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Manche Menschen haben oft Moringablätter konsumiert, weil ihnen verschiedene gesundheitliche Vorteile zugeschrieben werden. Eines davon, dieses Blatt, soll helfen, den Spiegel des schlechten Cholesterins im Körper (LDL) zu senken. Ist das richtig? Bevor Sie die Wirksamkeit von Moringa-Blättern für Cholesterin besprechen, ist es eine gute Idee, den Nährstoffgehalt von Pflanzen mit lateinischen Namen zu kennen Moringa oleifera Dies.

Nährwert der Moringablätter

In einigen Ländern werden Moringablätter oft als pflanzliche Heilmittel in Pulver- oder Kapselform verwendet. Aus medizinischer Sicht enthält dieses Blatt eine Vielzahl guter Nährstoffe, um die Gesundheit zu unterstützen und die Körperfunktionen zu unterstützen. Hier sind eine Vielzahl von Nährstoffen, die Sie in 21 Gramm frischen Moringa-Blattstücken erhalten können:

• Eiweiß: 2 Gramm
• Eisen: 11% des durchschnittlichen Tagesbedarfs
• Vitamin C: 12% des durchschnittlichen Tagesbedarfs
• Magnesium: 8% des durchschnittlichen Tagesbedarfs
• Vitamin B6: 19% des durchschnittlichen Tagesbedarfs
• Riboflavin (B2): 11% des durchschnittlichen Tagesbedarfs
• Vitamin A (aus Beta-Carotin): 9% des durchschnittlichen Tagesbedarfs

Vorteile von Moringa-Blättern für Cholesterin

Die Vorteile von Moringa-Blättern für den Cholesterinspiegel sind, dass sie dazu beitragen können, den LDL-Spiegel (schlechtes Cholesterin) zu senken und den HDL-Spiegel (gutes Cholesterin) in Ihrem Körper zu erhöhen. Diese Fähigkeit kann nicht vom Gehalt an Sterolen in getrennt werden Moringa oleifera . In einer Studie gaben die Forscher 130 Personen, die zufällig übergewichtig waren, eine Ergänzung mit einer Kombination aus Moringablättern, Curry und Kurkuma. Einige von ihnen wurden nur gebeten, ein Placebo zu nehmen. Nach 16 Wochen regelmäßiger Einnahme erfuhr die Gruppe, die eine Kombinationsergänzung aus Moringablättern, Curry und Kurkuma einnahm, eine Abnahme des schlechten Cholesterinspiegels (LDL) im Vergleich zur Placebogruppe. Darüber hinaus ist auch bekannt, dass der Spiegel des guten Cholesterins (HDL) ansteigt. Trotzdem kann die Wirksamkeit von Moringa-Blättern für Cholesterin bei jeder Person unterschiedlich sein. Sie sollten zuerst Ihren Arzt konsultieren, wenn Sie dieses Blatt regelmäßig konsumieren möchten.

Wie verzehrt man Moringa-Blätter?

Moringa-Blätter können in Form von ganzen oder pulverisierten Extrakten genossen werden, Moringa-Blätter können auf verschiedene Weise konsumiert werden, beispielsweise als Tee aufgebrüht oder in Speisen gemischt. Abgesehen davon finden Sie diese Pflanze auch in Form eines Extraktpulvers. In der Zwischenzeit hängt die Tagesdosis für den Verzehr von Moringa-Blättern von mehreren Faktoren ab, einschließlich Alter, Gesundheit und mehreren anderen Bedingungen. Bis jetzt gibt es keine wissenschaftlichen Informationen über die Verzehrgrenze von Moringa-Blättern an einem Tag. Wenn Sie Moringa-Blätter in Form von Extrakten oder Nahrungsergänzungsmitteln verwenden, achten Sie darauf, gemäß den auf der Packung aufgeführten Regeln zu trinken. Es wird empfohlen, vor dem Verzehr von Moringa-Blättern zuerst zu konsultieren, um sicher zu sein und die damit verbundenen Risiken zu reduzieren.

Mögliche Nebenwirkungen durch den Verzehr von Moringa-Blättern

Laut einer Reihe von Studien sind Moringa-Blätter Pflanzen, die für den täglichen Verzehr unbedenklich sind. Trotzdem wird empfohlen, dieses Blatt nicht mit Arzneimitteln zur Behandlung von Diabetes oder Blutdruck zu mischen. Dies sollte vermieden werden, da Moringablätter die Fähigkeit haben, den Blutzuckerspiegel und den Blutdruck zu senken. Darüber hinaus sollten Sie Moringablätter nicht verzehren, wenn Sie schwanger sind. Die in dieser Pflanze enthaltenen Verbindungen sind dafür bekannt, die Kontraktionen der Gebärmutter zu stimulieren. Diese Bedingungen können Ihr Risiko für eine Fehlgeburt erhöhen. Wenn Sie Moringa-Blätter während der Schwangerschaft konsumieren möchten, vergessen Sie nicht, zuerst Ihren Geburtshelfer zu konsultieren. Dieser Schritt ist nützlich, um unerwünschte Fehler zu vermeiden. [[Ähnlicher Artikel]]

Notizen von SehatQ

Moringa-Blätter sind Pflanzen, die für Menschen mit bestimmten Gesundheitsproblemen gut sind, darunter Cholesterin-Kranke. Die Vorteile von Moringa-Blättern für den Cholesterinspiegel umfassen die Senkung des schlechten Cholesterinspiegels und die Erhöhung des guten Cholesterinspiegels im Körper. Obwohl einige Studien besagen, dass Moringa-Blätter für den Verzehr unbedenklich sind, wird empfohlen, vor dem Verzehr Ihren Arzt zu konsultieren. Dies muss getan werden, um die auftretenden Risiken zu vermeiden. Um mehr über die Wirksamkeit von Moringa-Blättern für Cholesterin und die richtige Tagesdosis für Sie zu besprechen, frag direkt den arzt in der SehatQ-Gesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play .