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Einsamkeit wurde immer so schlecht wie Einsamkeit abgestempelt, bis sie als unproduktiv angesehen wird. Tatsächlich geschah das Gegenteil. Zeit alleine zu verbringen kann Empathie aufbauen, um Kreativität zu erforschen. Wenn jemand denkt meine Zeit ist Zeitverschwendung, ganz im Gegenteil. Menschen, die im geschäftigen Alltag versunken sind, müssen sich Zeit für sich selbst nehmen, weil sie es sind, die sie am meisten brauchen.

Vorteile des Alleinseins

Allein Musik zu hören kann sein eigenes Vergnügen bereiten, allein zu sein bedeutet in diesem Fall nicht, sich von anderen Menschen und der Umgebung abzuschotten. Es geht mehr darum, die Aktivität alleine zu machen. Was sind die Vorteile davon?

1. Empathie steigern

Zeit allein mit sich selbst zu verbringen, stärkt Empathie für Menschen außerhalb Ihres alltäglichen Freundeskreises. Nicht nur das, die ständige Zugehörigkeit zu einer gefährdeten Gruppe führt zu einem Verständnis von "wir gegen sie", um andere Menschen mit der Gruppe zu vergleichen, in der Sie sich befinden.

2. Kreativität anregen

Viele bewerteten die Diskussion und Brainstorming ist der beste Weg, um auf Ideen zu kommen. Tatsächlich belegen die Forschungen, dass ein Einzelner bei der Suche nach Lösungen für Probleme besser sein kann, wenn er allein arbeitet. Tatsächlich könnte es sein, dass der Geist fokussierter ist, als auf die Meinungen anderer in der Gruppe zu hören. Auch deshalb kann alleiniges Arbeiten ohne gesellschaftlichen Druck zu Innovationen führen.

3. Gut für Beziehungen

Wenn man davon ausgeht, dass allein sein bedeutet, jemanden von seinen Mitmenschen fernzuhalten, ist das Gegenteil der Fall. Eine Beziehung oder Beziehung wird am gesündesten sein, wenn jeder Einzelne darin auf sich selbst aufpasst. In einer im British Journal of Psychology veröffentlichten Studie wurde festgestellt, dass intelligente Menschen weniger zufrieden sind, wenn sie zu viel Zeit mit Geselligkeit verbringen. Die Studie, die das Konzept der „Savanne-Glückstheorie“ initiiert hat, betont die Bedeutung des Alleinseins, um das Lebensgefühl zu steigern. Das ist nicht alles. Eine Pause von Menschen in deinem Freundeskreis zu machen, kann dir helfen zu erkennen, wie wichtig die Verbindung zu ihnen allen ist.

4. Minimale Ablenkung

Eine weitere gute Nachricht über die Arbeit allein ist, dass ein paar Ablenkungen Sie ablenken können. Tatsächlich verringert die Konzentration auf mehr als eine Sache gleichzeitig die Produktivität erheblich. Daher ist es wichtig, Zeit für die alleinige Arbeit einzuplanen. Dies hängt auch mit der Fähigkeit zusammen, ohne sozialen Druck mit klarerem Verstand Entscheidungen zu treffen, aber wenn Ihr Job es Ihnen nicht erlaubt, allein zu arbeiten, können Sie trotzdem Ihre Produktivität aufrechterhalten. Der Trick besteht darin, sich auf einen Job nach dem anderen zu konzentrieren, nein Multitasking.

5. Konzentration und Gedächtnis verbessern

In einer Gruppe wird sich eine Person nicht allzu viel Mühe geben, sich an Informationen zu erinnern und sie zu verdauen. Der Grund ist, dass es viele andere Menschen gibt, von denen angenommen wird, dass sie gefragt oder ergänzt werden können. Dieses Phänomen heißt Bummeln. Auf der anderen Seite kann alleiniges Arbeiten den Fokusbereich vergrößern. Gleichzeitig wird auch die Fähigkeit trainiert, verdaute Informationen abzurufen. In einer Studie in der Zeitschrift Psychological Bulletin war die Fähigkeit, sich an einzelne Informationen zu erinnern, viel besser als in Gruppen.

6. Baue mentale Stärke auf

Obwohl der Mensch soziale Wesen ist, ist das Alleinsein ebenso wichtig. Zeit für sich selbst einzuplanen steigert laut Studien das Glücksgefühl, die Zufriedenheit mit dem Leben und nicht zuletzt kann man Stress besser bewältigen. Interessanterweise fühlen sich Menschen, die Zeit für sich allein genießen, weniger depressiv.

7. Emotionen sind stabiler

Der Bonus sowie die Vorteile des Alleinseins sind auch wichtig, stabilere Emotionen zu haben. Wenn jemand fühlt erfüllt, dann können sie mit kühlem Kopf auf alles reagieren, was sie umgibt. Dazu gehört der Umgang mit Konflikten oder Stressoren. [[Ähnlicher Artikel]]

Wie man anfängt?

Nicht jeder kann sich natürlich entscheiden, allein zu sein. Nicht nur das, manchmal macht es der zugeordnete Status oder die zugewiesene Rolle auch unmöglich, meine Zeit Artikel für einen Moment. Wie fange ich dann an?

• Planen Sie Zeit ein, um allein zu sein. Es muss nicht zu lang sein, es kann ab 30 Minuten beginnen und weiter wachsen, wenn Sie sich daran gewöhnt haben.
• Reduzieren Sie Ablenkungen wie eingehende Anrufe, Textnachrichten und soziale Medien. Führen Sie ggf digitale Entgiftung während allein.

Nicht nur Erwachsene, auch Kinder von Kindheit an müssen verstehen, dass sie Zeit für sich selbst brauchen. In der Forschung nachgewiesen, haben Kinder, die die Zeit allein genießen, ein viel positiveres Verhalten. Nicht nur das, auch Alleinstehende können sich selbst besser kennenlernen. Es gibt Raum, das Leben im Voraus zu planen, ohne von anderen abzulenken. Ausgehend vom Sinn des Lebens, Reisen, bis hin zu den Veränderungen, die Sie vornehmen möchten. [[related-article]] Sich selbst besser zu kennen ist eine entscheidende Sache, die eine Person mit sich selbst wohler macht. Wenn Sie weiter über die Vorteile dieser Maßnahme für die psychische Gesundheit sprechen möchten, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter App Store und Google Play.