziale Medien kann dies die Problemlösungsfähigkeiten um bis zu 50 % verbessern. In der Wildnis zu sein wird eine Person dazu bringen, sich mehr auf das zu konzentrieren, was sie tut. Nicht mehr, nicht länger Multitasking wie beim Kämpfen mit Handys oder beim stundenlangen Sitzen vor dem Laptop. In dieser Phase kann Kreativität geweckt werden.

• Zeichne oder male

Zeichnen kann der einfachste Weg sein, Kunst zu heilen. Betrachten Sie es also nicht nur als eine geringfügige oder unwichtige Aktivität. Tatsächlich können Aktivitäten wie Zeichnen oder Malen sowohl Stress als auch Depressionen lindern. Interessanterweise können Aktivitäten im Zusammenhang mit Kunst auch das Gedächtnis und die mentale Stärke älterer Menschen schärfen. Als Bonus kann es auch kognitiven Verfall verhindern.

• Musik spielen oder singen

Singen steigert nicht nur die Kreativität, sondern schafft auch ein Glücksgefühl.Die Harmonisierung von Tönen und Melodien in der Musik weckt positive Gefühle. Auch beim Singen steigt der Oxytocinspiegel im Körper. Auch das bloße Hören von Musik hat einen ähnlichen Effekt. In einem größeren Zusammenhang betrachtet, beeinflusst dieser Oxytocinspiegel die Fähigkeit, sich sozial zu verbinden und anderen mehr zu vertrauen.

• Tanzen

Sie brauchen keine Angst zu haben, dass die Bewegung steif oder noch nicht schlau aussieht, Tanzen ist eine Möglichkeit, die Kreativität zu steigern, die sehr effektiv ist. Tatsächlich kann dieser Tanz übermäßige Angstzustände lindern und die Lebensqualität von Brustkrebs- und Demenzpatienten verbessern. Noch erstaunlicher, verglichen mit Sport oder anderen körperlichen Bewegungen, hat nur Tanzen diese Art von Vorteil.

• Gespielt

Sehen Sie Kinder mit ihrer grenzenlosen Fantasie. Es ist gut, dass Erwachsene genauso gut spielen lernen wie Kinder. Die Erforschung der Vorstellungskraft und Kreativität durch Kunst, interaktive Spiele und alle Arten anderer Spiele wird die Fähigkeiten zur Problemlösung für die Kommunikation mit anderen verbessern. Es ist also nichts falsch daran, eine Pause zu machen, wenn sich alles so langweilig anfühlt. Vielleicht gibt es noch einen leeren Raum für Kreativität und es ist an der Zeit, ihn zu füllen. Es gibt viele positive Möglichkeiten, es zu füllen, die dem Ermessen jedes Einzelnen angepasst werden können. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Wenn Sie trainiert sind und eine bessere Kreativität haben, wirkt sich dies auch positiv auf die psychische Gesundheit aus. Der Bonus, die psychische Gesundheit geht auch Hand in Hand mit der körperlichen Gesundheit. Wer würde nicht? Um die Symptome von Depressionen oder Langeweile bei alltäglichen Aktivitäten weiter zu besprechen, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.