Sie, die sich immer schuldig fühlen, können von dem Syndrom betroffen sein
Schuldkomplex . Gilde
Komplex ist eine starke Überzeugung, dass Sie einen Fehler haben oder machen werden. Wenn dies der Fall ist, müssen Sie einen Weg finden, die übermäßigen Schuldgefühle sofort loszuwerden. Jemand mit
Schuldkomplex wird ein Schuldgefühl haben, das von Sorge, Scham und sogar übermäßiger Angst begleitet wird. Diese Bedingung ist in den psychischen Problemen mit enormen Auswirkungen enthalten. Ein Individuum kann fühlen, dass das, was er getan hat, ein großer Fehler war, obwohl es nur in seiner Vorstellung war.
Merkmale von Menschen, die sich schuldig fühlen
Abgesehen von ständigen Schuldgefühlen,
Schuldkomplex hat auch mehrere Eigenschaften wie:
- Übermäßige Angst
- Weine viel
- Zu viel Bedauern
- Denke ständig über vergangene Fehler nach
- Schlaflosigkeit
- Verspannte Muskeln
- Magenschmerzen
Nicht nur das, dieser Zustand kann auch Schwierigkeiten beim Ausruhen aufgrund von Angstzuständen verursachen. Durch Schuldgefühle verlieren Sie auch das Interesse an verschiedenen Dingen, Ihr Körper ist schwach und träge, und wenn es schlimmer wird, fällt es Ihnen schwer, sich zu konzentrieren, bis Sie sich aus sozialen Interaktionen zurückziehen. Deshalb
Schuldkomplex kann das Leben eines Menschen erheblich beeinflussen. Langfristig ist es möglich, sich hilflos zu fühlen, wodurch es immer schwieriger wird, Lebensziele zu erreichen. So komplex, dass diese übermäßige Schuld jemanden dazu bringt, Dinge als Rechtfertigung für seine Fehler zu tun. Zum Beispiel die Schließung, damit es immer schwieriger wird, soziale Unterstützung von den engsten Menschen zu finden.
Ursachen für übermäßige Schuld
Es gibt mehrere Faktoren, die dazu führen, dass sich eine Person ständig schuldig fühlt, wie zum Beispiel:
Menschen mit einer übermäßigen Angststörung neigen eher dazu, ihre Handlungen aus einer negativen Perspektive zu beurteilen. Von hier kommt die Schuld.
Auch kleine Kinder, die in einem Umfeld aufwachsen, das ihnen oft vorwirft, Fehler zu machen, sind anfällig für Erfahrungen
Schuldkomplex. Tatsächlich kann eine solche Umgebung dazu führen, dass ein kleines Kind beschuldigt wird, etwas zu verbergen oder sich etwas schuldig zu machen, das nichts mit ihm zu tun hat.
Menschen, die mit den Normen der Kultur, in der sie aufgewachsen sind, im Widerspruch stehen, können sich auch schuldig fühlen, wenn sie sie nicht mehr leben
Es gibt einige religiöse Traditionen, die Schuldgefühle betonen, um festzustellen, ob jemand etwas falsch gemacht hat oder nicht
Wenn Sie das Gefühl haben, dass andere beurteilen, was Sie getan haben, ist es sehr wahrscheinlich, dass Sie sich schuldig fühlen, begleitet von Bedauern
Den Typ erkennenSchuldkomplex
Darüber hinaus gibt es bestimmte Arten von Schuldgefühlen, die schließlich zu führen können
Schuldkomplex. Das Beispiel ist:
Wenn jemand etwas Unangemessenes tut, ist es natürlich, sich schuldig zu fühlen. Stattdessen ist diese Schuld eine Anpassungssache und eine Quelle der Motivation, sich selbst zum Besseren zu verändern. Wenn diese Änderung jedoch als gescheitert beurteilt wird, ist es möglich, sich weiterhin schuldig zu fühlen.
Manchmal gibt es auch Menschen, die sich für Dinge schuldig fühlen, die außerhalb ihrer Kontrolle liegen. Obwohl wirklich nichts getan werden kann, um es zu ändern, empfinden Menschen mit dieser Erkrankung immer noch erhebliche Schuldgefühle, Scham und Bedauern.
