Lachen, weil die Vorteile des Lachens so gesund sind!

Über etwas lachen ist eine lustige Freizeitbeschäftigung. Füllen Sie Ihre Freizeit, indem Sie lustige Geschichten aus dem Internet suchen und lachen! Sie können diese lustigen Inhalte auch mit Ihren Nächsten teilen. Also, nicht nur Sie, die die Vorteile des Lachens für Ihren Körper spüren können. Wenn Ihre Finger anfangen, das Wort „lustige Witze“ in eine Suchmaschine einzugeben, kommt Ihnen ein Gedanke in den Sinn. "Ist es wahr, dass Lachen etwas Gutes tun kann oder ist es nur eine Zeitverschwendung?" Aber Sie müssen sich keine Sorgen machen. Denn Lachen macht nicht nur Spaß, sondern profitiert auch selbst! Auch wegen seiner Vorteile wird Lachen heute als Therapie eingesetzt. 2017 wurde in Korea eine Studie durchgeführt, um die Auswirkungen der Lachtherapie zu untersuchen. Dadurch konnten die Patienten, die sich der Therapie unterzogen, die zuvor erlebte Depression überwinden. Außerdem steigt auch die Schlafqualität.

Gesundheitliche Vorteile von Lachen

Lachen ist nicht nur vorteilhaft, um Depressionen zu lindern und die Schlafqualität zu verbessern. Sie können sogar Stress abbauen, die Gesundheit erhalten, Schmerzen lindern, Vergesslichkeit bekämpfen, indem Sie lachen.

1. Stress überwinden

Lachen kann dazu führen, dass Sie sich entspannter fühlen und Ihre Stimmung verbessern. Ihre Muskeln werden sich beim Lachen entspannen. Darüber hinaus erhöht Lachen die Herzfrequenz und den Blutdruck und reduziert die Reaktion auf Stress. Daher können Sie sich ruhiger fühlen. In der Zwischenzeit kann der Anstieg von Endorphinen und Serotonin durch Lachen Ihre Stimmung verbessern und hat eine ähnliche Wirkung wie ein Antidepressivum. Daher können Sie Lachen als eine Möglichkeit nutzen, um mit Ihren Problemen umzugehen.

2. Gesundheit verbessern und erhalten

Stress und negative Gedanken können das Immunsystem schwächen. Auf der anderen Seite bewirken positive Gedanken, dass Ihr Körper Neuropeptide freisetzt, die Stress bekämpfen und Krankheiten abwehren können. Lachen kann Ihren Herz-Kreislauf-Organen große Vorteile bringen.

2016 in Japan durchgeführte Studie zu den Auswirkungen von Lachen auf Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei älteren Menschen. Die Ergebnisse zeigten, dass ältere Menschen, die jeden Tag lachten, im Allgemeinen eine niedrigere Herz-Kreislauf-Erkrankung hatten. Neben regelmäßiger Bewegung kann Lachen Ihre Gesundheit verbessern.

3. Reduziert Schmerzen

Wenn Sie lachen, wird Ihr Körper auf natürliche Weise Schmerzmittel freisetzen. Im Jahr 2012 wurde in Großbritannien eine Studie durchgeführt, um den Zusammenhang zwischen Lachen und der Schmerzresistenz des Körpers zu untersuchen. Das Ergebnis war, dass die Befragten nach dem Lachen eine erhöhte Schmerzresistenz verspürten. Dieser Anstieg wird durch die Freisetzung von Endorphinen im Körper verursacht, die schmerzstillend sind oder Schmerzen lindern. Versuchen Sie daher zu lachen, wenn Sie Schmerzen haben!

4. Das Vergessen bekämpfen

Ein Anstieg des Hormons Cortisol durch Stress kann bestimmte Neuronen im Gehirn schädigen und sich negativ auf Ihr Lernen und Gedächtnis auswirken. Eine amerikanische Studie aus dem Jahr 2014 zeigte die Wirksamkeit von Humor auf die Funktion des Kurzzeitgedächtnisses.

Basierend auf diesen Studien kann Lachen das Hormon Cortisol reduzieren und die Lernfähigkeit und das Gedächtnis verbessern. Sie müssen also nicht verschiedene Nahrungsergänzungsmittel einnehmen, um das Gedächtnis zu verbessern. Einfach durch Lachen können Sie die Gesundheit Ihres Gehirns erhalten.

5. Von Negativität ablenken

Der nicht zu unterschätzende Nutzen von Lachen besteht darin, Sie von verschiedenen negativen Dingen abzulenken. Mit Freunden oder der Familie zu lachen kann dich von Wut, Schuld, Stress und anderen negativen Gefühlen ablenken. Sie können also überlegen, eine Pause einzulegen und sich ein wenig Zeit zum Lesen von Geschichten und lustigen Inhalten zu nehmen. Je öfter Sie lachen, desto mehr Vorteile haben Sie.

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