Es ist normal, dass jemand von Zeit zu Zeit negative oder unangemessene Gedanken hat. Tatsächlich kann allein dieser Gedanke Schuldgefühle hervorrufen. Gleichzeitig kann man befürchten, dass andere von seinen negativen Gedanken erfahren.
Diese Art von Schuld ist ziemlich komplex und konzentriert sich normalerweise auf das Prinzip des Lebens oder der Ungerechtigkeit. Zum Beispiel Schuldgefühle, wenn sein Leben reibungslos verläuft, während die Menschen, die ihm am nächsten stehen, nicht in der gleichen Verfassung sind. Darüber hinaus kann diese Art von Schuld entstehen, wenn eine Person einen Unfall oder eine Naturkatastrophe überlebt und eine andere nicht. Auch Glücksprobleme können die Entstehung dieses Gedankens auslösen.
Wie man übermäßige Schuldgefühle loswird
Wenn Schuldgefühle Ihr tägliches Leben beeinträchtigen, ist es wichtig, medizinische Hilfe zu suchen. Ihr Arzt oder Therapeut kann Antidepressiva und Medikamente gegen Angstzustände verschreiben, um die Symptome zu lindern. Darüber hinaus können Ärzte auch psychologische Therapien wie kognitive Verhaltenstherapie anwenden, um Schuldgefühle durch positives Denken zu ersetzen. Diese Art von Methode kann dazu führen, dass sich eine Person ihrer Emotionen und ihres Verhaltens bewusster wird. Es gibt nicht nur medizinische Interventionen, sondern es gibt auch Dinge, die getan werden können, um Schuldgefühle zu lindern, wie zum Beispiel:
1. Auf der Suche nach einem anderen Standpunkt
Wenn dein Verstand ständig in Schuldgefühlen steckt, versuche anders zu denken. Finden Sie Wege, den Fokus vom Negativen zum Realen zu verlagern. Vergessen Sie nicht, positive Gedanken einzubeziehen, um die Tendenz zu beseitigen, sich selbst die Schuld zu geben.
2. Vergib dir selbst
Leicht zu sagen, aber schwierig genug anzuwenden ist, sich selbst zu vergeben. Es bedeutet nicht, das Erreichte zu vereinfachen, sondern die volle Verantwortung zu übernehmen. Geben Sie sich das Recht, Änderungen vorzunehmen und übermäßiges Bedauern langsam auszulöschen.
3. Sprich mit anderen Menschen
Finden Sie Menschen in Ihrer Nähe und vertrauen Sie denen, die Sie viel erzählen können. Soziale Unterstützung zu haben ist der Schlüssel zum Umgang mit schwierigen Emotionen. Wenn Sie keinen Gesprächspartner in Ihrer Nähe haben, steht Ihnen immer ein Experte für psychische Gesundheit zur Verfügung, der sich Ihre Therapiesitzung anhört. Schuldgefühle sind nicht immer schlecht. Wenn es jemanden einsperrt und seine Aktivitäten gestört werden, ist es nichts auszusetzen, professionelle Hilfe in Anspruch zu nehmen.
4. Versuche positiv zu denken
Einen positiven Geist zu bewahren ist ein weiterer wirkungsvoller Weg, um Schuldgefühle loszuwerden. Jeder hat Fehler, ob beabsichtigt oder nicht. Jede Person wird den Fehler jedoch in einem anderen Licht sehen. Anstatt dir ständig die Schuld zu geben, solltest du versuchen, aus deinen Fehlern zu lernen. Besser noch, Sie können möglicherweise wertvolle Lehren daraus ziehen.
Notizen von SehatQ
Ständige Schuldgefühle, Bedauern und Selbstvorwürfe neigen dazu, destruktiv zu sein. Es muss versucht werden, die Perspektive zu ändern, um dies zu kompensieren. Zur weiteren Diskussion über andere Begleitsymptome
Schuldkomplex, frag direkt den arzt in der SehatQ-Familiengesundheits-App. Jetzt herunterladen unter
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